Táplálkozás

Az emésztést segítő ételek

2013. 11. 04.
Olyan az egézséged, amilyen a bélrendszered, tartja a mondás. Melyek az emésztést segítő ételek és mi az amit inkább kerüljünk?

Melyik egészségesebb: a margarin, vagy a vaj?

2013. 10. 28.
A kérdésre nem létezik egyszerű válasz. A vajnak valóban jóval gazdagabb az összetétele, mint a margarinnak, és számos, zsíroktól különböző anyagot is tartalmaz.

Mi mindenre jó a cékla?

2013. 10. 20.
A csokorba kötött kisméretű céklák tavasztól őszig szerezhetőek be a piacon, de a jól tárolható gumók télen is rendelkezésünkre állnak. Az egészséges, mélypiros színű céklából fogyasszunk minél többet nyersen!

Lekvár főzés nélkül, aszalt gyümölcsből

2013. 10. 16.
Amikor odakint kitartóan szemerkél az őszi eső, arra gondolunk, vajon hogyan lephetjük meg önmagunkat és a családunkat valamilyen egészséges finomsággal. Vajon tudunk-e főzés nélkül lekvárt készíteni úgy, hogy közben megőrizzük a gyümölcsökben rejlő életfontosságú vitaminokat, enzimeket? Igen, tudunk!

Almában az orvosságunk

2013. 10. 08.
Az ízletes és ropogós alma a rózsafélék családjába tartozik. Egészségügyi előnyeit az egész világon jól ismerik, szinte nélkülözhetetlen, egészségvédő hatású gyümölcs. Az alma számos ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz, amelyek rendkívül hasznosak, és legnagyobb mennyiségben az alma héjában találhatóak. Egy közepes méretű alma körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.

A 10 legjobb vastartalmú étel

2013. 10. 05.
A vashiány leggyakoribb oka valamilyen felszívódási zavar, amely gátolja a vasraktárai feltöltését: ennek hátterében állhat emésztési probléma, máj- és epebántalmak. C-vitamin hiány mert ez a vitamin nagyban elősegíti a vas felszívódását

Nem is gondolnánk, mennyi mindenre jó a nyers krumpli

2013. 10. 02.
Kedvenc eledelünk, a burgonya jótékony hatása nagyon régóta ismert. Az ízletes gumók ezerféleképpen elkészíthetőek, emellett pedig nagyon egészségesek is. A krumpli az egyik fontos C-vitamin-forrásunk, és nagy szerepe van a szervezet salaktalanításában és lúgosításában is.

Mit tehet a szülő az egészséges táplálkozásért?

2013. 09. 30.
Egy iskoláskorú gyermek napi energiaszükséglete átlagosan 2200-2500 kcal, ami megegyezik egy közepes mennyiségű fizikai munkát végző felnőttével. A fiúknál 12-13 éves korban nagyjából 20 cm-es testmagasság-növekedésre és 20 kg testtömeg-gyarapodásra kell számítani. Ugyanez a lányoknál 10-11 éves korra tehető és kb. 16 cm-es növést, 16 kg-os testsúlynövekedést jelent.

Milyen vizet igyunk?

2013. 09. 27.
Sima csapvíz vagy ásványvíz? Szénsavas vagy szénsavmentes? Ha ásványvíz, akkor milyen? Mi a különbség az egyes típusok között? És miben tér el az ásványvíz a gyógyvíztől? Erről beszélgettünk dr. Mészáros Vera háziorvossal.

Mit együnk edzés előtt, közben és után?

2013. 09. 26.
A 2000-ben kiadott amerikai sporttáplálkozási irányelvek a következőkben leírtak szerint fogalmazzák meg az edzés előtt, közben és után javasolt étkezések legfontosabb szempontjait.

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!