Szimpatika cikkek Zöldség-gyümölcs-témában

A zsigeri zsírokat kell csökkenteni!

2013. 01. 24.

Sutba dobhatjuk a BMI-t mint mérőszámot – legalábbis az egészségi kockázatok szempontjából sokkal pontosabb mutató a testzsír-százalék. Dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa elmondása szerint a zsigeri zsírok arányának csökkentésével nem csak csinosabbak lehetünk, de az egészségünkért is sokat tehetünk.

A gének és a táplálkozás

2013. 01. 20.

Senki sem tudja megváltoztatni azokat a géneket, amelyeket az őseitől örökölt, de mindenki kiválaszthatja azt az étrendet, amellyel kedvezően befolyásolhatja a születésekor örökölt kockázatot. Két nagy nemzetközi vizsgálat is azt mutatja, hogy a megfelelő táplálkozás jelentősen mérsékelheti a genetikai veszélyt, ami a szív- és érrendszeri megbetegedésekre hajlamosít.

Egészségünket védő táplálékok

2013. 01. 09.

Sokszor nem is gondolnánk, hogy milyen sok egészségünket védő összetevő található mindennapi táplálékainkban. Persze csak akkor, ha fogyasztásukkal nem esünk túlzásba. Mert a túlzott fogyasztás még gyümölcsökből, zöldségekből sem egészséges. A jelszó az lehetne: „Változatosan és mértékkel”.

Lúgosító gyümölcsök, zöldségek,gabonák és tejtermékek

2012. 12. 23.

Annak érdekében, hogy hatékonyan elsajátítsuk a lúgosító életmódot, ismernünk kell azokat a táplálékokat (gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat és tejterméekekt), melyek lúgosítják vagy éppen savasítják szervezetünket.

A melatonin, a fiatalság elixírje. De miben van sok melatonin?

2012. 12. 16.

A melatonin a tobozmirigy által termelt hormon, mely a napszakokhoz alkalmazkodó természetes alvási ciklus fenntartásáért felelős. Miben találhatunk sokat belőle?

Vigyázzunk az élelmiszerek címkéjén lévő zsírszegény felirattal!

2012. 12. 14.

A zöldségek és a gyümölcsök a közvélekedés szerint ugyan bármilyen mennyiségben fogyaszthatóak, ám az egyesült államokbeli Loyola Egyetem táplálkozási szakértője úgy véli, ez korántsem igaz.

Hogyan főzzünk gyorsan, finomat

2012. 11. 05.

Mai rohanó világunkban gyakran előfordulhat, hogy gyorsan kell finom ételt készítenünk, és az asztalra tennünk vendégeink vagy családunk részére, miközben nem szeretnénk háttérbe szorítani az egészséges táplálkozás szempontjait. Ehhez szeretnénk némi segítséget nyújtani.