Illényi Katica megmutatja!
2010. 10. 03.
Illényi Katica nemcsak kitűnő hegedűművész, de nagyon odafigyel az egészségére. Számára a jóga az, amiben megtalálja a harmóniát, így megkértük, hogy mutasson be néhány gyakorlatot.
A jóga nem csak a testre, hanem a szellemre is hatással van, nem csoda hát, hogy egyre többen fedezik fel. Illényi Katicával készült interjúnkat keresse az októberi Szimpatika magazinban.
Dandayamana Dhanurasana
Ez a gyakorlat javítja a tartást, stimulálja az idegrendszert, erősíti az akaraterőt és kitartást, segít a deréktáji fájdalmakon.
Trikanasana gyakorlat
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2010/10/katica-8-picnik.jpg)
Megdolgoztat minden belső szervet, karcsúsítja a csípőt, erősíti a hátat, a karokat, combokat, segít a menstruációs panaszokon.
Dhanurasana gyakorlat
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2010/10/katica-14-picnik.jpg)
A gerinc hajlékonyságát elősegítő és vállízület nyújtó gyakorlat.
Katicának kifejezetten segít a vállai ellazításában, hiszen ezt veszi leginkább igénybe a napi minimum 3 óra gyakorlás, elengedhetetlen a december 4-i koncertje előtt, melyet a Művészetek Palotájában ad a testvéreivel.
Purna Ustrasana
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2010/10/katica-15-picnik.jpg)
EZ a legintenzívebb gerinchajlító gyakorlat, nyújtja a szívizmot és a hasi szerveket, illetve méregtelenít.
Bővebb leírás a gyakorlatokról, és Katica hitvallása a jógáról itt olvasható.
Dandayamana Dhanurasana
Ez a gyakorlat javítja a tartást, stimulálja az idegrendszert, erősíti az akaraterőt és kitartást, segít a deréktáji fájdalmakon.
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2010/10/katica-6-picnik.jpg)
Trikanasana gyakorlat
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2010/10/katica-8-picnik.jpg)
Megdolgoztat minden belső szervet, karcsúsítja a csípőt, erősíti a hátat, a karokat, combokat, segít a menstruációs panaszokon.
Dhanurasana gyakorlat
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2010/10/katica-14-picnik.jpg)
A gerinc hajlékonyságát elősegítő és vállízület nyújtó gyakorlat.
Katicának kifejezetten segít a vállai ellazításában, hiszen ezt veszi leginkább igénybe a napi minimum 3 óra gyakorlás, elengedhetetlen a december 4-i koncertje előtt, melyet a Művészetek Palotájában ad a testvéreivel.
Purna Ustrasana
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2010/10/katica-15-picnik.jpg)
EZ a legintenzívebb gerinchajlító gyakorlat, nyújtja a szívizmot és a hasi szerveket, illetve méregtelenít.
Bővebb leírás a gyakorlatokról, és Katica hitvallása a jógáról itt olvasható.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!