Hogyan erősítsük az immunrendszerünket?
Például
- Immunerősítő élelmiszerekkel: az avokadó, a fokhagyma, az aole vera és a ginszeng mind immunserkentő hatású.
- Vitaminokkal: bár a szervezetnek minden vitaminra és ásványi anyagra szüksége van, immunerősítés szempontjából a C- és az A-vitamin a legfontosabb. Előbbiből a paprikában, a csipkebogyóban és a citrusfélékben található sok, utóbbiból a csonthéjasokban, olajos magvakban.
- Mozgással: már napi 30-60 perc élénk séta vagy torna is javítja az immunrendszer minőségét, és felére csökkenti a betegség kialakulásának veszélyét.
- Stresszoldással: nyugtató teakeverék fogyasztásával, lazító illóolajos fürdővel, meditációs gyakorlatokkal megszabadulhat az immunrendszerünket gyengítő stressztől.
- Megfelelő higiénével: a tisztaság fél egészség. Mosson gyakran és alaposan kezet.A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- 4 tünet, amely halláskárosodást jelezhet
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
- Hamis emlékeket alakít ki az elménk
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!