Vitaminok

Fáradt, ingerlékeny? Lehet, hogy B12-vitamin-hiánnyal küzd

2013. 01. 07.
A B12 és a folsav egyaránt a B-vitaminok közé tartozik. Ezek a vitaminok feltétlenül szükségesek a vörösvérsejtek fejlődéséhez, a sebgyógyuláshoz, hiányuk következtében a csontvelői DNS szintézis károsodik, így kevesebb sejtosztódás történik. B12-vitamin- és/vagy folsavhiány akkor alakul ki, ha a bevitel hosszabb távon kevesebb a szükségesnél.

Mi okozza a B12-vitamin-hiányt?

2013. 01. 05.
A B12 és a folsav egyaránt a B-vitaminok közé tartozik. Ezek a vitaminok feltétlenül szükségesek a vörösvérsejtek fejlődéséhez, a sebgyógyuláshoz, hiányuk következtében a csontvelői DNS-szintézis károsodik, így kevesebb sejtosztódás történik. B12-vitamin- és/vagy folsavhiány akkor alakul ki, ha a bevitel hosszabb távon kevesebb a szükségesnél.

A hal az egyik legegészségesebb élelmiszer

2012. 12. 24.
Éves halfogyasztásunk negyede a karácsonyi időszakra tehető. Hiába tartozik a hal a legegészségesebb élelmiszerek közé, ötödannyit eszünk, mint az uniós átlag. Magyarországon az egy főre eső halfogyasztás 4,5 kg, míg az Európai Unió átlaga 24 kg. Manapság egy felnőtt magyar ember általában kéthetente egyszer eszik halat, a heti kétszeri alkalom lenne igazán ideális.

Vitaminpótlás a hideg hónapokban

2012. 11. 22.
A tél közeledtével sokszor hajlamosak vagyunk a szabadtéri programokat kihagyni. A hideg időszakban a leggyakoribbak a náthás és influenzás megbetegedések. Ezek megelőzéséhez szervezetünknek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. A nyomelemek pótlásának fontosságáról és lehetőségeiről Tarnai Irén, a Budai Egészségközpont dietetikai tanácsadója lát el bennünket 4+1 jó tanáccsal.

Alkalmazásra nem javasolt gyógynövények listája

2012. 11. 15.
Az étrend-kiegészítőkre vonatkozó rendelet életbe lépése óta közel 8000 termék került bejelentésre az Országos Élelmezéstudományi Intézetnél. A termékekben megtalálható növények, hatóanyagok száma rendkívül nagy és folyamatosan bővül.

Hogyan kell tárolni a vitaminokat?

2012. 11. 14.
A lakás nedves levegőjű helyiségeiben tárolt vitaminok és táplálék-kiegészítők rövid idő alatt tönkremehetnek, és akkor hiába szedjük őket: a remélt gyógyhatás nem érvényesül. A figyelmeztető tájékoztatást a Journal of Agricultural and Food Chemistry szakfolyóirat legújabb száma közölte.

Fájdalmas menses ellen vitaminnal

2012. 10. 24.
A menstruációs fájdalmak sok nőnek megkeserítik az életét. Mindegy, hogy havonta vagy csak időnként jelentkeznek, hogy erősebbek vagy gyengébbek ezek a fájdalmak, nem szabad azt mondani, hogy ez a nők sorsa, vagy hogy ezzel együtt kell élni.

Házi trükkök a gyönyörű hajért

2012. 10. 22.
A növények, gyógynövények és gyümölcsök ápoló hatását már évezredekkel ezelőtt ismerték. Hatóanyagaik segítségével természetes módon gondoskodnak a haj egészségéről és persze szépségéről.

Kell-e télen külön D-vitamint szedni?

2012. 10. 22.
A halálozási statisztika első helyén álló szívinfarktus és szélütés bekövetkezését sokféle vitamin nem megfelelő bevitelével is magyarázták, de most egy nagyszabású dán vizsgálat kimutatta, hogy az erek épségéhez megfelelő D-vitamin-szint feltétlenül szükséges.

Alkalmasak-e a multivitamin-készítmények a krónikus betegségek megelőzésére?

2012. 10. 14.
Eddig 13 vitaminról és 15 esszenciális ásványi anyagról mutatták ki, hogy az emberi táplálkozás fontos, nélkülözhetetlen alkotórészei. A felismerést már korán tettek követték: példaként említhető a konyhasó jódozása a golyva megelőzésére, amit az Egyesült Államokban már 1924-ben bevezettek.

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!