Íme a leggyakoribb betegségek rizikófaktorai
Sok múlik az életmódon
A WHO egy tanulmányban nemrégiben megnevezte azokat a rizikófaktorokat, amelyek a négy legelterjedtebb krónikus betegség hátterében állhatnak. A The Lancet című szaklapban publikált cikk szerint ezen betegségek – nevezetesen a szív- és érrendszeri betegségek, a légzőszervi betegségek, a daganatok és a cukorbetegség – mind erősen összefüggenek az életmódunkban rejlő kockázati tényezőkkel. Az egészségügyi világszervezet úgy véli, ha sikerül visszaszorítani a 6 legveszélyesebb rizikófaktort, az a következő 15 évben több, mint 37 millió idő előtti halálozást előzhet meg.
Íme, a 6 életmódbeli rizikófaktor és a hozzájuk kapcsolódó célok:
- A dohányzás visszaszorítása 30-50 százalékkal.
- Az alkoholfogyasztás 10 százalékos csökkentése.
- A sóbevitel 30 százalékos redukciója.
- Az „elhízás-járvány" megállítása.
- A magas vérnyomás 25 százaléknyi csökkentése.
- A magas vércukorszint, az inzulinrezisztencia terjedésének megakadályozása.
Ezek a célok természetesen a világ teljes lakosságára vonatkoznak, és közülük a legnagyobb hatása a magas vérnyomás és a dohányzás visszaszorításának lenne. Míg ez utóbbi állami szinten leginkább a dohánytermékek árának növelésével valósítható meg, a magas vérnyomás ellen az élelmiszerek sótartalmának csökkentése jelentheti a megoldás egyik kulcsát.
Mit tehet az egyén?
Fontos látni, hogy az elhízás, magas vérnyomás, emelkedett vérzsír- és vércukorszint tünetegyüttese (a metabolikus szindróma) jórészt az életmódból ered. A jelenségre külső jegyek is felhívhatják a figyelmet, mint például az úgynevezett alma-típusú elhízás, amely leginkább a hason, a törzsön mutatkozik meg. A túlsúly mértéke azonban nem mindig utal az anyagcsere-eltérések súlyosságára, sokszor egészen kismértékű túlsúly is járhat anyagcsere változással.
A metabolikus szindróma legfőbb kockázata abban áll, hogy az együttesen jelenlévő kardiális rizikófaktorok összeszorzódnak, így összességében 14-15-szörösére növelik a szív- és érrendszeri katasztrófák esélyét. Ugyanakkor a szindróma minden elemét befolyásolhatjuk táplálkozással, mozgással, vagy ha szükséges, átmeneti vagy tartós gyógyszeres kezeléssel – mondja a szakember. Már 3 leadott kiló jelentős vérnyomáscsökkenést, cukor- és zsíranyagcsere javulást eredményezhet.
A szakértők által javasolt és ellenőrzött életmódváltás fokozatosan csökkentheti a gyógyszerszükségletet, sőt idejében elkezdve a beteg idővel akár el is hagyhatja a gyógyszereket. A testsúly-csökkentés és a rendszeres testmozgás így megszakítja a betegségek ördögi körét, a rendszeres orvosi ellenőrzés pedig segíti és kontrollálja a folyamatot.
Forrás: Weborvos
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Milyen betegségeket kaphatunk el az élővizekben vagy a strandon?
- Hűtsd le magad belülről
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!