Sikertelen fogyókúra: ez állhat a háttérben
2015. 05. 13.
A fogyókúra szigorú étrendet és rengeteg lemondást követel, amit sokan egy idő után képtelenek tartani. Egy közegészségügyi kutató vezette le ennek az okát.
Dr. Marc Kiviniemi, a buffaloi egyetem közegészségügyi kutatója a tapasztalatait összegezve egy olyan pszichológiai levezetést publikált a Journal of Health Psychology szakoldalon, amely próbál egyszerű magyarázatot adni arra, hogy miért adják fel sokan a fogyókúrát idő előtt.
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2015/05/fogylead.jpg)
A téma szakértője szerint az alapvető probléma a nélkülözés okozta negatív érzésekkel van. Egy fogyókúra bukását ugyanis előre lehet tudni, ha valaki például a nassolás hiányára fókuszál. Ezt a negatív érzést tovább erősíti az általános tanács, hogy gyümölcsöt és zöldséget kell enni.
"Ha a tervünk abból áll, hogy olyan gyümölcsöket és zöldségeket eszünk, amelyeket nem szeretünk, akkor a fogyókúra kudarcra van ítélve. A fogyókúra során nem csak arra kell koncentrálni, hogy étkezésünk legyen egészséges, hanem arra is, hogy olyan egészséges ételeket együnk, amelyeket szeretünk is" – állítja Kiviniemi.
Ez a gondolatmenetet csak erősíti az a korábbi kutatás, amely a fogyókúra másik fontos eleméről, a rendszeres testmozgásról derítette ki: csak akkor hatásos, ha élvezzük.
Forrás: HVG
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2015/05/fogylead.jpg)
A téma szakértője szerint az alapvető probléma a nélkülözés okozta negatív érzésekkel van. Egy fogyókúra bukását ugyanis előre lehet tudni, ha valaki például a nassolás hiányára fókuszál. Ezt a negatív érzést tovább erősíti az általános tanács, hogy gyümölcsöt és zöldséget kell enni.
"Ha a tervünk abból áll, hogy olyan gyümölcsöket és zöldségeket eszünk, amelyeket nem szeretünk, akkor a fogyókúra kudarcra van ítélve. A fogyókúra során nem csak arra kell koncentrálni, hogy étkezésünk legyen egészséges, hanem arra is, hogy olyan egészséges ételeket együnk, amelyeket szeretünk is" – állítja Kiviniemi.
Ez a gondolatmenetet csak erősíti az a korábbi kutatás, amely a fogyókúra másik fontos eleméről, a rendszeres testmozgásról derítette ki: csak akkor hatásos, ha élvezzük.
Forrás: HVG
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!