8 trükk nassolás ellen
2015. 05. 01.
Szerző: Szimpatika
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
A PsyBlog az elmúlt évek legérdekesebb tudományos kutatásait alapul véve összeállított egy listát arról, hogy milyen trükkök használata hatásos, ha el akarjuk kerülni a hizlaló nassolást.
Íme a trükkök, amelyek a kutatások során hatásosan tántorították el az alanyokat a nassolástól:
1. Ha arra gondol, hogy nassolna valamit, rövid ideig a mutató ujjával nyomja a homlokát.
2. Ha nassolni támad kedve, mielőtt a konyhába indulna, mindig gondoljon bele, hogy milyen rossz hatása lenne a nassolásnak - ez eltántorító lehet.
3. Legalább három percre játsszon mobilon, tableten vagy valamilyen konzolon – ha eszébe jut a nassolás, ez könnyen eltereli a figyelmét róla.
4. Nézegesse olyan ételek képeit, amelyeket egyáltalán nem szeret – ez kicsit elveszi az étvágyát és nem is kellemes, de ha nassolni indulna, ez pont jól jön.
5. Sétáljon 15 percet – egy kutatás szerint ennyi pont elég ahhoz, hogy elmúljon a nassolás iránti vágyunk, de ez a módszer a stresszes szituációk higgadt kezelésében is segít.
6. Reggelije legyen dús proteinben – ez esetben a nap hátralévő részében kisebb eséllyel gondol a nassolásra
7. Kezdjen el rágózni, ha nassolni támad kedve.
8. Aludjon eleget – felnőttek számára 7-9 óra az ajánlott mennyiség.
Forrás: HVG
1. Ha arra gondol, hogy nassolna valamit, rövid ideig a mutató ujjával nyomja a homlokát.
2. Ha nassolni támad kedve, mielőtt a konyhába indulna, mindig gondoljon bele, hogy milyen rossz hatása lenne a nassolásnak - ez eltántorító lehet.
3. Legalább három percre játsszon mobilon, tableten vagy valamilyen konzolon – ha eszébe jut a nassolás, ez könnyen eltereli a figyelmét róla.
4. Nézegesse olyan ételek képeit, amelyeket egyáltalán nem szeret – ez kicsit elveszi az étvágyát és nem is kellemes, de ha nassolni indulna, ez pont jól jön.
5. Sétáljon 15 percet – egy kutatás szerint ennyi pont elég ahhoz, hogy elmúljon a nassolás iránti vágyunk, de ez a módszer a stresszes szituációk higgadt kezelésében is segít.
6. Reggelije legyen dús proteinben – ez esetben a nap hátralévő részében kisebb eséllyel gondol a nassolásra
7. Kezdjen el rágózni, ha nassolni támad kedve.
8. Aludjon eleget – felnőttek számára 7-9 óra az ajánlott mennyiség.
Forrás: HVG
A cikkben hivatkozott linkek:
#KORONAVÍRUS
Regisztrált fertőzött:
22 127
Aktív eset:
16 464
Gyógyult:
4 945
Elhunyt:
718
Karanténban:
25 374
Mintavétel:
668 553
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2020.09.25. 08:50
Forrás: koronavirus.gov.hu
A nyitólapról ajánljuk
Szeptemberi akció
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.
Friss cikkeink
- Betegségek az oviban
- Előállították az első vérplazma-alapú vakcinát
- A villámcsapások a zsiráfokat sem kímélik
- Csupán a fertőzöttek ötöde marad tünetmentes
- Iskolaérett-e a gyermek?
- A koronavírus ellenállóbb lehet, mint korábban gondolták
- Miért félünk használni a defibrillátort?
- Hogyan működik a növények hőmérséklet-érzékelése?
- Változás lesz iskolai menzáknál a járvány miatt
- Öt kérdés az antihisztaminokról
- Iskolakezdés óvatosan – apaszemmel
- Gyógyítani nem, de kezelni már tudjuk: a velünk élő HIV
Hírlevél feliratkozás
Aktuális magazinunk
Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. szeptemberi száma!Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el