1 perc
8 trükk nassolás ellen
Módosítva: 5/1/2015 Szerző: Szimpatika 1 perc pszichológiaFogyókúraTáplálkozás
A PsyBlog az elmúlt évek legérdekesebb tudományos kutatásait alapul véve összeállított egy listát arról, hogy milyen trükkök használata hatásos, ha el akarjuk kerülni a hizlaló nassolást.
Kapcsolódó termékek
Íme a trükkök, amelyek a kutatások során hatásosan tántorították el az alanyokat a nassolástól:
1. Ha arra gondol, hogy nassolna valamit, rövid ideig a mutató ujjával nyomja a homlokát.
2. Ha nassolni támad kedve, mielőtt a konyhába indulna, mindig gondoljon bele, hogy milyen rossz hatása lenne a nassolásnak - ez eltántorító lehet.
3. Legalább három percre játsszon mobilon, tableten vagy valamilyen konzolon – ha eszébe jut a nassolás, ez könnyen eltereli a figyelmét róla.
4. Nézegesse olyan ételek képeit, amelyeket egyáltalán nem szeret – ez kicsit elveszi az étvágyát és nem is kellemes, de ha nassolni indulna, ez pont jól jön. 
5. Sétáljon 15 percet – egy kutatás szerint ennyi pont elég ahhoz, hogy elmúljon a nassolás iránti vágyunk, de ez a módszer a stresszes szituációk higgadt kezelésében is segít.
6. Reggelije legyen dús proteinben – ez esetben a nap hátralévő részében kisebb eséllyel gondol a nassolásra
7. Kezdjen el rágózni, ha nassolni támad kedve.
8. Aludjon eleget – felnőttek számára 7-9 óra az ajánlott mennyiség.
Forrás: HVG