Legnépszerűbb termékek
Nincs találat
Legnépszerűbb cikkek
Nincs találat

8 trükk nassolás ellen

Módosítva: 5/1/2015 Szerző: Szimpatika 1 perc pszichológiaFogyókúraTáplálkozás
A PsyBlog az elmúlt évek legérdekesebb tudományos kutatásait alapul véve összeállított egy listát arról, hogy milyen trükkök használata hatásos, ha el akarjuk kerülni a hizlaló nassolást.

Kapcsolódó termékek

Íme a trükkök, amelyek a kutatások során hatásosan tántorították el az alanyokat a nassolástól:

1. Ha arra gondol, hogy nassolna valamit, rövid ideig a mutató ujjával nyomja a homlokát.

2. Ha nassolni támad kedve, mielőtt a konyhába indulna, mindig gondoljon bele, hogy milyen rossz hatása lenne a nassolásnak - ez eltántorító lehet.

3. Legalább három percre játsszon mobilon, tableten vagy valamilyen konzolon – ha eszébe jut a nassolás, ez könnyen eltereli a figyelmét róla.

4. Nézegesse olyan ételek képeit, amelyeket egyáltalán nem szeret – ez kicsit elveszi az étvágyát és nem is kellemes, de ha nassolni indulna, ez pont jól jön.


5. Sétáljon 15 percet – egy kutatás szerint ennyi pont elég ahhoz, hogy elmúljon a nassolás iránti vágyunk, de ez a módszer a stresszes szituációk higgadt kezelésében is segít.

6. Reggelije legyen dús proteinben – ez esetben a nap hátralévő részében kisebb eséllyel gondol a nassolásra

7. Kezdjen el rágózni, ha nassolni támad kedve.

8. Aludjon eleget – felnőttek számára 7-9 óra az ajánlott mennyiség.

Forrás: HVG