Akkor hát fogyókúrázzunk: az amerikai narancsos diéta
Bevásárlólista a fogyókúrához:
10 egész narancs
5 x 2 dl tejföl
8 szem paradicsom
6 tojás
21 szelet kétszersült
2 fej saláta
1 db csemegeuborka
25 dkg répa
12 dkg tatárbifsztek
12 dkg sovány túró
20 dkg gépsonka
1 alma
3 szelet sonka
A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel. A kávé, illetve tea fogyasztása mindig cukor nélkül értendő. Az étrendben feltüntetett folyadékbevitel mellett ne feledkezzünk meg az elegendő mennyiségű, napi legalább 2 liter, kalóriaszegény folyadék fogyasztásáról!
Most pedig lássuk, hogyan néz ki a diéta 5 napra lebontva:
1. nap
reggeli: 1 egész narancs, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
ebéd: 1 egész narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 2 szem paradicsom, fél fej saláta, 2 tojás, 2 szelet kétszersült, 1 dl tejföl
2. nap
reggeli: 1 egész narancs, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
ebéd: 1 egész narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 1 szem paradicsom, 1 egész narancs, 1 szelet kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea
3. nap
reggeli: 1 egész narancs, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
ebéd: 1 egész narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 fej saláta
vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 egész narancs, 1 szelet kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea
4. nap
reggeli: 1 egész narancs, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
ebéd: 12 dkg túró, 1 szem paradicsom, 1 db csemegeuborka, 1 szelet kétszersült
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 szem paradicsom, 1 alma, 1 szelet kétszersült
5. nap
reggeli: 1 egész narancs, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 szem paradicsom, 1 szelet kétszersült
vacsora: 25 dkg vízben főtt répa, 1 tojás, 1 szem paradicsom
Forrás: https://www.fogyokura.eoldal.hu
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Hűtsd le magad belülről
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!