Karácsonyi rosszullét: mi váltja ki és hogy kerülhetjük el?
2012. 12. 27.
Karácsonykor a háziasszonyok szeretnek kitenni magukért, a sok evés azonban elronthatja az ünnep hangulatát, figyelmeztetnek a szakemberek.
Dudás Katalin gasztropszichológus, a Kossuth Rádió Napközben című műsorának vendége a minőségi ételek fogyasztására hívta fel a figyelmet, hozzátéve, sokak számára még mindig az egyik legnehezebb kérdés, hogy ezeket hol tudjuk beszerezni. Karácsony előtt azonban szinte mindenki kimegy a piacra, hogy friss zöldséget, gyümölcsöt, húst vásároljon. A szakember a tudatosságot hiányolja az ünnepek alatti étkezésekből. Régen az ünnepek a bőséget jelentették, így sokkal inkább érthető volt, hogy többet ettek az emberek, mint hétköznapokon. Mára azonban átalakult a bőség fogalma, folyamatos túlkínálatban élünk, és ez az evésben is megnyilvánul.
A karácsonyi menü elkészítésére nagyon sok időt fordítunk, ez a szakember szerint párosulhatna egy másfajta szemléletmód behozatalával is, kipróbálhatnánk új alapanyagokat, előkerülhetnének a turmixgépek és gyümölcscentrifugák, amelyekkel nagyon sokféle egészséges, nyers édességet is el lehet készíteni. A gasztropszichológus hozzátette: az étkezésnek nagyon gyakran kompenzáló vagy helyettesítő hatása van, a valódi szeretetet váltja ki.
Dr. Szántó Renáta belgyógyász az ünnepek körüli táplálkozással kapcsolatban elmondta, aki éppen diétázik, a karácsony miatt nem kell feladnia, aki pedig most készül fogyókúrázni, annak azt tanácsolta, ne az ünnepek alatt kezdje el. Az orvos a mértékletességre hívta fel a figyelmet, kevesebbet, kisebb adagokat együnk a többféle fogásból. Ha mégis túlságosan megterheltük a gyomrunkat, inkább tegyünk egy könnyű sétát a friss levegőn ahelyett, hogy a kanapén szundikálnánk. Dr. Szántó Renáta külön felhívta a figyelmet, hogy a megfelelő bélflóra fenntartásában, az emésztésben sokat segíthetnek az élőflórás, probiotikumos készítmények is.
Forrás: Hirado.hu
A karácsonyi menü elkészítésére nagyon sok időt fordítunk, ez a szakember szerint párosulhatna egy másfajta szemléletmód behozatalával is, kipróbálhatnánk új alapanyagokat, előkerülhetnének a turmixgépek és gyümölcscentrifugák, amelyekkel nagyon sokféle egészséges, nyers édességet is el lehet készíteni. A gasztropszichológus hozzátette: az étkezésnek nagyon gyakran kompenzáló vagy helyettesítő hatása van, a valódi szeretetet váltja ki.
Dr. Szántó Renáta belgyógyász az ünnepek körüli táplálkozással kapcsolatban elmondta, aki éppen diétázik, a karácsony miatt nem kell feladnia, aki pedig most készül fogyókúrázni, annak azt tanácsolta, ne az ünnepek alatt kezdje el. Az orvos a mértékletességre hívta fel a figyelmet, kevesebbet, kisebb adagokat együnk a többféle fogásból. Ha mégis túlságosan megterheltük a gyomrunkat, inkább tegyünk egy könnyű sétát a friss levegőn ahelyett, hogy a kanapén szundikálnánk. Dr. Szántó Renáta külön felhívta a figyelmet, hogy a megfelelő bélflóra fenntartásában, az emésztésben sokat segíthetnek az élőflórás, probiotikumos készítmények is.
Forrás: Hirado.hu
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egyre gyakrabban okoz megbetegedést egy parazita
- Ezektől a növényektől tartsuk távol gyermekünket és házikedvencünket!
- Kortársaiknál egészségesebben élnek a daganaton átesettek
- 4 tünet, amely halláskárosodást jelezhet
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!