Miért fontos a vas?
A vas létfontosságú elem, amely számos alapvető élettani folyamatban részt vesz:
- Oxigénszállítás: a vas a vörösvértestekben található, oxigénszállításért felelős hemoglobin kulcsfontosságú alkotóeleme.
- Izomműködés: a hemoglobinhoz hasonlóan az izmok oxigénellátásáért felelős mioglobin fehérje is tartalmaz vasiont.
- Enzimatikus folyamatok: a vas számos enzim kofaktora, fontos szerepe van például az energiatermelésért, DNS-szintézisért és bizonyos anyagcsere-folyamatokért felelős enzimek működésében.
Fontos tudni, hogy nem csak a vashiány okozhat problémát, az is gond lehet, ha a szervezet túltelítődik vassal (magas vas a vérben).
Mik lehetnek a vashiány okai?
A vashiány okai szerteágazóak lehetnek:
- Elégtelen vasbevitel: amennyiben az étrendünk nem tartalmaz elegendő vasban gazdag élelmiszert, könnyen vashiány alakulhat ki. Ez különösen a vegetáriánusok és vegánok esetében gyakori, mivel a növényi eredetű vas (ún. nem-hem vas) felszívódása kevésbé hatékony, mint az állati eredetű (hem) vasé.
- Vérveszteség: ha a szervezet sok vért veszít, a vasraktárak egy idő után elkezdenek kiürülni. A vashiánnyal járó vérveszteség leggyakoribb okai az erős menstruációs vérzés, a gyomorfekély és daganatok, illetve a különféle okoknak (pl. egyes parazita-fertőzések) betudható emésztőrendszeri vérzések.
- Megnövekedett vasigény: vannak bizonyos életszakaszok, például a gyermekkor, a serdülőkor és a terhesség, amelyek során a szervezetnek a normálisnál több vasra van szüksége, ezért ilyenkor könnyen kialakul vashiány, amennyiben nem elegendő a vasbevitel.
- Felszívódási zavarok: egyes krónikus betegségek, például a cöliákia, valamint bizonyos gyomor- és bélműtétek negatívan befolyásolhatják a vas felszívódását, ami hiányállapothoz vezethet.
Vashiányos vérszegénység
A szervezet vasraktárainak kiürülése vashiányos vérszegénységhez vezet, ami a vérszegénység leggyakoribb típusa. A vérszegénység (anémia) egy olyan állapot, amelyben a vörösvértestek száma vagy hemoglobintartalma csökken, ami végső soron csökkenti a szövetek oxigénellátását, jellegzetes tüneteket okozva.
Mik a vashiány tünetei?
A vashiány tünetei alatt a legtöbb esetben a vashiányos vérszegénység tüneteit szoktuk érteni. Ezek mögött alapvetően az oxigénszállítás zavara miatt kialakuló oxigénhiány áll. Jellemző a fáradtság és a gyengeség, a csökkent fizikai és mentális teljesítőképesség, a légszomj, a szívdobogás, a fejfájás, a szédülés és az ájulásérzés. Emellett tipikus, hogy a vashiány tünetei bőrön is jelentkeznek, amely sápadttá, színtelenné válhat. Gyakori tünet továbbá a végtagok hidegsége, ami a hőszabályozás zavarának tudhatók be. Ezzel együtt vannak olyan tünetek is, amelyeket nem a vérszegénység okoz.
Mik lehetnek a további tünetek?
- Hajhullás
- Törékeny körmök
- Duzzadt, fájdalmas nyelv
- Nyelv- és szájszárazság
- Gombócérzés a torokban
- Nyugtalan láb szindróma
Mik a vashiány tünetei gyerekeknél?
A vashiány tünetei felnőtteknél és gyerekeknél nagyjából megegyeznek. A gyerekeknél tipikus tünet lehet a hasi görcs, ami megtévesztő tud lenni, ugyanis elsőként emésztőszervi panaszokra, például gyomorrontásra gondolna az ember. Jelentkezhetnek emellett tanulási- és viselkedészavarok, illetve étvágytalanság is.
Súlyos szövődmények is kialakulhatnak
Megfelelő kezelés hiányában a vashiányos vérszegénység súlyos egészségügyi problémákhoz, például szívmegnagyobbodáshoz és szívritmuszavarhoz vezethet. Terhes nőknél a vashiány növelheti a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatát, míg csecsemőknél és gyermekeknél akadályozhatja a növekedést és a fejlődést.
Vashiány kezelése: így lehetséges a vashiány pótlása
A vashiány kezelése az állapot súlyosságától és kiváltó okától függ. Enyhe esetekben elegendő lehet a vasban gazdag ételek fogyasztásának növelése. Jó vasforrások például:
- Hem vas (könnyen felszívódik): vörös húsok, baromfi, halak és tenger gyümölcsei.
- Nem-hem vas (kevésbé jól szívódik fel): hüvelyesek, leveles zöldségek és olajos magvak. A C-vitaminban gazdag ételek (például citrusfélék) fogyasztása segítheti a nem-hem vas felszívódását.
Kezelhető a vashiányos vérszegénység gyógyszer segítségével?
Közepes vagy súlyos vashiány esetén szükség lehet vastabletta szedésére. A leggyakrabban alkalmazott formák a vas(II)-szulfát, a vas(II)-glükonát és a vas(II)-fumarát tabletták. Ha az orális pótlás nem hatékony vagy nem tolerálható a beteg számára, intravénás vaspótlás is szóba jöhet. A probléma hosszú távú elhárítása érdekében fontos az alapbetegségek kezelése, például az emésztőrendszeri vérzés vagy a felszívódási zavarok megfelelő ellátása. Amennyiben vashiány tüneteit tapasztalja magán, mindenképp forduljon orvoshoz!
Tekintse meg a Szimpatika kínálatában kapható vaspótló készítményeket!
