Amikor a munka jelenti a biztonságot

2018. 11. 06.
|
Címkék: Függőben 
Korántsem biztos, hogy az éjfél után e-maileket küldözgető főnök, vagy a karácsonyi vállalati bulin is kizárólag munkáról beszélő kolléga azért fáraszt mindenkit hasonló módon, mert ennyire szívén viseli a cég sorsát – számos esetben munkafüggőségről van szó, ami valójában senkinek sem jó. Ambrózi Kata pszichológussal beszélgettünk a „workaholic”-jelenségről.
▾ hirdetés
Üdvhadsereg 1% hirdetés

 Ambrózi Kata pszichológusMit értünk munkafüggőség alatt?

Függőségről általában akkor beszélünk, ha valaki egy anyagot, cselekvést, vagy bármilyen folyamatot arra használ, hogy meneküljön valami elől, bizonyos fájdalmát tompítsa, esetleg mert nem akar, nem tud a problémákkal megküzdeni. Ilyenkor drogként használja a szóban forgó folyamatot vagy anyagot, és egy idő után már nem maga irányítja a saját életét, hanem ez a külső tényező, amely belehajszolja a függőt egy mókuskerékbe. A munkafüggőség esetében is erről van szó. Maga a jelenség egyébként annak ellenére sem mai kortünet, hogy sokan annak hiszik: az 1920-as években már Ferenczi Sándor is leírt egészen hasonló jelenségeket, csak ő még vasárnapi neurózisnak hívta.

Miben tér el a függőség attól, amikor valaki egyszerűen csak szereti a munkáját és szívesen csinálja?

Nagyon fontos a mérték. A keményen dolgozó ember leteszi a munkát a munkaidő lejártával, a függőknek azonban hétvégén, éjjel-nappal, folyamatosan a munkahelyi teendőik körül jár az eszük. Jellemzően akkor sem tudnak kilépni ebből a körből, amikor már az életük rovására megy. Úgy is mondhatjuk, hogy míg egy keményen dolgozó ember elvégzendő feladatnak tekinti a munkát, addig a munkafüggő számára a munka biztonságot jelent, ezzel kerüli el a problémákat, amiket el akar fedni. Ez számára a kiszámítható terep, mert az élete másik területén bizonytalanságokat él át – ezt a területet tudja kontrollálni. Ez paradoxon is, mert ennek ellenére a munka ekkorra már rég eluralkodott az illető életének minden területe felett: elvonja a családtól, a gyerekektől, a barátoktól, a hobbitól. A keményen dolgozó ember akkor is tudja, mikor mondjon nemet valamire a munkahelyén, ha egyébként lelkiismeretesen ellátja a feladatait, és szereti is, amit csinál. Az ilyen emberek tudnak időt szentelni a családnak, gyerekeknek, hobbinak, és nem kattognak egész hétvégén azon, hány e-mailt kell majd elküldeni hétfőn.

Tehát a munka „csak munka” a számukra.

Igen, normális esetben a munka olyan, mint bármilyen más cselekedet: „csak munka”, az élet velejárója. A munkafüggőknek viszont a munka adrenalint is jelent: ezen a területen élnek át sikerélményeket, fontosnak érzik magukat, és nem tudnak nem dolgozni. A függő még egy baráti társaságban is csak testében van jelen, közben el-elkalandozik, a munkán gondolkodik, arra tereli a szót, a telefonját babrálja, hogy nem írtak-e neki munkaügyben, stb. A keményen dolgozó embernek is lehet fontos a munkája, szeretheti azt, lehet büszke a sikereire, lehet fontos a karrierje, csak nem ez áll mindenek felett.

Tapasztalatom szerint azért – főleg fiatal korban – meg kell tanulni, hol a határ, és nem megy mindenkinek egyből.

Ez így van, viszont ez más lapra tartozik. És az emberek többsége a saját kárán meg is tanulja ezt egy idő után. Nyilvánvalóan egyszer-egyszer mindenki belecsúszik túlkapásokba ezen a téren, de viszonylag hamar érzékelni fogja, hogy emiatt úszott el a hétvégéje, nem tudott elmenni az anyukájához vagy egy tervezett programra. Így aztán legközelebb jó eséllyel azt mondja majd, hogy bocsánat, ezt a feladatot most nem vállalom el, vagy nem viszem haza. Persze bizonyos cégek – lehet ilyen például egy nagy multi vagy start-up, ahol nagyon fontos a teljesítmény, az előrelépés – tudnak nyomást gyakorolni azokra, akik hajlanak erre, és kvázi „belehajszolják” az illetőt a munkaalkoholizmusba az értékelési rendszerrel, a teljesítményarányos fizetéssel és társaival. De azért ez a kevésbé jellemző. Aki nem hajlamos függő magatartásra, az ilyenkor előbb-utóbb vagy keres más munkahelyet, vagy nem hagyja magát.

Milyen belső bizonytalanságok, problémák talaján alakul ki ez a fajta függőség?

Tapasztalataim szerint különösen veszélyeztetettek azok, akik irányában gyermekkorukban túl magas elvárásokat tanúsítottak a szülők például a tanulással, a jegyekkel kapcsolatban, és amolyan hiúsági-büszkeségi kérdést csináltak ebből. Emellett pedig nehezen mutatták ki a családban az érzelmeket, nem tudtak őszintén beszélni a problémákról. Sok gyerek meg tud küzdeni az ilyesmivel, mások azonban nem – az ő esetükben más problémák forrásául is szolgálhat ez a háttér. Szintén kialakulhat a probléma a felnőttkori családban jelentkező gondok miatt, amikor az illető a munkába menekül otthonról.

Miről ismerszik meg a munkafüggő?

A munkafüggők jellemzően stresszesek, mert maximalisták, és folyamatosan igyekeznek minél jobban teljesíteni. Ez azonban abból fakad, hogy a munka az örömforrásuk, és az önértékelésük is a munka függvénye: minél többet, minél jobban. Ez persze idővel az élet egyéb területein, például a családban óhatatlanul is konfliktusokat szül. Sajnos nem segít a problémán, hogy sokszor a környezetük is felnéz rájuk: szuperembereknek nézik őket, mert minden este éjfélig dolgoznak. A függő tagadhatja, hogy függő, és azzal takarózhat, hogy ő csak keményen dolgozik a családért, hiszen pénzt keres, ez a feladata, minden így van rendjén. Pedig nem: a függő egyáltalán nincs nyeregben. A munkafüggőkre jellemző lehet, hogy nem tudnak játszani, nem tudnak lazítani, kikapcsolni, és nem is túl kreatív emberek, mert beszűkültek a mókuskerékbe. És mivel folyamatos stresszben élik a hétköznapjaikat, előbb-utóbb ellentétes irányú hatások alakulhatnak ki: feledékenység, szétszórtság jelentkezhet.

Ami hosszabb távon a munka rovására is megy, igaz?

Igen. Tévhit a cégek részéről, hogy megéri munkaalkoholistákat alkalmazni, mert ők valószínűleg rugalmatlanok, és nem jó csapatjátékosok, mert ingerlékenyek. A teljesítményük jellemzően megbízhatatlan, például elúsznak mindennel, mivel mindent meg akarnak csinálni, és így elég nehéz pontot tenni a dolgok végére. Japánban külön kifejezés is létezik arra a jelenségre, mikor valaki szó szerint a végkimerülésig, azaz halálra dolgozza magát: ez a karoshi.

Mi lehet a megoldás? A munkahelyváltás önmagában aligha oldja meg a problémákat…

Utóbbi inkább csak egészséges személy esetén lehet megoldás. Függők esetében egyéni terápiára van szükség, és ha mód van rá, a családot is érdemes lehet bevonni. Ha más típusú függőségről van szó, akkor is szokás bevonni a családtagokat, hogy közös erővel változtassanak a berögzült rossz szokásaikon, és tudják egymást támogatni. Mert bár a családban egy ember lesz függő, de annak kialakulásához és fennmaradásához rendszerint a rosszul működő családi dinamikák is erősen hozzájárulnak. A csoportok is nagyon hatékonyak tudnak lenni, ahol a függő megismerheti a csoport támogató erejét.

Mi a garancia, hogy utána nem esik vissza a függő?

Azért is nehéz ez a helyzet, mert ha valamilyen szertől függök, akkor egyértelmű, hogy nem iszom többet, nem drogozom többet, ezeken dolgozom és építem az életem, a kapcsolataimat. Dolgoznia viszont mindenkinek kell. Családi problémák esetén a családi élet újjászervezése, és ha lehet, a múltbeli problémák terápiás feldolgozása jelenthet tartós megoldást – ha a kiindulási gondok megoldódnak, várhatóan nem fognak visszaesni. Ugyanakkor ilyenkor is oda kell figyelni a határokra, önreflexióra, hogy tudjon nemet mondani a munkára.

nyeremény banner
Májusi akció

Magnézium Béres 375 mg + B6 filmtabletta

30 db

1 695 Ft

56,5 Ft/db
Az igazán stresszes időszakokra. A legmagasabb magnéziumtartalmú vény nélkül kapható gyógyszer11OGYÉI ATC: A12CC, 2019.01.
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nurofen® Junior narancsízű 100 mg lágy rágókapszula

12 db

1 560 Ft

130 Ft/db
Egyedülálló gyógyszerforma, mely könnyen bevehető bárhol és bármikor a fájdalom enyhítésére. 7 éves kortól
Reckitt Benckiser Kft.,
1113 Budapest, Bocskai út 134-146.
Tel.: (+36) 1 880 1870
gyogyszer@rb.com
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 245 Ft

26,5 Ft/g
Egész nap biztosítja a műfogsor stabilitását, így biztonságérzetet nyújt használójának. A ragasztó védi a nyálkahártyát a protézis okozta sérülésektől, illetve megakadályozza az ételmaradék protézis alá jutását.
Procter & Gamble
Orvostechnikai eszköz*

Nizoral® korpásodás ellen 20 mg/g sampon

100 ml

2 970 Ft

29,7 Ft/ml
Sampon gomba okozta bőrfertőzések, pl. hajkorpásodás helyi kezelésére és megelőzésére. Felnőttek, 12 év feletti serdülők és idősek számára egyaránt alkalmas. Korpásodás kezelésére 2-4 héten át heti kétszer alkalmazandó
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dorithricin® szopogató tabletta

20 db

1 560 Ft

78 Ft/db
Fájdalommal járó száj- és garatüregi gyulladásos megbetegedések helyi kezelésére szolgáló cukormentes készítmény, 6 éves kortól alkalmazható
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Calcium-D-Sandoz® 600 mg/400 NE pezsgőtabletta

20 db

1 620 Ft

81 Ft/db
Idősek kalcium és D3-vitamin-hiányának megelőzésére és kezelésére, csontritkulásban szenvedő betegek kalcium és D3-vitamin-szükségletének biztosítására
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Smecta® 3 g por szuszpenzióhoz

10 db

1 040 Ft

104 Ft/db
Akut hasmenés kezelésére felnőtteknek és gyermekeknek (a csecsemőket is beleértve) orális rehidráló oldattal együtt adva
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Baldivian® Night bevont tabletta

30 db

1 760 Ft

58,7 Ft/db
Növényi gyógyszer, amely természetes hatóanyagával (441,35 mg macskagyökér száraz kivonat) enyhítheti az alvászavarokat
Pfizer Kft.
1123 Budapest, Alkotás utca 53.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Fenistil® 1 mg/g gél

50 g

2 155 Ft

43,1 Ft/g
Csillapítja a viszketést, megnyugtatja az irritált bőrt
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Lopedium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 360 Ft

68 Ft/db
Heveny, hirtelen kialakuló hasmenés tüneteinek (pl. hasi diszkomfortérzés, puffadás, görcsök) kezelésére. Már az első adag megszüntetheti a panaszokat.
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Jiangzhi Tongshu San Szűztea Forte kapszula

80 db

2 295 Ft

28,7 Ft/db
Hatóanyagai támogatják a fogyókúrás diéta eredményességét, a testsúlykontrollt
Oriental Herbs Kft.
Étrend-kiegészítő készítmény**

Anthelios SPF 50+ naptej babáknak

50 ml

4 480 Ft

89,6 Ft/ml
Nagyon magas védelem a babák és gyerekek érzékeny bőrére, arcra és testre
L'ORÉAL Magyarország Kozmetikai Kft.
Napozókészítmény

Béres Szemerő FORTE filmtabletta

90 db

5 415 Ft

60,2 Ft/db
Időskori szembetegség (makuladegeneráció), illetve az erős fénysugárzás oxidatív szemkárosító hatása esetén a különleges táplálkozási igény kielégítésére
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Neogranormon kenőcs

25 g

1 140 Ft

45,6 Ft/g
Komplex összetételű, vitaminokban gazdag gyógyszer felületes hámsérülésekre, irritációkra. Aktívan nyugtatja a bőrt, gyulladáscsökkentő, bőrgyógyító hatású
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nicorette® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

1 adagoló tartály

3 975 Ft

3975 Ft/adagoló tartály
Gyors segítség a dohányzás utáni vágy leküzdésében! Diszkrét megoldás a kellemetlen megvonási tünetek enyhítésére. Mérsékli a nikotin utáni vágyat a leszokási kísérlet során
Vény nélkül kapható gyógyszer

Novo C Plus® liposzómális C-vitamin lágykapszula

60 db

3 495 Ft

58,3 Ft/db
Természetes összetevőkkel készül, hosszan tartó hatású, és a C-vitamint liposzómális formában tartalmazza a leghatékonyabb felszívódásért
Penta Pharma Kft.
Étrend-kiegészítő készítmény**

Salvequick® tyúkszemtapasz

6 tapasz

555 Ft

92,5 Ft/tapasz
Csökkenti a fájdalmat, enyhíti a nyomást, megelőzi a dörzsölést és segít a tyúkszem eltávolításában. A védőtapasz 0,04 g (40 %) szalicilsavat tartalmaz
Orvostechnikai eszköz*

Voltaren DOLO RAPID 25 mg lágy kapszula

20 db

2 140 Ft

107 Ft/db
Enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat, hátfájást, a megfázás és influenza következtében kialakuló fájdalmakat
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 875 Ft

18,8 Ft/g
Hatásos megoldás izom- és ízületi fájdalom esetén. Gyulladásgátló, fájdalomcsillapító, hűsítő hatású
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Rhinospray plus 1,265 mg/ml oldatos orrspray

10 ml

1 880 Ft

188 Ft/ml
Hatóanyaga percek alatt felszabadítja és hosszú órákon át tisztán tartja orrát
SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó utca 1-5.
Gyógyszerinformáció
tel.: (+36 1) 505 0055
Web: www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2019. májusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el