Amikor a munka jelenti a biztonságot

2018. 11. 06.
|
Címkék: Függőben 
Korántsem biztos, hogy az éjfél után e-maileket küldözgető főnök, vagy a karácsonyi vállalati bulin is kizárólag munkáról beszélő kolléga azért fáraszt mindenkit hasonló módon, mert ennyire szívén viseli a cég sorsát – számos esetben munkafüggőségről van szó, ami valójában senkinek sem jó. Ambrózi Kata pszichológussal beszélgettünk a „workaholic”-jelenségről.

 Ambrózi Kata pszichológusMit értünk munkafüggőség alatt?

Függőségről általában akkor beszélünk, ha valaki egy anyagot, cselekvést, vagy bármilyen folyamatot arra használ, hogy meneküljön valami elől, bizonyos fájdalmát tompítsa, esetleg mert nem akar, nem tud a problémákkal megküzdeni. Ilyenkor drogként használja a szóban forgó folyamatot vagy anyagot, és egy idő után már nem maga irányítja a saját életét, hanem ez a külső tényező, amely belehajszolja a függőt egy mókuskerékbe. A munkafüggőség esetében is erről van szó. Maga a jelenség egyébként annak ellenére sem mai kortünet, hogy sokan annak hiszik: az 1920-as években már Ferenczi Sándor is leírt egészen hasonló jelenségeket, csak ő még vasárnapi neurózisnak hívta.

Miben tér el a függőség attól, amikor valaki egyszerűen csak szereti a munkáját és szívesen csinálja?

Nagyon fontos a mérték. A keményen dolgozó ember leteszi a munkát a munkaidő lejártával, a függőknek azonban hétvégén, éjjel-nappal, folyamatosan a munkahelyi teendőik körül jár az eszük. Jellemzően akkor sem tudnak kilépni ebből a körből, amikor már az életük rovására megy. Úgy is mondhatjuk, hogy míg egy keményen dolgozó ember elvégzendő feladatnak tekinti a munkát, addig a munkafüggő számára a munka biztonságot jelent, ezzel kerüli el a problémákat, amiket el akar fedni. Ez számára a kiszámítható terep, mert az élete másik területén bizonytalanságokat él át – ezt a területet tudja kontrollálni. Ez paradoxon is, mert ennek ellenére a munka ekkorra már rég eluralkodott az illető életének minden területe felett: elvonja a családtól, a gyerekektől, a barátoktól, a hobbitól. A keményen dolgozó ember akkor is tudja, mikor mondjon nemet valamire a munkahelyén, ha egyébként lelkiismeretesen ellátja a feladatait, és szereti is, amit csinál. Az ilyen emberek tudnak időt szentelni a családnak, gyerekeknek, hobbinak, és nem kattognak egész hétvégén azon, hány e-mailt kell majd elküldeni hétfőn.

Tehát a munka „csak munka” a számukra.

Igen, normális esetben a munka olyan, mint bármilyen más cselekedet: „csak munka”, az élet velejárója. A munkafüggőknek viszont a munka adrenalint is jelent: ezen a területen élnek át sikerélményeket, fontosnak érzik magukat, és nem tudnak nem dolgozni. A függő még egy baráti társaságban is csak testében van jelen, közben el-elkalandozik, a munkán gondolkodik, arra tereli a szót, a telefonját babrálja, hogy nem írtak-e neki munkaügyben, stb. A keményen dolgozó embernek is lehet fontos a munkája, szeretheti azt, lehet büszke a sikereire, lehet fontos a karrierje, csak nem ez áll mindenek felett.

Tapasztalatom szerint azért – főleg fiatal korban – meg kell tanulni, hol a határ, és nem megy mindenkinek egyből.

Ez így van, viszont ez más lapra tartozik. És az emberek többsége a saját kárán meg is tanulja ezt egy idő után. Nyilvánvalóan egyszer-egyszer mindenki belecsúszik túlkapásokba ezen a téren, de viszonylag hamar érzékelni fogja, hogy emiatt úszott el a hétvégéje, nem tudott elmenni az anyukájához vagy egy tervezett programra. Így aztán legközelebb jó eséllyel azt mondja majd, hogy bocsánat, ezt a feladatot most nem vállalom el, vagy nem viszem haza. Persze bizonyos cégek – lehet ilyen például egy nagy multi vagy start-up, ahol nagyon fontos a teljesítmény, az előrelépés – tudnak nyomást gyakorolni azokra, akik hajlanak erre, és kvázi „belehajszolják” az illetőt a munkaalkoholizmusba az értékelési rendszerrel, a teljesítményarányos fizetéssel és társaival. De azért ez a kevésbé jellemző. Aki nem hajlamos függő magatartásra, az ilyenkor előbb-utóbb vagy keres más munkahelyet, vagy nem hagyja magát.

Milyen belső bizonytalanságok, problémák talaján alakul ki ez a fajta függőség?

Tapasztalataim szerint különösen veszélyeztetettek azok, akik irányában gyermekkorukban túl magas elvárásokat tanúsítottak a szülők például a tanulással, a jegyekkel kapcsolatban, és amolyan hiúsági-büszkeségi kérdést csináltak ebből. Emellett pedig nehezen mutatták ki a családban az érzelmeket, nem tudtak őszintén beszélni a problémákról. Sok gyerek meg tud küzdeni az ilyesmivel, mások azonban nem – az ő esetükben más problémák forrásául is szolgálhat ez a háttér. Szintén kialakulhat a probléma a felnőttkori családban jelentkező gondok miatt, amikor az illető a munkába menekül otthonról.

Miről ismerszik meg a munkafüggő?

A munkafüggők jellemzően stresszesek, mert maximalisták, és folyamatosan igyekeznek minél jobban teljesíteni. Ez azonban abból fakad, hogy a munka az örömforrásuk, és az önértékelésük is a munka függvénye: minél többet, minél jobban. Ez persze idővel az élet egyéb területein, például a családban óhatatlanul is konfliktusokat szül. Sajnos nem segít a problémán, hogy sokszor a környezetük is felnéz rájuk: szuperembereknek nézik őket, mert minden este éjfélig dolgoznak. A függő tagadhatja, hogy függő, és azzal takarózhat, hogy ő csak keményen dolgozik a családért, hiszen pénzt keres, ez a feladata, minden így van rendjén. Pedig nem: a függő egyáltalán nincs nyeregben. A munkafüggőkre jellemző lehet, hogy nem tudnak játszani, nem tudnak lazítani, kikapcsolni, és nem is túl kreatív emberek, mert beszűkültek a mókuskerékbe. És mivel folyamatos stresszben élik a hétköznapjaikat, előbb-utóbb ellentétes irányú hatások alakulhatnak ki: feledékenység, szétszórtság jelentkezhet.

Ami hosszabb távon a munka rovására is megy, igaz?

Igen. Tévhit a cégek részéről, hogy megéri munkaalkoholistákat alkalmazni, mert ők valószínűleg rugalmatlanok, és nem jó csapatjátékosok, mert ingerlékenyek. A teljesítményük jellemzően megbízhatatlan, például elúsznak mindennel, mivel mindent meg akarnak csinálni, és így elég nehéz pontot tenni a dolgok végére. Japánban külön kifejezés is létezik arra a jelenségre, mikor valaki szó szerint a végkimerülésig, azaz halálra dolgozza magát: ez a karoshi.

Mi lehet a megoldás? A munkahelyváltás önmagában aligha oldja meg a problémákat…

Utóbbi inkább csak egészséges személy esetén lehet megoldás. Függők esetében egyéni terápiára van szükség, és ha mód van rá, a családot is érdemes lehet bevonni. Ha más típusú függőségről van szó, akkor is szokás bevonni a családtagokat, hogy közös erővel változtassanak a berögzült rossz szokásaikon, és tudják egymást támogatni. Mert bár a családban egy ember lesz függő, de annak kialakulásához és fennmaradásához rendszerint a rosszul működő családi dinamikák is erősen hozzájárulnak. A csoportok is nagyon hatékonyak tudnak lenni, ahol a függő megismerheti a csoport támogató erejét.

Mi a garancia, hogy utána nem esik vissza a függő?

Azért is nehéz ez a helyzet, mert ha valamilyen szertől függök, akkor egyértelmű, hogy nem iszom többet, nem drogozom többet, ezeken dolgozom és építem az életem, a kapcsolataimat. Dolgoznia viszont mindenkinek kell. Családi problémák esetén a családi élet újjászervezése, és ha lehet, a múltbeli problémák terápiás feldolgozása jelenthet tartós megoldást – ha a kiindulási gondok megoldódnak, várhatóan nem fognak visszaesni. Ugyanakkor ilyenkor is oda kell figyelni a határokra, önreflexióra, hogy tudjon nemet mondani a munkára.

nyeremény banner
Márciusi akció

Voltaren Dolo® 25 mg bevont tabletta

20 db

1 795 Ft

89,8 Ft/db
Enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat, hátfájást, a megfázás és influenza következtében kialakuló fájdalmakat
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta

4×30 ml + 120 db

4 530 Ft

Komplex összetételével hatékonyan támogatja az immunrendszert meghűléses betegségekben, influenza idején
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Smecta Go® bevételre kész szuszpenzió

12 db

1 635 Ft

136,3 Ft/db
Akut hasmenés kezelésére felnőtteknek és 8 éven felüli gyermekeknek, orális rehidráló oldattal együtt adva
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

ACC® long 600 mg pezsgőtabletta

10 db

2 045 Ft

204,5 Ft/db
Segít már a hurutos köhögés kezdetén! Célzottan a lerakódáson hat, feloldja a sűrű váladékot és segít megtisztítani a légutakat
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® bevont tabletta

50 db

2 075 Ft

41,5 Ft/db
Az orrmelléküregek és a légutak heveny és idült gyulladásainak kezelésére szolgáló gyógyszerkészítmény. Hatóanyagai gyulladáscsökkentő, nyákoldó hatásúak, megkönnyítik a letapadt váladék kiürülését
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cetebe® 500 mg retard kemény kapszula

120 db

3 560 Ft

29,7 Ft/db
Hosszan tartó C-vitamin, amely átlagosan 98,6%-ban hasznosul
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Night Forte gyógynövénykivonatokat tartalmazó lágyzselatin kapszula

30 db

1 895 Ft

63,2 Ft/db
A macskagyökér, komló és golgotavirág gyógynövények hatóanyagai hozzájárulhatnak a nyugodt, pihentető, egészséges alváshoz
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Étrend-kiegészítő készítmény**

Exoderil® 10 mg/g krém

30 g

2 360 Ft

78,7 Ft/g
Gyorsan enyhíti a viszketést, már napi 1×-i használat mellett képes elpusztítani a bőrgombák széles körét és számos baktérium ellen is hatásos
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 875 Ft

18,8 Ft/g
Hatásos megoldás izom- és ízületi fájdalom esetén: gyulladásgátló, fájdalomcsillapító, hűsítő hatású
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Actival Extra filmtabletta

30 db

1 940 Ft

64,7 Ft/db
Multivitamin ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, bétakarotinnal, luteinnel és likopinnel. Növeli az ellenállóképességet, és fokozza az antioxidáns védelmet
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ocutears®. szemcsepp

10 ml

2 305 Ft

230,5 Ft/ml
Hosszan tartó enyhülés a szúró, égő, száraz szem tüneteire. Egyedülállóan ultranagy molekulasúlyú hialuronsavat tartalmaz. Tartósítószer-mentes. Minden kontaktlencsére rácseppenthető. Felbontás után 6 hónapig eltartható.
Gyógyászati segédeszköz*

Neo Citran® belsőleges por felnőtteknek

14 tasak

2 395 Ft

171,1 Ft/tasak
Komplex megoldás a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésére
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Algoflex® Forte filmtabletta

20 db

1 845 Ft

92,3 Ft/db
1,5×-es hatóanyag-tartalmával¹ hatékonyan csillapítja a fejfájást!(¹Az Algoflex 400 mg filmtabletta hatóanyag-tartalmához képest.)
SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó utca 1-5.
Gyógyszerinformáció
tel.: (+36 1) 505 0055
Web: www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Spert Preparation H® végbélkenőcs

25 g

2 195 Ft

87,8 Ft/g
Hatékonyan csillapítja az aranyér kellemetlen tüneteit: csökkenti az irritációt, enyhíti a fájdalmat és elősegíti a sebgyógyulást. Kizárólag természetes hatóanyagokat tartalmaz
Pfizer Kft.
1123 Budapest, Alkotás utca 53.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 245 Ft

26,5 Ft/g
Egész nap biztosítja a műfogsor stabilitását, így biztonságérzetet nyújt használójának. A ragasztó védi a nyálkahártyát a protézis okozta sérülésektől, illetve megakadályozza az ételmaradék protézis alá jutását
Orvostechnikai eszköz*

Kaloba® belsőleges oldatos cseppek

20 ml

1 535 Ft

76,8 Ft/ml
Felső légúti fertőzések, többek között a közönséges megfázás tüneteinek enyhítésére. Hagyományos növényi gyógyszer. A javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul
Vény nélkül kapható gyógyszer***

Lopedium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 355 Ft

67,8 Ft/db
Heveny, hirtelen kialakuló hasmenés tüneteinek (pl. hasi diszkomfortérzés, puffadás, görcsök) kezelésére. Már az első adag megszüntetheti a panaszokat
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 50 mg/g szirup

200 ml

1 615 Ft

8,1 Ft/ml
Megkönnyíti a hörgőváladék felköhögését és kiürülését. Kettős hatásával szabályozza a nyák- és köpettermelést és elfolyósítja azt, így könnyebb felköhögni
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mebucain® Mint 2 mg/1 mg szopogató tabletta

20 db

1 295 Ft

64,8 Ft/db
Torokfájás, torokgyulladás és a szájüreg enyhe fertőzéseinek helyi kezelésére
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nasopax orrspray felnőtteknek

10 ml

1 600 Ft

160 Ft/ml
Sok más orrspray-vel ellentétben – két hatóanyag kombinációjával küzd meg az orrdugulással és a heveny arcüreg-gyulladással. Kíméletes, nem szárítja a nyálkahártyát
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2019. márciusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el