Mert gyalogolni jó!
2012. 11. 17.
Brit kutatók több mint kétezer ember adatainak vizsgálatával megállapították, hogy a rendszeres séta vagy biciklizés enyhítheti az egyes rákbetegséggel összefüggő fáradtságot.
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2012/11/gyalogolni-jo-27439.jpg)
A korábbi munkák több mint 2600 ember adatait hasonlították össze: a rákkal összefüggő fáradtságtól szenvedő páciensek egy része aktívan sportolt, míg a másik részük nem végzett rendszeres testmozgást a vizsgálati időben. A tanulmányok többsége mellrákkal küzdő nők bevonásával készült, és a testedzés típusa a sétától vagy kerékpározástól egészen a súlyzós edzésig és jógáig terjedt. Az előírt edzések rendszeressége a heti két alkalomtól a napi szintű sportolásig húzódott, míg időtartamuk tíz perc és két óra között mozgott. Az eredmények összesítésekor a kutatók megállapították, hogy a rákkezelések ideje alatt, illetve után végzett rendszeres testmozgásnak köszönhetően a pácienseknek több energiájuk lett. Az adatok tanúsága szerint az aerob edzések, például a séta vagy a biciklizés hatásosabban csökkentették a fáradtságérzetet, mint az izomtömeg fenntartását és növelését szolgáló gyakorlatok. A szakemberek azt tanácsolják a betegeknek, hogy fokozatosan vágjanak bele a rendszeres testmozgásba.
Ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy a fizikai aktivitás jótékony hatása a rák típusától is függ: így például míg az emlő- és prosztatarákos páciensek esetében hatékony módszernek bizonyult a testmozgás, addig a leukémiával és nyirokcsomó-daganattal küzdők esetében nem segített a fáradtságérzet visszaszorításában.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!