Ha tényleg fogyni akarsz
A "szelíd" fogyókúra nem követel más életmódot és nem jár vele a kirekesztettség érzése sem. A diétázónak nem kell minden finomságról lemondania, és társaságban sem érzi magát „másnak”, mert esetleg nem ehet. Próbáljunk változatosan táplálkozni, ízesítsük például az ételeinket különféle fűszerekkel! Igenis létezik ínyenc fogyókúra!
Meglepően sokat segít a fogyókúra megtartásában, ha étkezéseinket megtervezzük és előkészítjük. Első lépésként pakoljuk össze a kekszeket, sütiket, üdítőket, és minden nem igazán javallott ennivalót, és tegyük félreeső helyre. Így nincs csábítás. Gondoljunk arra, hogy munkahelyünkön mindig legyen „elsősegély” éhség esetére, ezért vásároljunk joghurtot és gyümölcsöt. A heti bevásárlás előtt gondoljuk végig, hogy mire lesz szükségünk a hét folyamán. Az étrend mellett pedig próbáljunk meg rendszeresen mozogni. Ha mást nem, hát lépcsőzzünk inkább liftezés helyett!
Öt kérdés, amire igennel kell válaszolnod, ha tényleg fogyni akarsz. Melyek ezek?
- Elég elszánt vagyok, hogy tartósan fogyókúrázzak?
- Képes vagyok egyedül diétázni?
- Le tudok mondani a nassolásról?
- Kibírom, hogy ne egyek az étkezések között?
- Van-e lehetőségem sportolni?
Ha mind az ötre igennel válaszolsz, s ezt komolyan is gondolod, menni fog!
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Két front között
- A szaglásterápia segíthet depressziós betegeken
- Hangyák védhetnek meg a kullancsoktól
- A core izmok erősítése csak mítosz?
- Kisebb fájdalom, gyorsabb felépülés - ilyen az egynapos sebészet
- A cukorbetegség egyik gyakori szövődménye, amiről csak kevesen tudnak
- Egyre gyakrabban okoz megbetegedést egy parazita
- Ezektől a növényektől tartsuk távol gyermekünket és házikedvencünket!
- Kortársaiknál egészségesebben élnek a daganaton átesettek
- 4 tünet, amely halláskárosodást jelezhet
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!