Amikor csak a tökéletes a megfelelő
Az imposztor-szindróma általában olyan iskolázott, szakmailag elismert emberekre jellemző, akik annak ellenére, hogy objektív mércék szerint sikeresek, állandóan megkérdőjelezik a saját eredményeiket.
Hiába tehát az elismerések, az imposztor-szindrómával küzdő egyének nem tudnak örülni az eredményeiknek, mert állandóan attól tartanak, hogy „lebuknak”, és a külvilág is rájön, hogy nem kompetensek abban, amit csinálnak, vagyis csalók.
Bár az imposztor-szindróma bárkit érinthet, jellemzőbb a nőkre, a kisebbségek tagjaira és az első generációs értelmiségiekre.
Milyen jelek utalhatnak imposztor szindrómára?
Túlteljesítés
Mivel az imposztor-szindrómában érintettek azt hiszik, hogy a kollégáik tehetségesebbek, kompetensebbek, rátermettebbek, mint ők, igyekeznek többet dolgozni náluk, hogy szorgalmukkal pótolják vélt hiányosságaikat.
Ők azok, akik mindig túlóráznak, hétvégén és ünnepnapokon is dolgoznak, állandóan túlteljesítik az elvárt célokat. Ez azonban testi és mentális egészségük és társas kapcsolataik rovására mehet, hiszen nem tudják kipihenni magukat, nincs idejük a rekreációra és a szociális életükre. Felbomlik a párkapcsolatuk, elmaradnak a barátokkal való találkozások, felhagynak korábbi hobbijaikkal.
Maximalizmus
Az önmagukkal szembeni kérlelhetetlen maximalizmus ugyancsak jellemző az imposztor-szindrómásokra. Csak a hibátlan teljesítményt érzik elfogadhatónak, ha a legkisebb kritikát kapják a munkájukkal kapcsolatban, elbizonytalanodnak, úgy érzik, hogy a teljes projektet elszúrták.
Éppen ezért még a legjobb szándékú kritikát is a szívükre veszik, és hosszan őrlődnek rajta. Súlyosabb esetben nehezen fejezik be az adott feladatot, újabb és újabb javításokat eszközölnek, mert úgy érzik, hogy mindig van valami javítanivaló azon, amit csináltak.
A siker mindig másé
Az imposztor-szindrómával élők hajlamosak arra, hogy másoknak tulajdonítsák a saját sikereiket. Legyen ez egy kolléga, a főnök vagy az edző, teljesen mindegy, a lényeg, hogy mindig mások, és sosem a saját befektetett munkájuk miatt lettek sikeresek. Ha pedig nem tudják egy másik személynek tulajdonítani a sikert, akkor azzal magyarázzák, hogy egyszerűen szerencséjük volt, jókor voltak jó helyen.
Félelem a lebukástól
Az egyik legjellemzőbb negatív érzés, amivel az imposztor-szindrómában érintettek küzdenek, a lebukástól való félelem. Állandóan amiatt aggódnak, hogy egy napon a környezetük rájön arra, hogy valójában nem értenek ahhoz, amit csinálnak, hogy egész eddig karrierjük csak a véletlen vagy a vakszerencse műve volt.
Az emiatt érzett szorongás megkeseríti a mindennapjaikat, és lehetetlenné teszi, hogy örömmel éljék meg a szakmai sikereiket.
Félelem az újtól
A lebukástól való félelemből eredeztethető az új feladatoktól, ismeretlen területektől való félelem. Mivel az imposztor szindrómások nem hisznek a saját tehetségükben, képességeikben, tartanak azoktól a helyzetektől, ahol mások számára is kiderülhet a vélelmezett hozzá nemértésük.
Kerülik tehát az új kihívásokat, a szakmai komfortzóna elhagyását, mert nem hisznek eléggé önmagukban ahhoz, hogy az ismeretlen területekkel is megbirkózzanak.
Borítókép: elements.envato.com
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- A core izmok erősítése csak mítosz?
- Kisebb fájdalom, gyorsabb felépülés - ilyen az egynapos sebészet
- A cukorbetegség egyik gyakori szövődménye, amiről csak kevesen tudnak
- Egyre gyakrabban okoz megbetegedést egy parazita
- Ezektől a növényektől tartsuk távol gyermekünket és házikedvencünket!
- Kortársaiknál egészségesebben élnek a daganaton átesettek
- 4 tünet, amely halláskárosodást jelezhet
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!