Tippek éjszakai orrdugulás ellen

Állandó orrdugulás vagy éjszakai orrdugulás?

Az orrdugulás során megduzzad az orr nyálkahártyája, ami elzárja a levegő útját, illetve megakadályozza az orrváladék kiürülését. Emögött a kellemetlen tünet mögött az esetek nagyobb részében az áll, hogy a nyálkahártya valamilyen oknál fogva (allergia, felső légúti betegség, reflux stb.) begyullad, amely a véráramlás növekedését és a nyálkahártya megduzzadását okozza.

De nem csak a gyulladás okozta duzzanat az egyetlen tényező. Az orrüreg beszűkülése szintén szerepet játszhat: ha például orrsövényferdülésünk van, nagyon gyakori a féloldali orrdugulás, emellett az orrpolip, azaz a nyálkahártya szőlőfürtszerű elburjánzása is akadályozhatja a levegő útját. A két hatás természetesen össze is adódhat: ha valaki orrsövényferdülésben szenved, akkor a nyálkahártya sokkal kisebb mértékű duzzanata is orrdugulást okozhat.

De akkor most miért dugul be az orrom lefekvéskor?

A legtöbben már megtapasztalták az esti orrdugulás jelenségét, amikor is a meglévő orrdugulás fekvő helyzetben jelentkezik vagy rosszabbodik. Ez alapvetően annak köszönhető, hogy a gravitáció hatására több vér áramlik át az orrüregen, amely megduzzasztja a nyálkahártya könnyen tágítható ereit, dugulást okozva, illetve súlyosbítva a meglévő dugulást. Ez a hatás sokszor a „lenti” orrnyílásnál erősebb, ugyanis a gravitáció miatt a lenti orrüreg véráramlása általában nagyobb. 

Az úgynevezett nazális ciklust szintén fontos megemlíteni. A nazális ciklus az orrüregek felváltva történő nyitása-zárása, ami azt takarja, hogy hol az egyik, hol a másik orrnyílás van nyitva pár óráig. Ez a folyamat több fontos szerepet is betölt a szervezetben, és könnyebb este, lefekvéskor érzékelni, ilyenkor ugyanis jóval kevesebb az inger. A féloldali orrdugulás éjszaka tehát sokszor ártalmatlan, teljesen természetes jelenség, amely az orrüreg működéséhez köthető.

Az éjszakai orrdugulás természetesen nemcsak a fenti okoknak tudható be, hanem egyes specifikus hatásoknak is, amelyeket szintén megemlítünk majd. A lentiekben sorba vesszük a leggyakoribb okokat, amelyek a fentiekben leírt hatásokkal együtt ki szokták váltani ezt a nagyon kellemetlen problémát.

Az éjszakai orrdugulás okai + tippek éjszakai orrdugulás ellen

Felső légúti megbetegedések

Az orrdugulás leggyakoribb okai a felső légúti megbetegedések, amelyek a felső légutak gyulladásával járnak. Ezek a jól ismert betegségek (pl. nátha, influenza) legtöbbször egy-két hét alatt elmúlnak a megfelelő oki és tüneti kezelés hatására.

Tipp: a betegség elmúltáig használjunk orrspray-t vagy orrcseppet. Amennyiben az orrdugulás a gyógyulás után is fennáll, forduljunk fül-orr-gégészhez!

Allergia

Gyakori, hogy az allergiás tünetek éjszaka rosszabbodnak. Emögött többféle ok is állhat:

• Az allergiában szenvedők a hajukban (illetve a férfiak az arcszőrzetükben is) mintegy „hazahozzák” a polleneket, amelyek aztán a fejről a párnára kerülve rontják a tüneteket.
  Tipp: hazaérve mossunk hajat, illetve a férfiak arcszőrzetet!
• Az elhalt bőrsejtekkel táplálkozó poratka nagy mennyiségben fordul elő az ágyneműkben, így az arra allergiásak sokkal könnyebben kapcsolatba kerülhetnek a tüneteket okozó ürülékkel.
  Tipp: mossunk minél gyakrabban ágyneműt minimum 60 fokon, és porszívózzuk rendszeresen a matracot! A hosszú távú javulás érdekében pedig érdemes lehet belevágni az immunterápiás kezelésbe.
• A rosszul szellőző, párásodó hálószobákban könnyen felszaporodik a penész, amely szintén okozhat allergiás tüneteket.
  Tipp: ellenőrizzük a penész jelenlétét a sarkokban, szekrények mögött, illetve az ablakkeretek körül! Ha penészt találunk, mindenképp irtsuk ki, és utána ügyeljünk a megfelelő szellőztetésre!
• A házi kedvencek jelentős része bejár a hálószobába, így az állatszőrre allergiások könnyen kapcsolatba kerülhetnek az ágyneműkkel.
  Tipp: ne engedjük meg a háziállatainknak, hogy bemenjenek a hálószobába!
  
   

Száraz levegő

A légkondicionáló túlzott használata vagy a fűtés miatt száraz levegő is kiválthatja a tüneteket. A kiszáradt orrnyálkahártya egyfelől kevésbé tud védeni a kórokozókkal szemben, ami felső légúti betegségekhez vezethet, másfelől gyakori az is, hogy az orrnyálkahártya orrváladék  termelésével próbálja meg ellensúlyozni a problémát, ami szintén okozhat dugulást.

Tipp: mérjük meg a hálószoba páratartalmát, és ha 40% alatti az érték, használjunk párásítót!

 

Refluxbetegség

A refluxbetegség gyakran rosszabbodik este, lefekvés után. A nyelőcsőben feláramló savas gyomortartalom ilyenkor könnyebben irritálhatja a torok és a gége nyálkahártyáját, ami közvetett módon orrduguláshoz vezethet.

Tipp: tartsuk be a refluxra vonatkozó ajánlásokat! (A részletes információkért kattintson a linkre, és olvassa el a témában írott cikkünket).

Terhesség

A várandósság alatti hormonális változások (főleg az ösztrogén- és a progeszteronszint emelkedése) gyakran vezetnek orrduguláshoz kismamáknál.

Tipp: emeljük meg a fejünket alváskor, illetve alkalmazzunk kismamák számára is biztonságos orrdugulás elleni készítményeket.

Orrsprayfüggőség

Ha sokat használunk orrsprayt vagy orrcseppet, előfordul, hogy az orrnyálkahártya megpróbálja ellensúlyozni ezen készítmények érösszehúzó hatását, ezért folyamatosan „duzzasztja” az orr nyálkahártyáját. Ilyenkor már csak orrspray-vel vagy orrcseppel kapunk levegőt, ami hosszú távon függőséget okozhat.

Tipp: próbáljuk meg csökkenteni a dózist, illetve kísérletezzünk alternatív módszerekkel (pl. párásítás, sós vizes orrspray). Ha nem javul a helyzet, mindenképp forduljunk orvoshoz!

Egyéb okok

A fentieken túl számos ok állhat a háttérben: dohányzás, gyógyszermellékhatás, alvási apnoé, hormonális változások, elhízás… Ha hosszú távon fennáll a probléma, mindenképp forduljunk orvoshoz!

Éjszakai orrdugulás gyerekeknél

Az éjszakai orrdugulás gyerekeknél is előfordulhat. A kiváltó tényezők egy része megegyezik, de vannak tipikusan a gyerekekre jellemző okok is, például az orrmandula megnagyobbodása vagy a felső légúti betegségek, amelyek a felnőtteknél gyakrabban érintik őket. Rövid távon segíthetnek a gyermekek számára adható cseppek és spray-k, ha azonban nem akar múlni a probléma, forduljunk gyermekorvoshoz!

Tekintse meg a Szimpatika allergia elleni készítményeit!