Torna az agy serkentésére
2010. 09. 17.
Hogyan lehet az agyat edzeni? Egyáltalán létezik agytorna? Természetesen. Az összpontosító képességet lehet fejleszteni, ezzel egy időben a memória is javul. Azt már régóta tudjuk, hogy a sport jót tesz a szívünknek, és a mozgás során felszabaduló endorfin hormon jó hatással van az érzelmekre, boldogabbá válunk tőle. De a gyakorlatnak vannak neurológiai haszna is.
Kutatók szerint- naná, hogy megint ezek a fránya orvosok- az aerobic lassítja a szürkeállomány elhalását. Az agynak ez a része felelős az információ feldolgozásáért, így ha ez fitten van tartva, akkor az öregedésünk is lelassul.
Az aerobic, a futás, vagy más aerob gyakorlatok tehát nem engedik megöregedni az agyat, addig az anaerob gyakorlatok mint a súlyzózás serkentik az új agysejtek termelődését azon a területen amely a memóriáért és a tanulásért felelős.
Számos tanulmány szerint az agyunk fejlődése leáll a felnőttkorral, mások szerint folyamatosan új idegsejtek fejlődnek életünk során. A gyakorlatok segíthetnek ezt a folyamatot felgyorsítani, melyek alapvetően szükségesek ahhoz, hogy új dolgokat sajátítsunk el.
A stressz viszont endorfin csökkentő hatása miatt leépíti az agysejteket. Ellenben a gyakorlatok megelőzhetik a stroke-ot, azáltal, hogy csökkentik az érszűkület esélyét. A stroke akkor alakul ki, ha egy plakk leválik az érfalról, és az agyba jutva, ott elzár egyes területeket. A rendszeresen sportolóknál a stroke esélye fele akkora , mint a mozgást kerülőknél. Akiket pedig elért az agyi katasztrófa, sokkal gyorsabban épültek fel a betegségből.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
- Hamis emlékeket alakít ki az elménk
- Gördülő sportok tavasszal
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!