Torna az agy serkentésére
2010. 09. 17.
Hogyan lehet az agyat edzeni? Egyáltalán létezik agytorna? Természetesen. Az összpontosító képességet lehet fejleszteni, ezzel egy időben a memória is javul. Azt már régóta tudjuk, hogy a sport jót tesz a szívünknek, és a mozgás során felszabaduló endorfin hormon jó hatással van az érzelmekre, boldogabbá válunk tőle. De a gyakorlatnak vannak neurológiai haszna is.
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2010/09/87577918.jpg)
Kutatók szerint- naná, hogy megint ezek a fránya orvosok- az aerobic lassítja a szürkeállomány elhalását. Az agynak ez a része felelős az információ feldolgozásáért, így ha ez fitten van tartva, akkor az öregedésünk is lelassul.
Az aerobic, a futás, vagy más aerob gyakorlatok tehát nem engedik megöregedni az agyat, addig az anaerob gyakorlatok mint a súlyzózás serkentik az új agysejtek termelődését azon a területen amely a memóriáért és a tanulásért felelős.
Számos tanulmány szerint az agyunk fejlődése leáll a felnőttkorral, mások szerint folyamatosan új idegsejtek fejlődnek életünk során. A gyakorlatok segíthetnek ezt a folyamatot felgyorsítani, melyek alapvetően szükségesek ahhoz, hogy új dolgokat sajátítsunk el.
A stressz viszont endorfin csökkentő hatása miatt leépíti az agysejteket. Ellenben a gyakorlatok megelőzhetik a stroke-ot, azáltal, hogy csökkentik az érszűkület esélyét. A stroke akkor alakul ki, ha egy plakk leválik az érfalról, és az agyba jutva, ott elzár egyes területeket. A rendszeresen sportolóknál a stroke esélye fele akkora , mint a mozgást kerülőknél. Akiket pedig elért az agyi katasztrófa, sokkal gyorsabban épültek fel a betegségből.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!