Az ellazuláshoz vezető legjobb módszer

2013. 12. 15.
|
Címkék: Relaxálás  Stressz 
Napjainkban nagyon sokan küzdenek a „21. század népbetegségével”, a stresszel. A stressz olyan idegrendszeri folyamatokat erősít fel, melyek hosszabb távon súlyos betegségek kialakulásához vezetnek. Testünknek rendszeresen szüksége van regenerálódásra, erre azonban csak teljes nyugalmi állapotban képes.

A stressz hosszú távon olyan betegségek kialakulásáért felelős, mint az elhízás, szív- és érrendszeri betegségek és egyes daganatos betegségek. A stressz legyőzésében bizonyítottan az egyik leghatékonyabb relaxációs módszer az autogén tréning.

Az autogén tréning J. H. Schultz nevéhez kötődő technika, melyről 1932-ben jelent meg a szerző első könyve. A módszer lényege, hogy a rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatok segítségével, amelyek célja a belső koncentráció és az önmagunkra irányuló passzív figyelem megteremtése, létrehozzuk a pszichés és a szomatikus (testi) ellazulást. Az így létrejött nyugalmi állapotban képesek vagyunk a pszichés és a szomatikus folyamatok önszabályozására. Az autogén tréning tanulási szakaszában képzett terapeuta segítségével, az ő ellenőrzése alatt folynak a gyakorlatok, majd a páciensek fokozatosan kezdik ezeket önállóan végezni. A tanulási fázist követően az autogén tréning napi gyakorlata beépül a páciens életébe, biztosítva az elért eredmények állandóságát.

A módszert eredetileg a pszichoszomatikus problémák kezelésére dolgozta ki Schulz, azaz olyan esetekre, amikor a testi betegség hátterében az orvosi vizsgálatok nem találnak szervi eltérést, ezért feltételezhető, hogy valamilyen pszichés feszültség jelenik meg szomatikus formában. Leggyakoribb ilyen problémák: a vérkeringési zavarok, az idegi szívritmuszavarok, a vérnyomás-ingadozás, az asztma, az idegi gyomorpanaszok, a nemi szervek funkciózavarai, illetve bizonyos típusú fejfájások, koncentrációs zavarok. A pszichoszomatikus zavarok mellett az autogén tréninget leginkább a szorongásos tünetek széles skálájának kezelésében alkalmazzák.


Forrás: Hölgyvilág

Februári akció

Béres Csepp Forte® belsőleges oldatos cseppek

4×30 ml

4 580 Ft

38,2 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magnézium Béres 375 mg + B6 filmtabletta

30 db

1 740 Ft

58 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ocutears® szemcsepp

10 ml

2 300 Ft

230 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköz*

Neogranormon kenőcs

25 g

1 315 Ft

52,6 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Normaflore belsőleges szuszpenzió

20×5 ml

2 400 Ft

24 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cataflam Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

1 980 Ft

99 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Kaloba® belsőleges oldatos cseppek

20 ml

1 770 Ft

88,5 Ft/ml
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

1 990 Ft

124,4 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Diclac® Dolo 50 mg/g gél

100 g

2 230 Ft

22,3 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 375 mg kemény kapszula

50 db

2 070 Ft

41,4 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nicorette Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

1 adagoló tartály

3 970 Ft

3970 Ft/adagoló tartály
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Vita-D3 FORTE 3200 NE tabletta

60 db

1 790 Ft

29,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Mebucain Mint 2 mg/1 mg szopogató tabletta

20 db

1 560 Ft

78 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Bánó® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 500 Ft

35 Ft/db
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

Ocuvite® LUTEIN forte tabletta

30 db

2 900 Ft

96,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Sinupret® belsőleges oldatos cseppek

50 ml

1 990 Ft

39,8 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Urostemol® Femina kemény kapszula

40 db

3 790 Ft

94,8 Ft/db
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

3 800 Ft

126,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Calcium-D-Sandoz® 600 mg/400 NE pezsgőtabletta

20 db

1 750 Ft

87,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Novo C Plus Liposzómális C-vitamin lágykapszula

60 db

3 495 Ft

58,3 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Robitussin ANTITUSSICUM szirup száraz köhögés enyhítésére

100 ml

1 660 Ft

16,6 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

***Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2020. februári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el