Öt lépcső a boldogsághoz vezető úton

A boldogságot és elégedettséget csak akkor érhetjük el, ha szükségleteink hierarciája kielégült – állítja a híres amerikai pszichológus, Abraham Maslow. Elmélete szerint a szükségleteknek létezik egy hierarchiája, mely az alapvető biológiai szükségletektől komplex pszichológiai motivációkig terjed. Az egyik szinten lévő szükségleteket legalább részben ki kell elégíteni, mielőtt a felette lévő szint szükségletei a cselekvés jelentős meghatározóivá válnak. A piramis csúcsán létrejön az önmegvalósítás tünékeny pillanata, amit Maslow csúcsélményeknek nevezett. Lássuk ezeket sorban:

1. Fiziológiai szükségletek

A fiziológiai szükségletek a legerősebben jelentkező, legdominánsabb szükségletek. Az éhség, szomjúság, szexuális vágy, aluszékonyság, anyai reakciók. Ha ezek a szükségletek nincsenek kielégítve, akkor minden egyéb vágy megszűnhet vagy háttérbe szorulhat. Ha valaki éhezik, számára egy cél létezik: az élelemszerzés. Az éhes ember leghőbb vágya egy olyan hely, ahol sok élelem van. Korgó gyomorral akár a diktatúrát is elfogadná: csak ehessen végre. Ha azonban a fiziológiai szükségletek kielégítést nyertek, azonnal feltámad a biztonság iránti vágy.

2. Biztonsági szükségletek

Biztonság hiányában a többi, magasabb rendű szükséglet jelentőségét veszíti.

Miféle biztonság? Annak a tudata, hogy védettek vagyunk a bűnözéssel, szélsőséges időjárással, háborúkkal, járványokkal, vadállatokkal szemben. Ide tartozik még a létbiztonság érzése is, az a hit, hogy a jövőben képesek leszünk biztosítani alapvető szükségleteink kielégítését. A biztonsági szükségletek tágabb értelmezésébe sorolható a megszokott, ismert dolgok előnyben részesítése az idegennel, ismeretlennel szemben. Csak ha ezek a biztonsági szükségletek is kielégítést nyertek, lép a következő igény, a szeretet utáni sóvárgás.

3. Szeretet és közösséghez tartozás igénye

A Maslow hierarchiának ezen a fokán az ember legfőbb törekvése, hogy bensőséges, gyengéd, őszinte emberi kapcsolatokra tegyen szert. Vágyik barátokra, szerelemre. Ez a szerelem azonban nem keverendő össze a szexuális viselkedéssel, amit a fiziológiai szükségletekhez soroltunk. Amikor mindezek a szükségletek legalább valamennyire kielégültek, egyszer csak sóvárogni kezd a sikerekre, az elismerésre.

4. Tisztelet iránti igény

Mindenki szeretne a figyelem középpontjába kerülni, fontosnak látszani, és értékesnek. Szüksége arra, hogy mások tiszteljék, elismerjék őt és arra, hogy önmaga is becsülje magát. Ez a vágy már egy magasabb rendű szükséglet, az önmegvalósítás iránti igény. A zenésznek zenélnie, a művésznek festenie, a költőnek írnia kell, ha boldog akar lenni. Amit az ember tud, azzá kell lennie. Ha erre képes, keletkezik benne az olthatatlan vágy hogy megértse a világot, amelyben él. Ez a szükséglet a

5. Tudás és megértés iránti vágy

A kíváncsiság, a tanulás, a kísérletezés motiváló szerepe azonban különleges. Néha akkor is nagyon erős, amikor az ember biztonsága, vagy egyéb szükséglete kielégítését is veszélyezteti.Néhány olyan viselkedés, amelyeket Maslow a boldogság, a siker, a csúcsélmény eléréséhez szükségesnek tartott:

Úgy éld az életed, mint a gyermek, teljes elmélyedéssel és összpontosítással!

Inkább új dolgokat próbálj ki, mintsem ragaszkodj a biztos módszerekhez!

Az érzéseidre hallgass, ne pedig a tekintély vagy a többség hangjára.

Légy őszinte, légy valódi; kerüld a színlelést és szerepjátszást!

Készülj fel rá, hogy nem leszel népszerű, ha nézeteid nem egyeznek meg a többségével!

Vállalj felelősséget!

Amit eldöntöttél, hogy megteszel, vidd is véghez!