2 perc
Tippek hasmenés ellen: így enyhíthetjük a tüneteket
Módosítva: 7/22/2025 Szerző: Szimpatika Forrás: Szimpatika 2 perc
Bár sokan azt gondolják, hogy a hasmenés ellen drasztikus beavatkozásokra van szükség, ez általában nem igaz. A hasmenés egy természetes folyamat, ami az esetek nagy részében magától elmúlik, így legtöbbször nem kell gyógyszerrel megállítani. A legtöbbször bőven elég, ha odafigyelünk az étkezésünkre és pótoljuk a folyadékot és az elektrolitokat.
Egy természetes folyamatról van szó
A hasmenés alapvetően a szervezet természetes válasza a bélrendszert irritáló anyagokra, fertőzésekre vagy mérgező anyagokra. A gyorsabb bélmozgás célja lehet a kórokozók eltávolítása, ezért enyhe, rövid ideig tartó esetekben a hasmenés önmagában is segítheti a gyógyulást. (A témában írtunk egy részletesebb cikket, amit a linkre kattintva olvashat el.) Ezért a legtöbb esetben nem szükséges a hasmenés kezelése, elég, ha segítünk a szervezetnek:
- kímélő étrenddel és bizonyos italok kerülésével,
- a folyadék és az elektrolitok pótlásával,
- illetve a bélflóra probiotikumokkal történő helyreállításával.
Milyen ételeket és italokat kerüljünk?
- a koffein-, alkohol- és szénsavtartalmú italokat,
- a rostos, cukros gyümölcsleveket és üdítőket,
- illetve a rostban gazdag, fűszeres vagy zsíros ételeket.
Hogyan néz ki a diéta hasmenés esetén?
Az első kérdés, ami az emberben felmerül, az az, hogy hasmenéskor mit lehet enni. Bár koplalni nem kell, érdemes inkább több kisebb étkezést beiktatni, és ezzel is kímélni a gyomrot. Az alábbi könnyen emészthető ételeket bátran fogyaszthatjuk:
- pirítós, száraz kekszek,
- főtt krumpli,
- sovány húsok bőr nélkül,
- tészták,
- főtt zabpehely / egyszerű zabkása,
- illetve hús- vagy zöldséglevesek.
Hasmenés ellen házilag: 5 székletfogó étel felnőtteknek és gyerekeknek
Van néhány étel, ami nemcsak kíméli a gyomrot, de emellett enyhe hasfogó hatással is rendelkezik. Amennyiben nem az a cél, hogy megszüntessük a hasmenést, hanem csak enyhíteni akarjuk a tüneteket, akkor hasmenés ellen ételek segítségével is „felvehetjük a harcot”:
- banán: mivel sok pektint és káliumot tartalmaz, kifejezetten ajánlott a hasmenésre banán fogyasztása.
- fehér rizs: a fehér rizs segít a víz felszívásában és a széklet térfogatának növelésében.
- főtt répa: a főtt répában is sok pektin található, ami megköti a bélrendszerben található vizet.
- almaszósz vagy reszelt alma: az alma héjában is sok pektin található.
- áfonya: az áfonya (különösen aszalva) enyhe hasfogó hatással bír, emellett antioxidánsokat is tartalmaz.
Hasmenés ellen gyógyszer: csak indokolt esetekben!
A hasmenés elleni gyógyszerek (például loperamid hatóanyagú szerek) alkalmazása csak rövid távon, és kizárólag enyhe, nem fertőzéses eredetű hasmenés esetén ajánlott. Láz, véres széklet vagy fertőzés gyanúja esetén nem javasolt a használatuk, mert pont, hogy ronthatnak a helyzeten. (Érdemes megjegyezni, hogy a készítmények alapvetően a hasmenést akadályozzák, nincsen külön bakteriális vagy vírusos hasmenés elleni gyógyszer).
Hasmenés ellen gyerekeknek csak akkor adjunk gyógyszert, ha előtte konzultáltunk egy gyermekorvossal!