A ginzeng hatása: a legfontosabb tudnivalók

Mi az a ginzeng?

A ginzeng évelő növény, főgyökérzete többszörösen elágazó, sárgásbarna színű, gyakran ember formájú (nevét is erről kapta, melynek jelentése kínaiul “embergyökér”). Szaga jellegzetes, íze édeskés-keserű. Szára 50-60 cm magas, egyenes, nem vagy kevéssé elágazó. Levelei tenyeresen összetettek, a levélkék száma 5, alakjuk lándzsás, szélük finoman fűrészelt. Apró, fehére színű virágai egyszerű ernyőkben állnak, termése piros bogyó – ezek csak a harmadik évben jelennek meg.

A mai Kína (Mandzsúria) és Észak-Korea területén őshonos, vadon ma már nagyon ritka. Itt, továbbá Japánban, és Oroszországban (Kelet-Szibériában) nagy tételekben termesztik. Termesztése meglehetősen bonyolult és költséges folyamat, ezért a ginzengkészítmények viszonylag drágák, illetve sok a piacon a hamisítvány. A 6-8 éves példányok gyökerét gyűjtik, majd szárítással tartósítják.

Az ázsiai ginzeng vagy koreai ginzeng (Panax ginseng) észak-amerikai rokona a hasonló indikációjú, valamivel gyengébb hatású amerikai ginzeng (Panax quinquefolius L.). A vörös ginzeng és a fehér ginzeng elnevezés az ázsiai ginzeng kétféle feldolgozási módjára utal.

A ginzeng szerepel a hazánkban szabadon forgalomba hozható drogok listáján (6.sz melléklet a 4/1997. (I.22) Korm. rendelethez, megjelent a 203/2002 (IX.4) Korm rendeletben).) és a VIII. Magyar Gyógyszerkönyben is, Panax ginseng néven.

Mivel sok a hamisított, illetve minimális ginzengtartalommal rendelkező készítmény, érdemes alaposan utánanézni a kiszemelt termékeknek!

A ginzeng hatása: mire jó a ginzeng?

A ginzenget régóta alkalmazzák gyógynövényként, ezzel együtt gyógyhatása nincsen egyértelműen bizonyítva. Bár végeztek kutatásokat, de ezek módszertana sok esetben nem volt kellően szigorú, ezért a hatások egyértelmű bizonyításához további tudományos vizsgálatokra van szükség.

Az alábbiakban összegyűjtöttük a ginzengnek tulajdonított hatásokat:

• adaptogén – javítja a szervezet ellenállóképességét testi és lelki stresszhatásokkal szemben
• serkenti a nem-specifikus immunrendszert
• nootróp – serkenti a központi idegrendszer működését, a magasabb agyi funkciókat
• anabolikus – stimulálja a felépítő anyagcserét
• fokozza a fizikai teljesítőképességet
• neuroprotektív -gátolja az öregedési folyamatokat (gerontoprofilaktikus)
• normalizáló jellegű – a megváltozott, zavart funkciók helyreállítását, beszabályozását végzi
• általános immunstimuláns
• gátolja a sejtosztódást és a tumorképződést
• gátolja a vérlemezkék összetapadását
• csökkenti a vércukorszintet: fokozza az inzulinelválasztást
• antioxidáns
• csökkenti a szérumkoleszterin-szintet
• csökkenti a vérnyomást

A ginzeng felhasználása

• Gyári készítmények (kapszula, tabletta, cseppek) – tiszta porított ginzeng gyökér vagy alkoholos szárazkivonat az alapanyaguk.
  Napi adag: 1-2 g gyökér, 200-600 mg kivonat. A kúra ajánlott időtartama: 2-3×25-30 nap, 1-2 hetes szünetekkel.
• Ginzeng tea tiszta, porított ginzenggyökérből
  Elkészítés: 1 teáskanál gyökeret (gyökérport) 1,5 dl forrásban lévő vízzel öntsünk le, 5-10 percig hagyjuk állni, majd szűrjük le. A ginzeng tea hatása így a legoptimálisabb; ha nem hagyjuk elég ideig állni, nem jut elég hatóanyag a teába.
  Adagolás: napi 3 csésze, 3-4 héten át.

Főbb hatóanyagok

• szaponin-glikoziodok (triterpén szaponinok) – ginzenozidok (0,8-5%)
• poliszacharidok – panaxánok és ginzenánok
• poliacetilének – panaxinol, panaxadol, panaxatriol

A ginzeng mellékhatásai

• Ritkán idegesség, ingerültség, álmatlanság, hasmenés, bőrkiütések (együtt: ginzeng túladagolási szindróma)
• Hosszú távú alkalmazása esetén ösztrogénszerű hatásokat válthat ki, és megzavarhatja a hormonrendszer működését, valamint növelheti a vérnyomást.
• Csökkentheti a vércukorszintet – inzulinkezelés alatt álló cukorbetegek figyeljenek rá!
• Nagymértékű túladagolás esetén álmatlanságot, magas vérnyomást és ödémaképződést okozhat.

Ellenjavallat

• A kúra alatt kerüljük a koffeintartalmú italokat!
• Terhesség és szoptatás alatti biztonságosságáról nem állnak rendelkezésünkre megfelelő humán bizonyítékok, ezért állapotos vagy szoptató nők számára nem ajánlott!
• Cukorbetegek, illetve véralvadásgátlókat szedők az alkalmazás előtt kérjék ki az orvos véleményét!

Tekintse meg a Szimpatika kínálatában kapható vitaminokat és étrendkiegészítőket!