Mi az a ginzeng?
A ginzeng évelő növény, főgyökérzete többszörösen elágazó, sárgásbarna színű, gyakran ember formájú (nevét is erről kapta, melynek jelentése kínaiul “embergyökér”). Szaga jellegzetes, íze édeskés-keserű. Szára 50-60 cm magas, egyenes, nem vagy kevéssé elágazó. Levelei tenyeresen összetettek, a levélkék száma 5, alakjuk lándzsás, szélük finoman fűrészelt. Apró, fehére színű virágai egyszerű ernyőkben állnak, termése piros bogyó – ezek csak a harmadik évben jelennek meg.
A mai Kína (Mandzsúria) és Észak-Korea területén őshonos, vadon ma már nagyon ritka. Itt, továbbá Japánban, és Oroszországban (Kelet-Szibériában) nagy tételekben termesztik. Termesztése meglehetősen bonyolult és költséges folyamat, ezért a ginzengkészítmények viszonylag drágák, illetve sok a piacon a hamisítvány. A 6-8 éves példányok gyökerét gyűjtik, majd szárítással tartósítják.
Az ázsiai ginzeng vagy koreai ginzeng (Panax ginseng) észak-amerikai rokona a hasonló indikációjú, valamivel gyengébb hatású amerikai ginzeng (Panax quinquefolius L.). A vörös ginzeng és a fehér ginzeng elnevezés az ázsiai ginzeng kétféle feldolgozási módjára utal.
A ginzeng szerepel a hazánkban szabadon forgalomba hozható drogok listáján (6.sz melléklet a 4/1997. (I.22) Korm. rendelethez, megjelent a 203/2002 (IX.4) Korm rendeletben).) és a VIII. Magyar Gyógyszerkönyben is, Panax ginseng néven.
Mivel sok a hamisított, illetve minimális ginzengtartalommal rendelkező készítmény, érdemes alaposan utánanézni a kiszemelt termékeknek!
A ginzeng hatása: mire jó a ginzeng?
A ginzenget régóta alkalmazzák gyógynövényként, ezzel együtt gyógyhatása nincsen egyértelműen bizonyítva. Bár végeztek kutatásokat, de ezek módszertana sok esetben nem volt kellően szigorú, ezért a hatások egyértelmű bizonyításához további tudományos vizsgálatokra van szükség.
Az alábbiakban összegyűjtöttük a ginzengnek tulajdonított hatásokat:
- adaptogén – javítja a szervezet ellenállóképességét testi és lelki stresszhatásokkal szemben
- serkenti a nem-specifikus immunrendszert
- nootróp – serkenti a központi idegrendszer működését, a magasabb agyi funkciókat
- anabolikus – stimulálja a felépítő anyagcserét
- fokozza a fizikai teljesítőképességet
- neuroprotektív -gátolja az öregedési folyamatokat (gerontoprofilaktikus)
- normalizáló jellegű – a megváltozott, zavart funkciók helyreállítását, beszabályozását végzi
- általános immunstimuláns
- gátolja a sejtosztódást és a tumorképződést
- gátolja a vérlemezkék összetapadását
- csökkenti a vércukorszintet: fokozza az inzulinelválasztást
- antioxidáns
- csökkenti a szérumkoleszterin-szintet
- csökkenti a vérnyomást
A ginzeng felhasználása
- Gyári készítmények (kapszula, tabletta, cseppek) – tiszta porított ginzeng gyökér vagy alkoholos szárazkivonat az alapanyaguk.
Napi adag: 1-2 g gyökér, 200-600 mg kivonat. A kúra ajánlott időtartama: 2-3×25-30 nap, 1-2 hetes szünetekkel. - Ginzeng tea tiszta, porított ginzenggyökérből
Elkészítés: 1 teáskanál gyökeret (gyökérport) 1,5 dl forrásban lévő vízzel öntsünk le, 5-10 percig hagyjuk állni, majd szűrjük le. A ginzeng tea hatása így a legoptimálisabb; ha nem hagyjuk elég ideig állni, nem jut elég hatóanyag a teába.
Adagolás: napi 3 csésze, 3-4 héten át.
Főbb hatóanyagok
- szaponin-glikoziodok (triterpén szaponinok) – ginzenozidok (0,8-5%)
- poliszacharidok – panaxánok és ginzenánok
- poliacetilének – panaxinol, panaxadol, panaxatriol
A ginzeng mellékhatásai
- Ritkán idegesség, ingerültség, álmatlanság, hasmenés, bőrkiütések (együtt: ginzeng túladagolási szindróma)
- Hosszú távú alkalmazása esetén ösztrogénszerű hatásokat válthat ki, és megzavarhatja a hormonrendszer működését, valamint növelheti a vérnyomást.
- Csökkentheti a vércukorszintet – inzulinkezelés alatt álló cukorbetegek figyeljenek rá!
- Nagymértékű túladagolás esetén álmatlanságot, magas vérnyomást és ödémaképződést okozhat.
Ellenjavallat
- A kúra alatt kerüljük a koffeintartalmú italokat!
- Terhesség és szoptatás alatti biztonságosságáról nem állnak rendelkezésünkre megfelelő humán bizonyítékok, ezért állapotos vagy szoptató nők számára nem ajánlott!
- Cukorbetegek, illetve véralvadásgátlókat szedők az alkalmazás előtt kérjék ki az orvos véleményét!
Tekintse meg a Szimpatika kínálatában kapható vitaminokat és étrendkiegészítőket!
