Munka és sport - növelhető a hatékonyság
2014. 12. 07.
A testmozgásnak számtalan fizikai előnye van, de a tudósok mostanában egyre többet foglalkoznak azzal, ahogy a mozgás az agyunkra hat. A sport ugyanis pozitívan befolyásolja a gondolkodásunkat, a kreativitásunkat és a teljesítményünket is.
A rendszeres, legalább heti háromszori testmozgásnak számtalan pozitív egészségügyi hatása van, jótékony hatással van a keringésre, a csontozatra, az izmokra, számos betegséget megelőzhetünk a segítségével és rengeteg kellemetlen tünetet csökkenthetünk is.
![Fotó: consumerstrategist.com](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2014/12/kondi.jpg)
A sport azonban az agyunkra is nagyon jó hatással van: javítja a koncentrációs képességeket, a memóriát, a segítségével gyorsabban tudunk tanulni, és hosszabb ideig tudunk figyelni, nő a kreativitásunk, és csökken a stressz-szintünk is. Összességében, a mozgásnak köszönhetően jobb hangulatban és hatékonyabb agyműködéssel felvértezve nézhetünk szembe a munkanapokkal.
A mozgásnak nemcsak akkor van értelme, ha egy hosszú munkanap előtt vagy után megyünk el sportolni; új kutatási eredmények szerint a hatékonyságunkat még jobban javíthatja, ha munkaidőben, például az ebédszünetünkben mozgunk egy kicsit.
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2014/12/kondi2.jpg)
A Leeds Metropolitan University szakembereinek tanulmányából például kiderült, hogy azok, akik az ebédszünetükben igénybe vették a közeli edzőterem szolgáltatásait, saját bevallásuk szerint jobban be tudták osztani az idejüket, jobban el tudták végezni a feladataikat és a kollégáikkal is konfliktusok nélkül tudtak kommunikálni. A munkaidő végén pedig elégedettebben, kiegyensúlyozottabban mentek haza.
A szakemberek szerint érdemes lenne úgy tekinteni a testmozgásra, mint a munkánk részére: sokan ugyanis éppen azért nem járnak sportolni, mert úgy érzik, fontosabb, produktívabb dolgoktól veszi el az időt. Pedig éppen ellenkező hatást érhetünk el a rendszeres mozgással: javul a munkahelyi teljesítményünk és kiegyensúlyozottabbá válnak a kapcsolataink is, így a befektetett idő sokszorosan megtérül.
Forrás: HaziPatika.com
![Fotó: consumerstrategist.com](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2014/12/kondi.jpg)
A sport azonban az agyunkra is nagyon jó hatással van: javítja a koncentrációs képességeket, a memóriát, a segítségével gyorsabban tudunk tanulni, és hosszabb ideig tudunk figyelni, nő a kreativitásunk, és csökken a stressz-szintünk is. Összességében, a mozgásnak köszönhetően jobb hangulatban és hatékonyabb agyműködéssel felvértezve nézhetünk szembe a munkanapokkal.
A mozgásnak nemcsak akkor van értelme, ha egy hosszú munkanap előtt vagy után megyünk el sportolni; új kutatási eredmények szerint a hatékonyságunkat még jobban javíthatja, ha munkaidőben, például az ebédszünetünkben mozgunk egy kicsit.
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2014/12/kondi2.jpg)
A Leeds Metropolitan University szakembereinek tanulmányából például kiderült, hogy azok, akik az ebédszünetükben igénybe vették a közeli edzőterem szolgáltatásait, saját bevallásuk szerint jobban be tudták osztani az idejüket, jobban el tudták végezni a feladataikat és a kollégáikkal is konfliktusok nélkül tudtak kommunikálni. A munkaidő végén pedig elégedettebben, kiegyensúlyozottabban mentek haza.
A szakemberek szerint érdemes lenne úgy tekinteni a testmozgásra, mint a munkánk részére: sokan ugyanis éppen azért nem járnak sportolni, mert úgy érzik, fontosabb, produktívabb dolgoktól veszi el az időt. Pedig éppen ellenkező hatást érhetünk el a rendszeres mozgással: javul a munkahelyi teljesítményünk és kiegyensúlyozottabbá válnak a kapcsolataink is, így a befektetett idő sokszorosan megtérül.
Forrás: HaziPatika.com
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!