Szimpatika – A gyomorhurut otthoni kezelése

A gyomorhurut a gyomor belső rétegének gyulladásos megbetegedése. Tünetei az enyhe irritációtól a komoly fájdalomig terjedhetnek, amelyet gyakran perforáció vagy fekély okoz, ami rákhoz is vezethet. Ám a probléma korántsem kell, hogy ilyen súlyossá váljon – odafigyeléssel otthoni módszerekkel is gyógyíthatja a gyulladásos betegséget.

Tünetek: hányinger, hányás, szurokszéklet (ezzel már forduljon orvoshoz, mert a vérzés jele!), folytonos csuklás, hasi fájdalom és puffadás.

Mi okozza a gyomorgyulladást?

Leginkább az egészségtelen étkezési szokások miatt alakul ki, de a túlzott dohányzás, alkoholfogyasztás és fájdalomcsillapító-szedés is okozhatja. Amennyiben a problémák enyhébb formában jelentkeznek, a gyógyszertár meglátogatása helyett vagy mellett próbálja ki az alábbi, természetes gyógymódok valamelyikét a tünetek kezelésére.

Igyon vizet

Akár gyomorhuruttól szenved, akár nem, mindenképp fogyasszon el napi nyolc pohár vizet. Megfelelő mennyiségű vízfogyasztással csökkentheti gyomra savkoncentrációját és helyrebillentheti pH-egyensúlyát. Étkezés közben azonban igyekezzen nem sok vizet inni, hiszen ekkor az emésztősavakat is hígítja, így pedig lassítja az emésztést. Ne essen abba a hibába sem, hogy szénsavas italokkal helyettesíti a vizet, hiszen a szénsav csak tovább rontja a helyzetét. A koffeintartalmú italokat is próbálja kerülni, mert azok is irritálhatják a gyomrát.

Gyömbér

A legtöbb, azonnali orvosi beavatkozást nem igénylő gyomorproblémát gyógyító fűszer. Porként vagy teaként is fogyaszthatja; antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően azonnal csökkenti a gyomor irritációját. Elpusztítja a gyomor káros baktériumait, így lehetséges, hogy a betegséget is, amennyiben azt baktérium okozta. A legjobb hatás érdekében rágcsáljon el egy darab megtisztított, friss gyömbért, majd igyon meg egy pohár vizet. Vagy megfőzheti tej és víz keverékében: a folyadékok aránya 1:5 legyen, a víz javára.

Édesköménymag

Nehéz étkezés után néhány pirított édesköménymag segíti az emésztést, de teát is készíthet belőle egy teáskanálnyi mag és egy csészényi víz összeforralásával. Pár percig hagyja kis lángon forrni, majd igya meg, amikor a keverék már teljesen kihűlt. Ízlése szerint mézzel ízesítheti.

Papaya

Béta-karotin tartalma segíti az emésztést és gyógyítja a gyomor belső védőrétegét. A benne található, papain nevű enzim segíti az ételek könnyebb megemésztését, ezért szokták nehezebb húsok mellé is fogyasztani.

Ananász

A papayához hasonlóan emésztést segítő enzimeket tartalmaz, amelyek megvédik gyomrát az emésztés közbeni irritációtól. Ha gyomorgyulladása van, próbáljon lúgos ételeket fogyasztani, amilyen az ananász is. Figyeljen azonban arra, hogy mindenképp nyers és különféle szerekkel nem kezelt ananászt fogyasszon, mert a feldolgozott gyümölcs tovább növelheti problémáját.

Articsóka

Ha visszatérő gyomorgyulladástól szenved, valószínűleg az emésztésével van gond. Napjainkra az étrendünkből szinte elfogytak a zöldségek, miközben egyre több fehérjét fogyasztunk, a kevés rost fogyasztása pedig lassítja az emésztést, ami a gyomorsavak elválasztását okozza. Az articsóka nem csak rostban gazdag, de lúgosító hatású is, ezért rendben tartja gyomra pH-szintjét és segít megakadályozni a probléma kialakulását.

Burgonyalé

Lúgosító sókat és egy atropinszerű anyagot tartalmaz, amely sikeresen felveszi a harcot a gyomorsavval. Mindenképp a nyers burgonyából kinyert zöldséglevet használja, amelyet a burgonya meghámozásával, lereszelésével, majd a reszelék préselésével állíthat elő. Egy mokkáskanálnyi burgonyalé meleg vízzel elkeverve fogyasztva gyógyítja az emésztési problémákat, megszünteti a székrekedést és tisztítja a májat (kúraszerűen max. két hétig fogyassza!).

Édesgyökér

Védi a gyomor belsejét és csökkenti a gyomorfekély kialakulásának kockázatát. Egy teáskanálnyi porított édesgyökeret keverjen el egy pohárnyi meleg vízben, hagyja állni 15 percig, majd szűrje le és igya meg. Magasvérnyomás-betegségben szenvedők ne fogyasszák!

Orvosi ziliz

Nyugtatja gyomra belső védőrétegét és az egész emésztőrendszert. Ez a különleges gyógynövény nyálkásító tulajdonsággal rendelkezik, amely segíti az étel gyorsabb emésztését, gyógyítja a refluxbetegséget és a gyomorégést.

Aranygyökér

Azokban a gyomorgyulladásos esetekben ajánlott fogyasztása, amikor a probléma bakteriális eredetű. A növényben található, berberin nevű kemikália sikeresen gyógyítja a gombás és bakteriális fertőzéseket, ily módon csökkenti a gyomorhurut, a gyomorfekély, a vastagbélgyulladás és a májgyulladás kialakulásának kockázatát.

Borsmenta

Amennyiben gyomrában túl gyors a savelválasztás, fogyasszon borsmentát, amelynek mentoltartalma megszünteti a hányingert, az emésztési zavarokat és a refluxot is. Önmagában is elrágcsálhat néhány mentalevelet, vagy akár teát is készíthet belőle.

Főtt tök

A tökfélék hatékonyan nyugtatják emésztőrendszerét, pálmacukorral együtt főzve csökkentik a puffadást és a refluxbetegség tüneteit.

Bazsalikom

Naponta pár bazsalikomlevél elfogyasztása segít a refluxbetegség megszüntetésében. A bazsalikomból teát is készíthet, akár a friss leveleket, akár szárított, morzsolt bazsalikomot használva.

Író

Az alkoholos esti italok helyett fogyasszon íróból, kurkumából és görögszénából készített keveréket, amellyel a gyomorgyulladás tüneteit gyógyíthatja. Egy pohár író és egy csipet feketebors keveréke pedig a refluxbetegséget gyógyítja.

Kamillatea

A kamilla gyulladáscsökkentő növény, tehát amennyiben gyomorhurutját gyulladás vagy allergia okozza, a kamillatea megoldást nyújthat rá. Ügyeljen arra, hogy a teát meleg, de ne forró vízben készítse el, mert a forró víz elpusztítja az aktív, gyógyító összetevőket.

Rozmaring

A rozmaring erős fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, vírusölő, és fertőtlenítő hatású fűszernövény, amely tulajdonságai együttesen veszik fel a harcot a gyomorgyulladással. Teaként, kapszula formájában vagy olajként is fogyaszthatja.

Köménymag

A gyomor nyálkahártyájának gyulladását csökkenti. Megpirítva és őrölve port készíthet belőle, amelyet vízbe keverve, étkezések közben fogyasszon el.

Kurkuma

Gyulladáscsökkentő, gombaölő hatású, és antibakteriális polifenolokat tartalmaz, amelyek nyugtatják a gyomornedveket és csökkentik az emésztőrendszer irritációját. Naponta ajánlott egy evőkanálnyi kurkumából, banánból és joghurtból készített keverék elfogyasztása.

Szegfűszeg

Hányinger, gyomorégés azonnali megszüntetésére rágcsáljon el néhány szem szegfűszeget, amely refluxbetegség esetén is segít. Hányinger és hányás megszüntetésére keverjen el egy kevés szegfűszegport mézben vagy egy pohárnyi vízben, és így fogyassza el.

Vitaminok

Az E-vitamin erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, rendszeres fogyasztása csökkenti a refluxbetegséget és segíti az emésztőnedvek megfelelő működését.

Vas

A gyomorbetegségek hátterében gyakran áll vérszegénység, tehát fogyasszon minél több vasat. Figyeljen oda étrendjére, hogy mindenképp tartalmazzon sok rostot, vitamint, ásványi anyagot és könnyen emészthető fehérjét.

Jóga

Néhány reggel elvégzett gyakorlattal csökkentheti az emésztőrendszert érő stresszt. Olyan gyakorlatokat keressen, amelyek erősítik a hát és a hasfal izmait, valamint segítik a gázok távozását.

Mit ne egyen

Néhány ételcsoport gyorsítja a savelválasztást, ezért csak kis mennyiségben ajánlottak, vagy egyáltalán ne fogyassza őket. Ezek a vörös húsok, olajos ételek, cukros édességek, szénsavas italok. A dohányzás és az alkoholfogyasztás is irritálja gyomrát, tehát lehetőség szerint ezeket is mellőzze.

Forrás: https://drtihanyi.com/