Zöldtea-diéta – előnyök és hátrányok
Nem utolsósorban fogyasztó hatása is van: így ahelyett, hogy fogyasztó tablettákat és egyéb táplálékkiegészítőket szednénk, inkább polifenolban és poliszacharidokban gazdag zöld teát igyunk: ezek a vegyületek segítenek a vércukorszintet tartósan alacsonyan tartani.
Amennyiben folyamatosan fogyasztjuk a teát, akár „csodát” is tehetünk testünkkel. A kutatók azt állítják, hogy a tea a legjobban akkor fejti ki jótékony hatását, ha naponta 4 vagy 5 alkalommal fogyasztjuk. A zöld tea általában kissé keserű ízű, de frissítő és energetizáló ital. A keserűségét mézzel vagy citromlével tüntethetjük el, de ihatjuk akár hidegen, jégkockával is.
A többi diétával szemben a zöldtea-diétának nincsenek szabályai, amiket követni kell. Mindösszesen annyit kell tenni, hogy minden étkezés után meg kell inni egy csésze zöld teát. A zöld tea epigallocatechin gallate (EGCG) nevű összetevője segíti az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. A felgyorsult anyagcsere így a test elraktározott zsírkészletéből éget el.
Azonban minden jó dolognak ára van, ami a zöld teára is igaz, így a fogyasztásának egyaránt vannak előnyei és hátrányai:
Előnyök
• A diéta nagyon egyszerű, ezért könnyen beilleszthető bármilyen más étrendbe és diétába.
• A kutatók és a tanulmányok is azt bizonyítják, hogy a zöldtea-diéta nagyon hatékony.
• A zöld tea folyamatos fogyasztása súlycsökkenést fog eredményezni, illetve támogatja az immunrendszer működését is.
• A zöld tea kiváló segítője a méregtelenítő diétáknak is, mivel antioxidánsokat és flavonikdokat tartalmaz, amelyek fokozzák a méreganyagok távozását a szervezetből.
• A tea az emésztőrendszer működését is elősegíti, és ha az emésztési rendszer jól működik, akkor kevesebb méreganyag tud felhalmozódni.
• Mivel vírusűző hatású, így a megfázásos és influenzás megbetegedések esetén is érdemes fogyasztani.
Hátrányok
• A zöld teának nincs valami jó íze, ezért a legtöbben inkább nem tea formájában isszák, hanem a zöldtea-kapszulát választják helyette.
• A zöldtea-diéta nem olyan drasztikus, mint sok más diéta, így azonban időbe telhet, míg érezteti jótékony hatását. Ha mindenképpen drasztikusan szeretne fogyni, akkor a zöldtea-diéta nem lesz megfelelő az Ön számára.
• Mivel a tea koffeint tartalmaz, túlzott fogyasztása megzavarhatja az alvást. A nyugodt alvás érdekében tehát érdemes elkerülni a teafogyasztást a lefekvés előtti órákban.
• Pajzsmirigy-túlműködés estében nem ajánlott a zöld tea fogyasztása.
Forrás: www.drtihanyi.com
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Kortársaiknál egészségesebben élnek a daganaton átesettek
- 4 tünet, amely halláskárosodást jelezhet
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!