Zöldtea-diéta – előnyök és hátrányok

Nem utolsósorban fogyasztó hatása is van: így ahelyett, hogy fogyasztó tablettákat és egyéb táplálékkiegészítőket szednénk, inkább polifenolban és poliszacharidokban gazdag zöld teát igyunk: ezek a vegyületek segítenek a vércukorszintet tartósan alacsonyan tartani.

Amennyiben folyamatosan fogyasztjuk a teát, akár „csodát” is tehetünk testünkkel. A kutatók azt állítják, hogy a tea a legjobban akkor fejti ki jótékony hatását, ha naponta 4 vagy 5 alkalommal fogyasztjuk. A zöld tea általában kissé keserű ízű, de frissítő és energetizáló ital. A keserűségét mézzel vagy citromlével tüntethetjük el, de ihatjuk akár hidegen, jégkockával is.

A többi diétával szemben a zöldtea-diétának nincsenek szabályai, amiket követni kell. Mindösszesen annyit kell tenni, hogy minden étkezés után meg kell inni egy csésze zöld teát. A zöld tea epigallocatechin gallate (EGCG) nevű összetevője segíti az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. A felgyorsult anyagcsere így a test elraktározott zsírkészletéből éget el.

Azonban minden jó dolognak ára van, ami a zöld teára is igaz, így a fogyasztásának egyaránt vannak előnyei és hátrányai:

Előnyök

•    A diéta nagyon egyszerű, ezért könnyen beilleszthető bármilyen más étrendbe és diétába.

•    A kutatók és a tanulmányok is azt bizonyítják, hogy a zöldtea-diéta nagyon hatékony.

•    A zöld tea folyamatos fogyasztása súlycsökkenést fog eredményezni, illetve támogatja az immunrendszer működését is.

•    A zöld tea kiváló segítője a méregtelenítő diétáknak is, mivel antioxidánsokat és flavonikdokat tartalmaz, amelyek fokozzák a méreganyagok távozását a szervezetből.

•    A tea az emésztőrendszer működését is elősegíti, és ha az emésztési rendszer jól működik, akkor kevesebb méreganyag tud felhalmozódni.

•    Mivel vírusűző hatású, így a megfázásos és influenzás megbetegedések esetén is érdemes fogyasztani.

Hátrányok

•    A zöld teának nincs valami jó íze, ezért a legtöbben inkább nem tea formájában isszák, hanem a zöldtea-kapszulát választják helyette.

•    A zöldtea-diéta nem olyan drasztikus, mint sok más diéta, így azonban időbe telhet, míg érezteti jótékony hatását. Ha mindenképpen drasztikusan szeretne fogyni, akkor a zöldtea-diéta nem lesz megfelelő az Ön számára.

•    Mivel a tea koffeint tartalmaz, túlzott fogyasztása megzavarhatja az alvást. A nyugodt alvás érdekében tehát érdemes elkerülni a teafogyasztást a lefekvés előtti órákban.

•    Pajzsmirigy-túlműködés estében nem ajánlott a zöld tea fogyasztása.

Forrás: www.drtihanyi.com