A tiszta víz csodája
A víz 100 Celsius-fokon felforr, ami persze erősen nyomásfüggő, hiszen például a Himalája tetején ehhez elég már 65 Celsius-fok is.
Testünk 63%-a víz; kisgyermekekben ez az arány közel 80%. Ahogy idősödünk, úgy csökken testünk víztartalma: szó szerint kiszáradunk. Élelem nélkül 40-50 napig is kibírhatjuk normális körülmények között, de víz nélkül csak pár napig maradunk életben. Amikor megszomjazunk, szervezetünkben már vízhiány van.
Idősebb korban ez a jelzőrendszerünk már nem jól működik, ezért 60 év felett már nem csak akkor kell inni, ha szomjúságot érzünk, hanem akkor is, amikor még a szánk nem száraz és szomjasak sem vagyunk.
A gyermekek sok vizet isznak, és ez így van jól. Nem nő tőle béka a hasukban, nem szabad tiltani a gyermekek vízfogyasztását (ahogy a felnőttekét sem). Minden nap, mindenkinek meg kell innia legalább másfél liter tiszta, jó vizet. Ezzel elkerülhet egy csomó betegséget (vesekő, epekő, elhízás, fejfájás, dekoncentráltság, fáradékonyság stb.). A szilárd táplálékok emésztése során is keletkezik bennünk naponta két és fél dl víz. Ezt a vizet oxidációs víznek nevezzük.
A lédús gyümölcsök víztartalma eléri a 80-90%-ot, így fogyasztásuk már csak ezért is nagyon egészséges. Az alkoholos italok dehidratációt okoznak, azaz kiszárítanak, vizet vonnak el a sejtjeinktől. Ez még a sörre is igaz! A másnaposság tüneteinek döntő részét a sejtek kiszáradása okozza. A megoldás tehát a másnapi bő vízivás és néhány alapvető ion pótlása (magnézium, kálium, nátrium). A kávéban, teában lévő koffein is kiszárítja a sejtjeinket. Kezdetben élénkít, de utána sokkal fáradtabbak leszünk, mint amilyenek előtte voltunk.
A szem a lélek tükre, szokták mondani, a nyelv pedig azt mutatja meg jó közelítéssel, hogy ittunk-e aznap eleget. A száraz, repedezett nyelv és a cserepes ajkak biztos, hogy elégtelen vízfogyasztásra utalnak.
A tiszta víz íze tökéletes. Nem kell bele semmi ízesítő vagy színező anyag. A szénsavas víz nem jó. Becsapjuk vele a szervezetünket. A szénsav csípi a nyálkahártyánkat, ezért tudat alatt kevesebbet iszunk meg a szénsavas vízből, mint amennyire ténylegesen szükségünk lenne. Az evés közben történő vízfogyasztás kifejezetten egészséges: az étel sokkal könnyebben emészthetővé válik általa, és az emésztés során a belek nem vonnak el olyan sok vizet a szervezetünktől, mint egyébként. Ennek következtében elmarad az étkezés után jelentkező tompultság, fáradékonyság, aluszékonyság. Ha mégis jelentkezik, akkor vizet kell inni, nem pedig kávét!
A gyógyszereket mindig bő vízzel kell bevenni, nem úgy, ahogy a tv-ben sok filmben láthatjuk. Apró kortyokban igyunk, hogy vizet nyeljünk le, ne levegőt. A víziváskor hallható kluttyogás azt jelenti, hogy sok levegőt is lenyelünk a vízzel, amitől hasunk felpuffadhat, és kellemetlen hangok kíséretében tudunk csak tőle megszabadulni.
A víz szép. Szép a pohárban, a folyóban, a tóban, a tengerben. A víz látványa megnyugtat. Ez a négy őselem egyike: tűz, víz, föld, levegő. Éljünk vele egészségben.
Forrás: https://drtihanyi.hu/
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!