Test és lélek harmóniája Oroszlán Szonjával

2009. 09. 14.
|
Címkék: Címlapsztori 
Oroszlán Szonja alaposan odafigyel a testére: hosszú évek óta jógázik, tudatosan táplálkozik és emellett egy mellrák elleni kampány arca is. A színésznővel test és lélek egységéről, egészségről, sportról beszélgettünk.
Szentpéterváron nyaraltál idén. Nem egy tipikus nyári úticél…


Nagy orosz irodalom-rajongó vagyok, Szentpétervár pedig nemcsak sok regény helyszíne, de itt élt és alkotott annak idején legnagyobb kedvencem, Dosztojevszkij, illetve Puskin vagy Turgenyev is. Így aztán megnéztem az emlékházakat, a regényhősök lakásait és természetesen az Ermitázst is. Ez most egyfajta rendhagyó nyaralás volt nekem, „kultúrsokkot” szerettem volna okozni magamnak, mert egyébként a passzív pihenés híve vagyok. Eleve inkább télen szoktam nyaralni menni, általában valamilyen tengerpartra, láblógatni.

Köztudottan nagyon sokat mozogsz, sportolsz. Ilyenkor ezt is hanyagolni szoktad, vagy azért nem teljesen?

Kicsit engedek, de pihenés közben sem feltétlenül szoktam elhagyni a testmozgást. Ha jó idő van, eleve sokat számít, hogy friss levegőn lehet sportolni, amit nagyon szeretek. A legközelebb talán a jóga áll hozzám, ami egyaránt jelent testi, lelki és szellemi kikapcsolódást: ez egyfajta tisztító dolog számomra, de szoktam futni és más egyéb testedzéseket is végezni. A munkámból fakadó kötelező rész pedig a „gyúrás”, az alakformáló fitness, amit személyi edző segítségével csinálok.

A kötelező jelleg azt is maga után vonja, hogy ezt a fajta edzést nem kedveled annyira?


Ezt azért így nem mondanám, mert amikor elkezdi az ember, akkor már nagyon jólesik, csak nekiállni nehéz.


A jóga iránti vonzalom honnan ered?


Ó, még nagyon régről. Anyu volt az első a családban, aki elkezdett jógával foglalkozni, innen származik az érdeklődés. Én is sokfélét kipróbáltam, és manapság a Bikram jógát gyakorlom a legszívesebben. Ez egy speciális jóga, amit 40 fokos melegben, hatalmas páratartalom mellett végzünk, másfél órán keresztül. Hihetetlen immunerősítő, méregtelenítő, állóképesség-javító hatása van. Persze nyáron, amikor eleve fülledt és forró a levegő, ebbe is nehezebb belekezdeni.

Mi a legfontosabb számodra a jógában?


Leginkább az, hogy testtudatot épít, márpedig borzasztóan fontos, hogy az ember harmóniában legyen a saját testével. Az én esetemben ennek kiemelt jelentősége van, hiszen számomra a testem munkaeszköz is egyben: a színpadon pontosan tudnom kell, melyik testrészem mire képes, és így tovább. Emellett a jóga gyógyító, egészséges és kiegyensúlyozott állapotot biztosít. Vagyis ki lehet kapcsolni közben az agyat, ami minden szempontból nagyon fontos. Ami a Bikram jógát illeti, ezt inkább csak haladóknak ajánlanám, ez ugyanis „keménylegény-jóga”: valamiféle jártasság mindenképpen szükséges hozzá, hiszen itt már nem lehet lihegni, vagy közben azon gondolkodni, melyik pózba hogyan kell belemenni. Komoly kitartást, fegyelmezettséget kíván ez a fajta mozgás, de remek állóképességet ad az embernek, erősíti az izmokat és méregteleníti a testet. Az izzadásnak eleve van egy tisztító hatása.

Mit gondolsz, a laikus szemlélő számára látszik valakin például egy színházi előadás közben, hogy az illető jógázik?



Ezt nem tudom, hiszen magamat például nem látom kívülről, de úgy gondolom, mindenképpen látszik egy emberen, ha a teste és a lelke harmóniában, egységben van. A jóga tökéletes út ennek elérésére, hiszen oldja a mindennapok stresszét is. Megtanít arra, hogyan kell elérni azt az állapotot, amikor nem gondolsz semmire, ez pedig minden ellenkező vélekedés dacára nagyon nehéz. De szükség van rá. Az emberek többsége nem képes kikapcsolni az agyát: ha hazament, akkor is tovább kattog a munkahelyi problémákon, a megoldatlan feladatokon, és éppen ezért képtelen ellazulni, hatékonyan pihenni. Márpedig kikapcsolni egyszerűen muszáj, hiszen ha valaki nem pihen, az hosszabb távon a munkáján is meg fog látszani.

Ha már szóba került a méregtelenítés, a jóga mellett esetleg egyéb módon is szoktál tisztítókúrákat végezni?

Minden évben egyszer tartok egy léböjtkúrát. Na, ez is egy jó teszt az akaraterőnek! Nem mondanám, hogy ez a tíz nap az év legvidámabb szakasza számomra, de szükség van rá. Az első három nap nagyon kemény, rettenetesen éhes vagyok, de utána sokkal energikusabbá válik az ember. A sportot sem szüneteltetem ilyenkor, a böjt idején sem szabad leállni a mozgással.

A hétköznapokban egyébként tudatosan táplálkozol, vagy úgy állsz a kérdéshez, hogy mivel rendszeresen sportolsz, tehát sok minden belefér?


Amióta ennyire sokat sportolok, fokozottan odafigyelek arra, mit eszem. Ez persze nem azt jelenti, hogy ha a Balatonon vagyok, akkor nem eszem meg mondjuk egy lángost, vagy soha nem eszem csokoládét, de általános-ságban elmondható, hogy igyekszem kevés szénhidrátot, zsírt és cukrot magamhoz venni. A műanyag ételeket iktattam ki teljesen az életemből. Ilyenek a különböző szénsavas üdítők, cukorkák, ezeket kerülöm.

Az alkohollal hogy állsz?

Minőségi borokat szoktam inni, de csak mértékkel. Sokkal szívesebben iszom meg egy pohár bort, mint például egy koktélt… Szentpéterváron persze én is belekóstoltam az igazi orosz vodkába, de hát az is tiszta és minőségi ital, ami nem mellékesen nagyon finom.

Aktív részese vagy a mellrák elleni kampánynak is. Mik a benyomásaid, komolyabban veszik az emberek a szűrések fontosságát ma, mint mondjuk néhány évvel ezelőtt?

Öt éve vagyok az Egészség Hídja Alapítvány egyik arca, és úgy veszem észre, igenis hatnak ezek a kezdemé-nyezések, főleg, hogy ismert emberek részvételével zajlanak a hasonló kampányok. Ezt már csak abból is gon-dolom, hogy például évről évre egyre többen és többen jönnek el a lánchídi sétára. Leírhatatlan érzés, amikor több ezren vonulunk végig a rózsaszínbe öltözött Lánchídon. Tehát egyértelműen pozitív tendenciákat figyel-tem meg ezen a téren.

Hol lehet veled rendszeresen találkozni a közeljövőben?


A színház mellett elindult egy blogom a Kultúrpart oldalon. Ez nem egy szokásos internetes napló, inkább kultúrblog: utazásokról, munkákról, tapasztalatokról, emlékekről, kulturális élményekről írok benne hetente többször.

Oroszlán Szonja blogja a Kultúrparton:

https://www.kulturpart.hu/blog/mondja_szonja
nyeremény banner
Márciusi akció

Voltaren Dolo® 25 mg bevont tabletta

20 db

1 795 Ft

89,8 Ft/db
Enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat, hátfájást, a megfázás és influenza következtében kialakuló fájdalmakat
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta

4×30 ml + 120 db

4 530 Ft

Komplex összetételével hatékonyan támogatja az immunrendszert meghűléses betegségekben, influenza idején
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Smecta Go® bevételre kész szuszpenzió

12 db

1 635 Ft

136,3 Ft/db
Akut hasmenés kezelésére felnőtteknek és 8 éven felüli gyermekeknek, orális rehidráló oldattal együtt adva
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

ACC® long 600 mg pezsgőtabletta

10 db

2 045 Ft

204,5 Ft/db
Segít már a hurutos köhögés kezdetén! Célzottan a lerakódáson hat, feloldja a sűrű váladékot és segít megtisztítani a légutakat
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® bevont tabletta

50 db

2 075 Ft

41,5 Ft/db
Az orrmelléküregek és a légutak heveny és idült gyulladásainak kezelésére szolgáló gyógyszerkészítmény. Hatóanyagai gyulladáscsökkentő, nyákoldó hatásúak, megkönnyítik a letapadt váladék kiürülését
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cetebe® 500 mg retard kemény kapszula

120 db

3 560 Ft

29,7 Ft/db
Hosszan tartó C-vitamin, amely átlagosan 98,6%-ban hasznosul
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Night Forte gyógynövénykivonatokat tartalmazó lágyzselatin kapszula

30 db

1 895 Ft

63,2 Ft/db
A macskagyökér, komló és golgotavirág gyógynövények hatóanyagai hozzájárulhatnak a nyugodt, pihentető, egészséges alváshoz
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Étrend-kiegészítő készítmény**

Exoderil® 10 mg/g krém

30 g

2 360 Ft

78,7 Ft/g
Gyorsan enyhíti a viszketést, már napi 1×-i használat mellett képes elpusztítani a bőrgombák széles körét és számos baktérium ellen is hatásos
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 875 Ft

18,8 Ft/g
Hatásos megoldás izom- és ízületi fájdalom esetén: gyulladásgátló, fájdalomcsillapító, hűsítő hatású
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Actival Extra filmtabletta

30 db

1 940 Ft

64,7 Ft/db
Multivitamin ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, bétakarotinnal, luteinnel és likopinnel. Növeli az ellenállóképességet, és fokozza az antioxidáns védelmet
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ocutears®. szemcsepp

10 ml

2 305 Ft

230,5 Ft/ml
Hosszan tartó enyhülés a szúró, égő, száraz szem tüneteire. Egyedülállóan ultranagy molekulasúlyú hialuronsavat tartalmaz. Tartósítószer-mentes. Minden kontaktlencsére rácseppenthető. Felbontás után 6 hónapig eltartható.
Gyógyászati segédeszköz*

Neo Citran® belsőleges por felnőtteknek

14 tasak

2 395 Ft

171,1 Ft/tasak
Komplex megoldás a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésére
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Algoflex® Forte filmtabletta

20 db

1 845 Ft

92,3 Ft/db
1,5×-es hatóanyag-tartalmával¹ hatékonyan csillapítja a fejfájást!(¹Az Algoflex 400 mg filmtabletta hatóanyag-tartalmához képest.)
SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó utca 1-5.
Gyógyszerinformáció
tel.: (+36 1) 505 0055
Web: www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Spert Preparation H® végbélkenőcs

25 g

2 195 Ft

87,8 Ft/g
Hatékonyan csillapítja az aranyér kellemetlen tüneteit: csökkenti az irritációt, enyhíti a fájdalmat és elősegíti a sebgyógyulást. Kizárólag természetes hatóanyagokat tartalmaz
Pfizer Kft.
1123 Budapest, Alkotás utca 53.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 245 Ft

26,5 Ft/g
Egész nap biztosítja a műfogsor stabilitását, így biztonságérzetet nyújt használójának. A ragasztó védi a nyálkahártyát a protézis okozta sérülésektől, illetve megakadályozza az ételmaradék protézis alá jutását
Orvostechnikai eszköz*

Kaloba® belsőleges oldatos cseppek

20 ml

1 535 Ft

76,8 Ft/ml
Felső légúti fertőzések, többek között a közönséges megfázás tüneteinek enyhítésére. Hagyományos növényi gyógyszer. A javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul
Vény nélkül kapható gyógyszer***

Lopedium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 355 Ft

67,8 Ft/db
Heveny, hirtelen kialakuló hasmenés tüneteinek (pl. hasi diszkomfortérzés, puffadás, görcsök) kezelésére. Már az első adag megszüntetheti a panaszokat
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 50 mg/g szirup

200 ml

1 615 Ft

8,1 Ft/ml
Megkönnyíti a hörgőváladék felköhögését és kiürülését. Kettős hatásával szabályozza a nyák- és köpettermelést és elfolyósítja azt, így könnyebb felköhögni
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mebucain® Mint 2 mg/1 mg szopogató tabletta

20 db

1 295 Ft

64,8 Ft/db
Torokfájás, torokgyulladás és a szájüreg enyhe fertőzéseinek helyi kezelésére
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nasopax orrspray felnőtteknek

10 ml

1 600 Ft

160 Ft/ml
Sok más orrspray-vel ellentétben – két hatóanyag kombinációjával küzd meg az orrdugulással és a heveny arcüreg-gyulladással. Kíméletes, nem szárítja a nyálkahártyát
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2019. márciusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el