15 uzsonna, amelyet a hízás veszélye nélkül ehetünk
Lássuk a táplálkozási szakemberek által ebéd és vacsora közötti étkezésekre ajánlott 15 ételt:
Ebéd utáni nassoláshoz
1. Étcsokoládé – felszabadítja a boldogsághormonokat
2. Gyümölcsfagyi – felfrissít és igazán kalóriaszegény
3. Gyümölcsös lepény – kevés zsiradékot tartalmaz
Uzsonnára
4. Zöld tea – megakadályozza, hogy az elfogyasztott zsírok a zsírraktárakba kerüljenek.
5. Alud tej – előnye, hogy kevés zsírt, viszont sok kalciumot tartalmaz
6. Joghurt – szintén kalciumban gazdag
7. Író – szabályozza az anyagcserét
8. Kefir – élőflórájának köszönhetően megőrzi a gyomor természetes flóráját
9. Paradicsom – licopinje megköti a szabad gyököket
10. Répa – javítja a látást, szépíti a bőrt
11. Uborka – gazdag káliumban és nátriumban, segítségével karbantarthatók a vesék
12. Karalábé – ballasztanyagainak köszönhetően hosszan laktat
13. Paprika – C-vitaminja segít a fölösleges zsírok lebontásában
14. Teljes kiőrlésű tönkölybúza kenyér – alacsony kalória, magas B-vitamin tartalma van
15. Mozzarella – fontos fehérjeforrás, kalória nélkül
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Így szelídítsük meg a digitális világot!
- Balogh Edina: „Fontos, hogy az ember önmagában is számítson”
- Minden 5. gyereket érintheti az online bántalmazás
- Két front között
- A szaglásterápia segíthet depressziós betegeken
- Hangyák védhetnek meg a kullancsoktól
- A core izmok erősítése csak mítosz?
- Kisebb fájdalom, gyorsabb felépülés - ilyen az egynapos sebészet
- A cukorbetegség egyik gyakori szövődménye, amiről csak kevesen tudnak
- Egyre gyakrabban okoz megbetegedést egy parazita
- Ezektől a növényektől tartsuk távol gyermekünket és házikedvencünket!
- Kortársaiknál egészségesebben élnek a daganaton átesettek
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!