Napozzunk, de csak mértékkel!

Szimpatika Webtér hirdetés
Forrás: hrdoktor.blog.hu
A fény teljes spektruma az infravöröstől az ultraibolya tartományig terjed, és tartalmaz olyan sugarakat is, amelyek az emberi szem számára nem láthatóak ugyan, de nagyon fontosak, mert sokféle élettani hatásuk van.

A látható fénynél rövidebb hullámhosszú, ún. ibolyántúli, ultraviola (UV) sugarak hasznosak, de ártalmasok is lehetnek a szervezetünkre. Jótékony hatásuk, hogy hozzájárulnak a bőrben a D-vitamin képződéséhez, ugyanakkor károsítják a bőr szerkezetét és a bőrdanaganatok kialakulását is elősegítik.

Az UV sugárzáson belül hullámhossztól függően az UV-A (320-400 nm), az UV-B (320-290 nm) és az UV-C (290-200 nm) tartományokat különböztetik meg. Nemcsak a napfényben van UV-sugárzás, hanem szoláriumhasználat során, hegesztés közben és a monitorok fényében is találkozhatunk vele. A Földre érkező sugarak jelentős részét a légkör, pontosabban a sztratoszférában lévő ózonréteg elnyeli, kiszűri. Ezért is jelent nagy problémát az ózonréteg elvékonyodása, mivel egy-egy ilyen „lyuk” alatt, például Ausztrália, Dél-Amerika területén jobban ki vannak téve az emberek az UV- sugárzás által okozott ártalmaknak.

Forrás: pexels.com/Sergio Souza

Az UV-sugárzás hatásai

Az UV-A sugárzás nem okoz fájdalmas leégést, ezért a laikusok kevésbé tartják veszélyesnek, de ez tévedés. Ez a sugárzás felelős ugyanis elsősorban a napfény okozta bőröregedésért (photoaging) és a bőrdaganatok kialakulásában is szerepet játszik. Sugarai mélyen behatolnak a bőrbe, károsítják a bőr kötőszöveti rétegében lévő kollagén és elasztikus rostokat. Bőrpírt nem okoz, a melanin oxidációjával barnítja a bőrt. Ez a barnaság azonban nem tartós és nem is véd a későbbi UV-hatásoktól. Az UV-A hozzájárul a bőr rugalmasságának elvesztéséhez, elősegíti a ráncosodást és a pigmentfoltok kialakulását.

Az UV-B sugárzás a bőr hámrétegéig hatol és ott - fényvédelem nélkül - bőrpírt, napégést okoz. Az UV-B sugárzás hatására a bőrben megnő a melanin termelés, ami a bőr barnulását váltja ki. A D-vitamin képződésében az UV-B sugárzás vesz részt. Az UV-B sugárzás hatására módosul a sejtek örökítőanyaga, DNS-e, mely felelős lesz a bőrtumorok kialakulásáért.

Az UV-C sugárzás elnyelődik a sztratoszféra ózonrétegében.

Az UV-sugarak ártalmas hatásai nem múlnak el egy-egy heveny napégés gyógyultával, hanem összeadódnak, és akár évtizedekkel később is jelentkezhetnek a súlyos következmények, például bőrdaganat formájában.
Az UV-sugárzásnak pozitív hatásai is vannak. Javítja a hangulatunkat és szerepet játszik a létfontosságúnak tartott D-vitamin termelődésében. Egyes bőrbetegségeknél az óvatos és fokozatosan bevezetett napfürdőzés jótékony hatású lehet, például pikkelysömör vagy ekcéma esetében terápiásan is kihasználják.

Kiket fenyeget leginkább az UV-veszély?

Minél fiatalabb valaki, annál védtelenebb az UV-sugárzással szemben, így a gyermekeknél különösen oda kell figyelni a fényvédelemre. Alapszabály, hogy csecsemőket egyáltalán ne tegyük ki a nap sugarainak, a nagyobb gyermekeket is csak megfelelő, magas faktorszámú fényvédő szerekkel. Ismert, hogy a gyermekkori napégések fokozzák a bőrdaganatok kialakulásának kockázatát. Bőrünk nem egyformán reagál az UV-sugárzásra: a legveszélyeztetettebbek az I-es és II-es bőrtípusba tartozó, világos bőrű, szőke vagy vörös hajú, kék vagy zöld szeműek, a legkevésbé pedig az V-VI-os bőrtípusba tartozó, sötét bőrű, fekete hajú és fekete szemű emberek. Egyes kozmetikumok, gyógyszerek, mint például bizonyos antibiotikumok, acne ellenes szerek fényérzékenységet válthatnak ki.

Forrás: pexels.com/ Kampus production

A fényvédelem módjai

Mindenkinek érdemes megfogadni azt az ajánlást, hogy kerülje a tűző napot, délelőtt 11 és délután 15 óra között ne menjen napra. A bőr természetes védekező képessége természetesen sokat segíthet, de ehhez az kell, hogy napozáskor tartsuk be a fokozatosság elvét. Ha lassan növeljük a napon töltött időt, okosan alkalmazzuk a fényvédő szereket, akkor a bőr az UV-fény hatására megnőtt pigmenttermeléssel, illetve megvastagodással véd a további károsodás ellen.

 

A fényvédők faktorszáma azt jelzi, hányszor több időt tölthetünk el a napon napégés nélkül, mintha az alkalmazása nélkül tehetnénk. 30-50 faktorszámú készítményeket válasszunk, és 20-30 perccel azelőtt vigyük fel a bőrre, mielőtt napra mennénk. Jó tudni, hogy UV-sugárzással felhős időben illetve lombárnyékban is kell számolnunk, mert a sugarak nagyobb része ezeken is keresztüljut. Az ajkak finomabb bőrét ajakírral, a szemet pedig megfelelő UV-védelemmel ellátott napszemüveggel óvjuk. Nagyon fontos tudni, hogy az UV-sugárzás károsítja a szemünket, az ismétlődő vagy hosszabb ideig tartó károsodás pedig összeadódva a szürkehályog egyik legfontosabb oka lehet. Ragaszkodni kell a jó minőségű UV-szűrő lencsével ellátott napszemüveghez, ami lehetőség szerint az oldalról beeső fény ellen is véd. Jó tudni, hogy a fényvédelem nélküli sötétített üvegek többet ártanak, mint használnak, mivel a pupilla a sötétben kitágul, így még több UV-sugár érheti el.

A cikk a Budai Egészségközpont bőrgyógyászainak közreműködésével készült el.

 

Ajánlataink

Algoflex Izom+ízület 300 mg retard kemény kapszula 20x
Algoflex Izom+ízület 300 mg retard kemény kapszula 20x
2379 Ft
Actival Senior Plusz filmtabletta 120x
Actival Senior Plusz filmtabletta 120x
7399 Ft
Algoflex Forte Dolo 400mg filmtabletta20x
Algoflex Forte Dolo 400mg filmtabletta20x
2549 Ft
Panadol Rapid 500 mg filmtabletta 24x
Panadol Rapid 500 mg filmtabletta 24x
1699 Ft
Ambroxol-TEVA 30 mg tabletta 30x
Ambroxol-TEVA 30 mg tabletta 30x
2179 Ft
Aqua Maris Strong orrspray 30ml
Aqua Maris Strong orrspray 30ml
2249 Ft
Advil Ultra Forte lágyzselatin kapszula 16x
Advil Ultra Forte lágyzselatin kapszula 16x
2749 Ft
Bepanthen krém 30g
Bepanthen krém 30g
1749 Ft
Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek 4x30ml + C-vitamin 120x
Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek 4x30ml + C-vitamin 120x
7199 Ft
Eurovit D-vitamin 3000NE FORTE tabletta 60x
Eurovit D-vitamin 3000NE FORTE tabletta 60x
1949 Ft
Hepacontur étrend-kiegészítő tabletta 30x
Hepacontur étrend-kiegészítő tabletta 30x
2099 Ft
Glukozamin Pharma Nord 400 mg kemény kapszula 90x
Glukozamin Pharma Nord 400 mg kemény kapszula 90x
4949 Ft
Sinupret belsőleges oldatos cseppek 50ml
Sinupret belsőleges oldatos cseppek 50ml
2749 Ft
Gengigel gél 20ml
Gengigel gél 20ml
4949 Ft
Szent-Györgyi Albert C-vitamin 1000 mg retard tabletta 100x
Szent-Györgyi Albert C-vitamin 1000 mg retard tabletta 100x
3329 Ft
Valeriana Relax Gyógynövénykivonat kapszula 60x
Valeriana Relax Gyógynövénykivonat kapszula 60x
3599 Ft
Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 20x
Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 20x
3149 Ft
Vizol S 0.21% oldatos szemcsepp száraz szemre 10ml
Vizol S 0.21% oldatos szemcsepp száraz szemre 10ml
2449 Ft
Supradyn Energia Plus pezsgőtabletta 10x
Supradyn Energia Plus pezsgőtabletta 10x
1949 Ft
Systane Ultra nedvesítő szemcsepp 10ml
Systane Ultra nedvesítő szemcsepp 10ml
3279 Ft
Bioco C+Cink Retard C 1000mg filmtabletta 100x
Bioco C+Cink Retard C 1000mg filmtabletta 100x
3379 Ft
Datif PC NEO bukkális tabletta 90x
Datif PC NEO bukkális tabletta 90x
4499 Ft
Béres C-vitamin 1000mg filmtabletta 90x
Béres C-vitamin 1000mg filmtabletta 90x
3599 Ft
Nicorette Berrymint 1 mg/adag szájnyálka oldatos spray 1x
Nicorette Berrymint 1 mg/adag szájnyálka oldatos spray 1x
4799 Ft
Calcium-D-Sandoz 600mg/400NE pezsgőtabletta 20x
Calcium-D-Sandoz 600mg/400NE pezsgőtabletta 20x
2179 Ft
Cetebe 500 mg retard kemény kapszula 120x
Cetebe 500 mg retard kemény kapszula 120x
4349 Ft
Nicoflex Medi Forte krém 50 g
Nicoflex Medi Forte krém 50 g
1229 Ft
Novorin PLUS 1mg/ml+50mg/ml oldatos orrspray 10ml
Novorin PLUS 1mg/ml+50mg/ml oldatos orrspray 10ml
1629 Ft
Centrum Silver 50+ A-tól Z-ig multivitamin 100x
Centrum Silver 50+ A-tól Z-ig multivitamin 100x
7799 Ft
Patikárium D3-vitamin tabletta 60x
Patikárium D3-vitamin tabletta 60x
999 Ft
Béres Magnézium B-Komplex Direkt szájban oldódó granulátum 20db
Béres Magnézium B-Komplex Direkt szájban oldódó granulátum 20db
2279 Ft
NeoMagnizum keringés tabletta 100db
NeoMagnizum keringés tabletta 100db
4599 Ft

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!