Napozzunk, de csak mértékkel!

Forrás: hrdoktor.blog.hu
A fény teljes spektruma az infravöröstől az ultraibolya tartományig terjed, és tartalmaz olyan sugarakat is, amelyek az emberi szem számára nem láthatóak ugyan, de nagyon fontosak, mert sokféle élettani hatásuk van.

A látható fénynél rövidebb hullámhosszú, ún. ibolyántúli, ultraviola (UV) sugarak hasznosak, de ártalmasok is lehetnek a szervezetünkre. Jótékony hatásuk, hogy hozzájárulnak a bőrben a D-vitamin képződéséhez, ugyanakkor károsítják a bőr szerkezetét és a bőrdanaganatok kialakulását is elősegítik.

Az UV sugárzáson belül hullámhossztól függően az UV-A (320-400 nm), az UV-B (320-290 nm) és az UV-C (290-200 nm) tartományokat különböztetik meg. Nemcsak a napfényben van UV-sugárzás, hanem szoláriumhasználat során, hegesztés közben és a monitorok fényében is találkozhatunk vele. A Földre érkező sugarak jelentős részét a légkör, pontosabban a sztratoszférában lévő ózonréteg elnyeli, kiszűri. Ezért is jelent nagy problémát az ózonréteg elvékonyodása, mivel egy-egy ilyen „lyuk” alatt, például Ausztrália, Dél-Amerika területén jobban ki vannak téve az emberek az UV- sugárzás által okozott ártalmaknak.

Forrás: pexels.com/Sergio Souza

Az UV-sugárzás hatásai

Az UV-A sugárzás nem okoz fájdalmas leégést, ezért a laikusok kevésbé tartják veszélyesnek, de ez tévedés. Ez a sugárzás felelős ugyanis elsősorban a napfény okozta bőröregedésért (photoaging) és a bőrdaganatok kialakulásában is szerepet játszik. Sugarai mélyen behatolnak a bőrbe, károsítják a bőr kötőszöveti rétegében lévő kollagén és elasztikus rostokat. Bőrpírt nem okoz, a melanin oxidációjával barnítja a bőrt. Ez a barnaság azonban nem tartós és nem is véd a későbbi UV-hatásoktól. Az UV-A hozzájárul a bőr rugalmasságának elvesztéséhez, elősegíti a ráncosodást és a pigmentfoltok kialakulását.

Az UV-B sugárzás a bőr hámrétegéig hatol és ott - fényvédelem nélkül - bőrpírt, napégést okoz. Az UV-B sugárzás hatására a bőrben megnő a melanin termelés, ami a bőr barnulását váltja ki. A D-vitamin képződésében az UV-B sugárzás vesz részt. Az UV-B sugárzás hatására módosul a sejtek örökítőanyaga, DNS-e, mely felelős lesz a bőrtumorok kialakulásáért.

Az UV-C sugárzás elnyelődik a sztratoszféra ózonrétegében.

Az UV-sugarak ártalmas hatásai nem múlnak el egy-egy heveny napégés gyógyultával, hanem összeadódnak, és akár évtizedekkel később is jelentkezhetnek a súlyos következmények, például bőrdaganat formájában.
Az UV-sugárzásnak pozitív hatásai is vannak. Javítja a hangulatunkat és szerepet játszik a létfontosságúnak tartott D-vitamin termelődésében. Egyes bőrbetegségeknél az óvatos és fokozatosan bevezetett napfürdőzés jótékony hatású lehet, például pikkelysömör vagy ekcéma esetében terápiásan is kihasználják.

Kiket fenyeget leginkább az UV-veszély?

Minél fiatalabb valaki, annál védtelenebb az UV-sugárzással szemben, így a gyermekeknél különösen oda kell figyelni a fényvédelemre. Alapszabály, hogy csecsemőket egyáltalán ne tegyük ki a nap sugarainak, a nagyobb gyermekeket is csak megfelelő, magas faktorszámú fényvédő szerekkel. Ismert, hogy a gyermekkori napégések fokozzák a bőrdaganatok kialakulásának kockázatát. Bőrünk nem egyformán reagál az UV-sugárzásra: a legveszélyeztetettebbek az I-es és II-es bőrtípusba tartozó, világos bőrű, szőke vagy vörös hajú, kék vagy zöld szeműek, a legkevésbé pedig az V-VI-os bőrtípusba tartozó, sötét bőrű, fekete hajú és fekete szemű emberek. Egyes kozmetikumok, gyógyszerek, mint például bizonyos antibiotikumok, acne ellenes szerek fényérzékenységet válthatnak ki.

Forrás: pexels.com/ Kampus production

A fényvédelem módjai

Mindenkinek érdemes megfogadni azt az ajánlást, hogy kerülje a tűző napot, délelőtt 11 és délután 15 óra között ne menjen napra. A bőr természetes védekező képessége természetesen sokat segíthet, de ehhez az kell, hogy napozáskor tartsuk be a fokozatosság elvét. Ha lassan növeljük a napon töltött időt, okosan alkalmazzuk a fényvédő szereket, akkor a bőr az UV-fény hatására megnőtt pigmenttermeléssel, illetve megvastagodással véd a további károsodás ellen.

 

A fényvédők faktorszáma azt jelzi, hányszor több időt tölthetünk el a napon napégés nélkül, mintha az alkalmazása nélkül tehetnénk. 30-50 faktorszámú készítményeket válasszunk, és 20-30 perccel azelőtt vigyük fel a bőrre, mielőtt napra mennénk. Jó tudni, hogy UV-sugárzással felhős időben illetve lombárnyékban is kell számolnunk, mert a sugarak nagyobb része ezeken is keresztüljut. Az ajkak finomabb bőrét ajakírral, a szemet pedig megfelelő UV-védelemmel ellátott napszemüveggel óvjuk. Nagyon fontos tudni, hogy az UV-sugárzás károsítja a szemünket, az ismétlődő vagy hosszabb ideig tartó károsodás pedig összeadódva a szürkehályog egyik legfontosabb oka lehet. Ragaszkodni kell a jó minőségű UV-szűrő lencsével ellátott napszemüveghez, ami lehetőség szerint az oldalról beeső fény ellen is véd. Jó tudni, hogy a fényvédelem nélküli sötétített üvegek többet ártanak, mint használnak, mivel a pupilla a sötétben kitágul, így még több UV-sugár érheti el.

A cikk a Budai Egészségközpont bőrgyógyászainak közreműködésével készült el.

 

Ajánlataink

Nasivin Classic 0.5mg/ml tartósítószermentes oldatos orrspray 10ml
Nasivin Classic 0.5mg/ml tartósítószermentes oldatos orrspray 10ml
2749 Ft
Nurofen Forte 400 mg bevont tabletta 24x
Nurofen Forte 400 mg bevont tabletta 24x
2799 Ft
Panadol Rapid 500 mg filmtabletta 24x
Panadol Rapid 500 mg filmtabletta 24x
1949 Ft
No-Spa Forte tabletta 24x
No-Spa Forte tabletta 24x
2999 Ft
Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 30x
Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 30x
3849 Ft
Apranax Dolo 220mg filmtabletta 30x
Apranax Dolo 220mg filmtabletta 30x
2499 Ft
Rubophen 500 mg tabletta 30x
Rubophen 500 mg tabletta 30x
2229 Ft
Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek 4x30ml + C-vitamin 120x
Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek 4x30ml + C-vitamin 120x
7499 Ft
Eurovit Oliva-D Forte 3000NE kapszula 60x
Eurovit Oliva-D Forte 3000NE kapszula 60x
3399 Ft
Béres C Komplex 1000 mg C D3 Zn filmtabletta 50x
Béres C Komplex 1000 mg C D3 Zn filmtabletta 50x
3049 Ft
Salvequick tyúkszemtapasz 6x
Salvequick tyúkszemtapasz 6x
899 Ft
Snup 1 mg/ml oldatos orrspray 10ml
Snup 1 mg/ml oldatos orrspray 10ml
2249 Ft
Ibumax 400 mg filmtabletta 30x
Ibumax 400 mg filmtabletta 30x
2329 Ft
Urostemol Femina kemény kapszula 40x
Urostemol Femina kemény kapszula 40x
4799 Ft
Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 20x
Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 20x
3349 Ft
Xilomare 1 mg/ml oldatos orrspray 1x10ml
Xilomare 1 mg/ml oldatos orrspray 1x10ml
2199 Ft
Bilobil Intense 120 mg kemény kapszula 60x
Bilobil Intense 120 mg kemény kapszula 60x
7099 Ft
Bioco C+Cink Retard C 1000mg filmtabletta 100x
Bioco C+Cink Retard C 1000mg filmtabletta 100x
3649 Ft
Cebion 100 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 30ml
Cebion 100 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 30ml
1729 Ft
Diclac Dolo 50mg/g gél 100g
Diclac Dolo 50mg/g gél 100g
3479 Ft
Cartinorm D3 étrendkiegészítő filmtabletta 60x
Cartinorm D3 étrendkiegészítő filmtabletta 60x
12599 Ft
Panthenol külsőleges spray 130g
Panthenol külsőleges spray 130g
3549 Ft
Visine® Rapid 0.5 mg/ml oldatos szemcsepp 15ml
Visine® Rapid 0.5 mg/ml oldatos szemcsepp 15ml
2599 Ft
VITABALANS B12-vitamin 1000 mcg tabletta 100x
VITABALANS B12-vitamin 1000 mcg tabletta 100x
3799 Ft
Flonivin Forte élőflórát és inulint tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula 20x
Flonivin Forte élőflórát és inulint tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula 20x
2699 Ft
Sinupret Akut 160 mg bevont tabletta (20x)
Sinupret Akut 160 mg bevont tabletta (20x)
4199 Ft
Actival Kid gumivitamin gumitabletta (90x)
Actival Kid gumivitamin gumitabletta (90x)
4299 Ft
Béres Vita-D3 2000NE lágyzselatin kapszula (120x)
Béres Vita-D3 2000NE lágyzselatin kapszula (120x)
3049 Ft
Magnisteron tabletta férfiaknak+Simpliq sampon haj (60x+150ml)
Magnisteron tabletta férfiaknak+Simpliq sampon haj (60x+150ml)
5949 Ft
D-vion D3 4000NE tabletta (120x)
D-vion D3 4000NE tabletta (120x)
4249 Ft

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!