Mennyit mozogjon a gyerek?
2010. 12. 07.
A csapatsportok fejlesztik az állóképességet és a szociális érzéket. De nem feltétlenül elégségesek a gyerek számára.
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2010/12/87782830.jpg)
A San Diego Állami Egyetem és a Californiai Egyetem kutatói szerint a gyerekek nem játszanak eleget, sokat várakoznak, és az idő egy részében inaktívak. 200, 7-14 éves korú gyereket vizsgáltak meg, akik csapatsportokban vettek részt (a futball, a baseball és a softball a legtöbb gyerek által játszott sport az Egyesült Államokban).
A gyerekek olyan készüléket viseltek a testükön, mellyel a fizikai aktivitást lehet mérni. A gyerekek 24 százaléka mozgott 60 percen keresztül. A többi adat a sport fajtájától és a gyerekek életkorától változott. A 11-14 éves résztvevők 10 százaléka tartotta be a 60 perces mozgás elvét, míg a lány softball játékosoknak alig 2 százaléka.
A gyakorlatok hossza változó volt (1/2-4 óra), de a gyerekek az idő 46 százaléka alatt mutattak aktivitást. A szakértők szerint a gyerekek átlagosan 30 percet mozogtak, ami nem elég ahhoz, hogy a gyerekkori túlsúlyosságot csökkentse, és az állóképességet növelje.
Mit tehet a szülő és az edző?
Érdemes lehet versenyeket szervezni, amely ösztönzi a gyerekeket, megfigyelni, hogy mennyit mozognak ténylegesen a gyerkőcök, és azokon a napokon is mozogni amikor nincs edzés.
Russel Pate a Dél-Karolinai Egyetem professzora szerint az edzők egy része túlságosan a készségekre helyezi a hangsúlyt, és nem a mozgásra. Stratégiák, technikák bemutatása folyik, és kevesebb a gyakorlat. A legfontosabb dolog az lenne, hogy az edzők felismerjék: a mozgás az, ami igazán számít.
A szülők nem pipálhatják ki a feladatot azzal, hogy én elvittem a gyereket az edzésre. A gyerekeknek pedig többet kéne mozogniuk. Lehet ez az iskolai tornaóra, vagy egyszerűen az, hogy gyalog megy a suliba, vagy biciklizik egyet délután.
Társadalmunkban folyamatosan rendszerezünk, mesterséges mozgásokat végzünk, miközben egy generációval ezelőtt a gyerekek hazamentek az iskolából, megebédeltek, majd a szülők „kicsapták" őket, azzal az intéssel, hogy vacsorára jöjjenek haza.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!