Mi fán terem az erdőterápia?
Létrehozva: 3/11/2023 1 perc VitáltippektermészetEgészséges életstresszoldásÖsszes cikk
Több kutatás is beszámolt már arról, hogy a szabadban töltött idő jót tesz a mentális egészségünknek, ennek pedig egészen magasszintű kivitelezése a Shinrin-Yoku, azaz erdőterápia.
A Shinrin-Yoku gyakorlata 1982-ben Japánban egy nemzeti egészségügyi program részeként indult, amelynek célja a lakosság stresszszintjének csökkentése volt.
Azóta több vizsgálatban is kimutatták az erdőterápia alábbi pozitív hatásait:
- csökkenti a stresszt,
- alacsonyabb adrenalinszintet okoz,
- ellensúlyozza a hiperaktivitást,
- serkenti a paraszimpatikus rendszert, mely a pihenésért felelős,
- csökkenti a szimpatikus idegrendszer funkcióit, melyek a „flight or fight” azaz „üss vagy fuss” válaszért felelősek
- jót tesz a vérnyomásnak.
Az erdőfürdő pedig egy olyan teljesértékű természetes fürdő, mely a növények emberi idegrendszerre gyakorolt pozitív hatásainak köszönhetően fizikai és mentális méregtelenítést tesz lehetővé.
Mindemellett pedig a levelek és a fák által kibocsájtott anyagok jótékony hatást gyakorolnak az immunrendszer működésére is.
Szerencsére itthon is egyre több vezetett erdőfürdő sétát találhatunk, érdemes megismerni és kipróbálni, de akár már egy zöld parkban megtett tudatos séta is felérhet egy erdőterápiával.
Kiemelt kép: pexels.com
Az erdőterápia a természetben való megmerítkezés, amely a tudomány és a spiritualitás egységében fejti ki jótékony hatását a testre és az elmére.