Magnéziumhiány tünetei: ezek az intő jelek

Az enyhe magnéziumhiány jelei – korai tünetek

Fáradtság és általános gyengeség

A magnézium több száz enzimatikus reakció kofaktora, azaz rengeteg anyagcserefolyamatban részt vesz. Ha alacsony az intracelluláris (sejten belüli) magnéziumszint, az anyagcserefolyamatok hatékonysága csökken. Az izomrostok például könnyebben ingerelhetővé, ámde kevésbé hatékonnyá válnak, amit a beteg általában fáradtságként és gyengeségként él meg. A magnéziumhiány előidézte káliumhiány (hipokalémia) tovább ronthatja az izomműködést, fokozva a gyengeséget.

Étvágytalanság, hányinger és hányás

Ezek a nem specifikus gasztrointesztinális tünetek szintén a legkorábbi jelek közé tartoznak. Valószínűleg a csökkent magnéziumszint az autonóm idegrendszerre és a simaizmok működésére gyakorolt hatásait tükrözik.

Izomgörcsök és remegés

Az alacsony magnéziumszint növeli a neuromuszkuláris rendszer ingerelhetőségét. A betegek ezért gyakran írnak le lábikra- és lábgörcsöket, szemhéjrángásokat, kéz- és alkarspazmusokat, illetve finom remegést. Ezek a tünetek az esetek jó részében gyorsan javulnak magnéziumpótlás hatására.

Paresthesia (zsibbadás, bizsergés) a kézben, lábban vagy a száj körül

A paresthesia a perifériás ideg- és izomműködés fokozott ingerlékenységét jelzi. A magnéziumhiány következtében sokszor kalciumhiány (hipokalcémia) alakul ki, ami gyakran súlyosbítja ezeket a tüneteket. A betegek általában tűszúrás-érzésről, zsibbadásról számolnak be.

A súlyos magnéziumhiány tünetei

Tetánia és karpopedális görcs
A tetánia (a kéz- és lábizmok fájdalmas, tartós összehúzódása) általában közepesen súlyos vagy súlyos magnéziumhiányra utal. A tünetek hátterében gyakran a magnéziumhiány miatt kialakuló hipokalcémia is szerepet játszik. A magnéziumpótlás elengedhetetlen; a kalcium és D-vitamin önmagukban nem elegendő a tetánia megszüntetéséhez, amíg a magnéziumhiány fennáll.

Görcsrohamok
Mivel a magnézium hiánya hiperexcitábilitást okoz (az ideg- és izomsejtek ingerekre való nagyobb válaszképessége), ennek köszönhetően generalizált vagy fokális epilepsziás rohamokat válthat ki. Ezek a magnéziumhiány talaján jelentkező rohamok gyakran társulnak hipokalcémiával.

Szívritmuszavarok (aritmiák)
A magnézium hiánya szív- és érrendszeri panaszokat is okozhat. Az alacsony magnéziumszint nemcsak a magas vérnyomás kialakulásához járulhat hozzá, hanem a szív elektromos működését is destabilizálja, így elősegítheti vagy fenntarthatja az szívritmuszavarokat. A panaszok a korai kamrai ütésektől és pitvarfibrillációtól kezdve egészen a súlyosabb szívritmuszavarokig terjedhetnek.

Személyiség- és hangulatváltozások (apátia, ingerlékenység, depresszió, súlyos esetben zavartság)

A magnéziumhiány neuropszichiátriai tünetekben is megnyilvánul: apátiában, ingerlékenységben és depresszióban. A tünetek nem specifikusak, differenciáldiagnózist igényelnek, de ha magnéziumhiány áll a háttérben, pótlás hatására javulhatnak.

Mozgáskoordinációs problémák, szédülésszerű egyensúlyzavar
A súlyos magnéziumhiány ritkán okozhatja az agytörzsi és kisagyi tünetek működésének zavarait. Ezekben az esetekben mozgáskoordinációs problémák (pl. bizonytalan járás), illetve szédüléshez hasonló egyensúlyzavar is jelentkezhet.

Gyakori kérdések

Honnan tudom, hogy magnéziumhiányom van?

A magnéziumhiány tünetei nem specifikusak, azaz átfednek sok más probléma tüneteivel. A magnéziumhiány diagnózisa laboratóriumi tesztek alapján történik, ezért magunkat nem tudjuk diagnosztizálni. Amennyiben a fentiekben leírt tüneteket tapasztalja magán, mindenképp forduljon orvoshoz!

Mik a magnéziumhiány okai?

A magnéziumhiány okai sokfélék lehetnek. A leggyakoribb ok a nem megfelelő táplálkozásban keresendő. Ezzel együtt okozhatják emésztési problémák, például felszívódási zavarok vagy krónikus hasmenés, állhatnak a háttérben veseproblémák, alkoholizmus, illetve bizonyos gyógyszerek szedése is (pl. vizelethajtók, protonpumpa-gátlók).

Hogyan néz ki a magnézium pótlás?

A magnézium pótlása különféle táplálékkiegészítőkkel történik, amelyeket az orvos vagy a gyógyszerész javasol. Ezen felül javasolt a magnéziumban gazdag ételek fogyasztása is. Amennyiben szeretne többet megtudni a témában, olvassa el a magnéziumot bemutató általános cikkünket!

Mik a magnézium és káliumhiány tünetei?

A magnézium- és káliumhiány tünetei között jelentős átfedés van. A káliumhiány is okozhat izomgyengeséget, görcsöket, remegést, fáradtságot és szívritmuszavarokat, illetve súlyos esetekben ingerlékenységet és zavartságot is. Ezzel együtt vannak olyan tünetek, amelyek csak a káliumhiányra jellemzőek, ilyen például  a bélmozgások lecsökkenése miatt kialakuló szorulás.

Fontos megemlíteni azt is, hogy mivel a magnézium fontos szerepet játszik a szervezet kálium-anyagcseréjében, a magnéziumhiány is okozhat káliumhiányt, vagy súlyosabbá teheti a már meglévő káliumhiányt. Ezek az ásványi anyagok tehát nemcsak a tünetek szintjén, hanem élettanilag is összefüggnek egymással.

Szedhető a magnézium epegörcs ellen?

Az epegörcsöt alapvetően az epeutakban elakadt epekövek okozzák, ezért magnéziummal nem kezelhető a probléma, hanem orvoshoz kell fordulni vele.

Állhat a magnézium szájszárazság mögött?

A szájszárazság nem tartozik a magnéziumtartalmú táplálékkiegészítők tipikus mellékhatásai közé.

Hasznos a magnézium másnaposság ellen?

Alapvetően nem, mert a magnézium hányinger és a másnaposság többi tünete ellen nem hatásos.

Igaz, hogy a magnézium hizlal?

A magnézium étvágynövelő hatása városi legenda, nem rendelkezik ilyen hatással. Az viszont igaz, hogy a magnéziumhiány az étvágy csökkenésével járhat, ezekben az esetekben a magnézium hozzájárul az étvágy normalizálódásához.

Jelentkezhetnek a magnéziumhiány tünetei szédülés formájában?

A szédülés nem tartozik a magnéziumhiány klasszikus tünetei közé. Nagyon súlyos esetekben azonban előfordulhat szédülésre emlékeztető egyensúlyzavar.

Tekintse meg a Szimpatika kínálatában kapható magnéziumtartalmú készítményeket!