Korunk népbetegsége: az önbizalomhiány
Létrehozva: 9/11/2023 2 perc AktuálisStresszŐszLélekmentális egészségönbizalomÖsszes cikk
Az emberek több mint 90%-a küzd súlyos önbizalomhiánnyal vagy kezelendő önértékelési zavarral, ezeknek a kialakulásához ugyanis trauma sem kell. Nem véletlenül nevezik korunk népbetegségének: olyanok is harcolnak vele, akikről álmunkban sem feltételeznénk. A sok stresszel járó iskolakezdés, a rövidülő nappalok és az ősszel beköszöntő nehézségek csak tetézik a bajt.
Az önbizalomproblémák legtöbbünknél már gyerekkorban kialakulnak, a felgyorsult világ, a közösségi média és az internet által generált információ-cunami pedig tovább ront a helyzeten, az ember a saját identitásában is elbizonytalanodik. A probléma később az élet minden területére kihathat. Stabil önértékelés nélkül napról napra egyre nehezebb megküzdeni a gondokkal, nő a düh és a kétségbeesettség, és ez előbb-utóbb a magánéleten, a munkán és a környezetünkön csapódik majd le.
Ezt teheted magadért!
„A legfontosabb, hogy tudatosan cselekedjünk, mérlegeljünk és gondosan tervezzük meg a napjainkat, hogy a lehető legkevesebb stresszel szembesüljünk. Fontos még a felelősségvállalás, ez sajnos a legtöbb emberből hiányzik. Az is fontos, hogy a problémákat ne nyűgként, hanem leckeként, fejlődési lehetőségként éljük meg! Minden körülményből tudunk tanulni. Ha ezekre odafigyelünk, újra átvehetjük az irányítást az életünk felett és minden sokkal könnyebben megy majd” – árulta el Nagy Cynthia, coach és mentáltréner, aki ideje legnagyobb részében profi sportolóknak segít. Hozzátette, bár hihetetlennek tűnhet, az élsportolók ugyanolyan problémákkal küzdenek, mint a hétköznapi emberek, igaz, halmozott nyomás alatt vannak.
Közösen könnyebb
Ha mi is azok közé tartozunk, akik egyedül nehezen szánják rá magukat a változtatásra, egy mentáltréner rengeteget tud segíteni, hogy elindulhassunk a helyes úton. A mentális tréning egy tudatos fejlődési folyamat, amely személyre szabottan zajlik, és célja, hogy megfelelően használjuk a bennünk rejlő erőt és kompetenciákat a sikeres eredmények eléréséhez. Ha úgy képzeljük el magunkat, mint egy gyümölcsfát, azonnal felismerhetjük, hogy a termés megváltoztatásához először a gyökerekkel kell foglalkozni.
Egy tréning során olyan eszköztárat tanulhatunk meg, amellyel egyedül is képesek leszünk megbírkózni a mindennapi problémákkal és tudatosítjuk magunkban, hogy az életünk középpontja mi magunk vagyunk. Mi alakítjuk a világunkat és némi önfegyelmmel, tudatosságal bármit elérhetünk. Ez egy olyan üzenet, amit nem csak a sport, hanem az élet más területein is jó eredményekkel alkalmazhatunk.
Számos országban már évtizedek óta hangsúlyozzák a mentális egészség jelentőségét a testi egészség mellett. Ennek oka, hogy a legjobb eredményeket csakis a test és a szellem összehangolásával lehet elérni mind a sportban, mind az életben. Egy képzett szakember abban segíthet, hogy a kitűzött céljainkat hatékonyan és gyorsabban érjük el, azáltal, hogy segítségével megfelelő eszközöket kapunk a kezünkbe és új szokásokat fejlesztünk ki. A sikerhez vezető út tanulható és fejleszthető, ennek eredménye nemcsak a sportban, hanem a magánéletben is kamatoztatható.
A tudatos kontroll az életünk minőségén jelentősen javíthat, nem beszélve a társas kapcsolatainkról és anyagi elvárásainkról. Több sikerélményt és szemmel látható fejlődést érhetünk el így megküzdve az önbizalomhiány kiváltó okaival.
Borítókép: elements.envato.com
Az emberek több mint 90%-a küzd súlyos önbizalomhiánnyal vagy kezelendő önértékelési zavarral, ezeknek a kialakulásához ugyanis trauma sem kell. Nem véletlenül nevezik korunk népbetegségének.