Fiatalon tart minket a meditáció

Sokféleképp lehet meditálni, ami közös a módszerekben, hogy egy kiválasztott dologra (legyen az egy tárgy, vagy akár a saját légzésünk) kell koncentrálni közben. A meditálás egy aktív folyamat, amellett, hogy szellemi felkészültséget igényel, fizikai erőnlét is szükséges hozzá, hiszen akár órákig kell egy meghatározott pózban tartani gerincünket. Érdemes azonban elsajátítani, mert a meditáció kiváló stresszoldó, és ezzel számos stresszre visszavezethető betegséget is megelőzhetünk, gyógyíthatunk általa.

Kimutatták, hogy még az alvásnál is jobban lassítja az anyagcserét, tehát szervezetünknek nagyon intenzív „pihenőidőt” biztosít. Ellazítja az érfalakat, csökkenti a vérnyomást, az infarktus és a szívpanaszok kockázatát. Emeli az energiaszintet és beindítja a test öngyógyító mechanizmusát, kiegyensúlyozza az agy jobb és bal féltekéjének működését. Kutatások bizonyítják, hogy azoknak a teste, akik évek óta rendszeresen meditálnak, akár tíz évvel is fiatalabb lehet a kronológiai koránál.