Egészségtelen, ha sokat álmodunk
Módosítva: 4/5/2011 Szerző: Szimpatika 1 perc
A jó alvás fél egészség – tartják a szakemberek. A megfelelő minőségű és mennyiségű pihenés különösen fontos a kognitív funkciók, azaz például a figyelem számára. Csakhogy szinte már népbetegség az alvászavar, a felnőttek egyharmadát érinti.
Az alváskutatók szerint egy átlag magyar hat-nyolc órát alszik naponta. Van, akinek azonban ennél több, vagy ennél kevesebb is elég ahhoz, hogy kipihenten ébredjen. Az alvásigény függ az életkortól, a nemtől, a munkától és az agy aktivitásától.
Külön tudományos irányzat vizsgálja a pihentető, mély alvás biológiai hatásait. Az álom nélküli alvás legfontosabb funkciója az agy regenerálódása – mondta az MR1-Kossuth Rádiónak Halász Péter ideggyógyász professzor. A szakember szerint elsősorban a homloklebenynek van szüksége a pihenésre, mert ez a szerv számos kognitív funkcióért felel. Ez egy annyira sérülékeny, érzékeny új funkció, amely valószínűleg nem működik állandó üzemmenetben. Valószínűleg szükség van arra, hogy éjszaka regenerálódjon -– mondta Halász Péter professzor. A kognitív funkciók közé tartozik a figyelem, megfigyelőképesség, érzékelés-észlelés és az emlékezet is. A pihentető mélyalvás azért is fontos, mert ha nem pihenjük ki magunkat, kevésbé tudunk figyelni a külső ingerekre. Így például a közlekedésben vagy a munkában is problémát jelenthet a fáradtság. A kutatók szerint agyunk akkor pihen igazán, amikor nem álmodunk alvás közben.
Külön tudományos irányzat vizsgálja a pihentető, mély alvás biológiai hatásait. Az álom nélküli alvás legfontosabb funkciója az agy regenerálódása – mondta az MR1-Kossuth Rádiónak Halász Péter ideggyógyász professzor. A szakember szerint elsősorban a homloklebenynek van szüksége a pihenésre, mert ez a szerv számos kognitív funkcióért felel. Ez egy annyira sérülékeny, érzékeny új funkció, amely valószínűleg nem működik állandó üzemmenetben. Valószínűleg szükség van arra, hogy éjszaka regenerálódjon -– mondta Halász Péter professzor. A kognitív funkciók közé tartozik a figyelem, megfigyelőképesség, érzékelés-észlelés és az emlékezet is. A pihentető mélyalvás azért is fontos, mert ha nem pihenjük ki magunkat, kevésbé tudunk figyelni a külső ingerekre. Így például a közlekedésben vagy a munkában is problémát jelenthet a fáradtság. A kutatók szerint agyunk akkor pihen igazán, amikor nem álmodunk alvás közben.