Csonthéjba zárt egészség
Módosítva: 11/25/2021 1 perc VitáltippekegészségVitaminokstresszoldásTáplálkozásfehérjeimmunerősítésdióÖsszes cikk
A dió magas fehérjetartalma miatt a vegánok nagy kedvencének számít, de akkor is érdemes letenni a voksunkat mellette, ha csökkenteni szeretnénk a húsfogyasztást, és növényi alapon gondoskodnánk a szervezet fehérjeszükségletéről.
Emellett vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag: B1-, B2-, B6-, C-, és E-vitamint is tartalmaz, sőt kalcium, kálium, magnézium, vas, réz, cink, kálium és mangán is bőségesen megtalálható benne. A dió rendszeres fogyasztásával csökkenthető a szívbetegségek kockázata, ennek érdekében elegendő naponta mindössze 30 gramm dióbelet fogyasztani, valamint a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint is csökkenthető a segítségével. Kiváló hatással van az agyi erekre és segíti a memória működését.
Mivel sok magnéziumot tartalmaz, segítségével a hétköznapokban a stressz ellen is sokat tehetünk. Jótékony hatása azonban nem csak a belsőnkön mutatkozik meg: fogyasztásával a bőr és a haj is egészségesebbé válik. Immunerősítésre, fizikai terhelhetőség növelésére is kitűnő választás. Magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően pedig a hosszú távú egészségmegőrzés érdekében is remek választás.
A dió magas fehérjetartalma miatt a vegánok nagy kedvencének számít, de akkor is érdemes letenni a voksunkat mellette, ha csökkenteni szeretnénk a húsfogyasztást, és növényi alapon gondoskodnánk a szervezet fehérjeszükségletéről.