Mire jók a probiotikumok?

Mindenkinek ismerős a figyelmeztetés: ha valamilyen betegség miatt antibiotikumot kell szednünk, akkor szedjünk mellé probiotikumot is. De mik is azok a probiotikumok, miért van rájuk szükségünk és mikor kell szedünk őket? Csak az antibiotikumok veszélyesek a bélflórára (a mikrobiomra), vagy más ellenségeik is lehetnek?
▾ Görgessen tovább, cikkünk az ajánló után folytatódik! ▾

A probiotikumok olyan hasznos baktériumok, melyek megfelelő mennyiségben bejuttatva a szervezetbe pozitív hatással vannak az egészségünkre. Nagyon leegyszerűsítve ők a „jó baktériumok”, amelyek nemhogy nem okoznak betegségeket, hanem éppen ellenkezőleg, támogatják a bélben velünk élő mikroorganizmusokat, összefoglaló néven a bél-mikrobiomot. Az egészséges összetételű mikrobiom szükséges az immunrendszer megfelelő működéséhez, a tápanyagok lebontásához, hasznosításához, a megfelelő emésztéshez.

A mikrobiom károsodásakor (stressz, fertőzés, rossz étkezés, gyógyszerek) a megfelelő probiotikumok használata segít a bélflóra (bél-mikrobiom) egyensúlyának fenntartásában és a különböző fertőzések elleni védekezésben is.

A probiotikumok sokféleképpen segítik a szervezetet: egyrészt részt vesznek a vitaminok, a B- vitamincsalád, és a K-vitamin termelésében, de hozzájárulnak ahhoz is, hogy a vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, zsírokat minél hatékonyabban használja fel a szervezetünk. Másrészt segítenek a szénhidrátok lebontásában, de abban is szerepük van, hogy a különböző kórokozók ne tudjanak megtelepedni a bélrendszerben, valamint segítségükkel kevésbé szívódnak fel a bélből a káros anyagok.

Amikor az egyensúly felborul

A hasznos baktériumok megtelepedése a természetes úton való születéssel kezdődik és az anyatejes táplálással folytatódik. Ebben az esetben a bélrendszerében szinte kizárólag hasznos baktériumok vannak. Megfelelő táplálás esetén, mire a gyermek 3 éves lesz a bélflórája már olyan, mint egy egészséges felnőttnek: egyensúlyban van, segíti az immunrendszerét. Azonban erre az egyensúlyban lévő bélflórára és a benne lévő hasznos baktériumokra egyre több veszély leselkedik.

Az egyik ilyen veszély az egészségtelen életmód. A hasznos baktériumok arányát az egészségtelen táplálkozás, a zsírban, szénhidrátban gazdag, de zöldségben, gyümölcsben, vagyis rostban szegény étrend csökkentheti. Ugyanígy árthatnak a különböző fertőzések, betegségek, illetve az ezek kezelésére szedett antibiotikumok és más gyógyszerek (pl. savcsökkentők, non-szteroid gyulladáscsökkentők). Amikor a bél mikrobiom egyensúlya felborul, annak számos tünete lehet: hasmenés, székrekedés, puffadás, hasi fájdalmak, bélgyulladás, fokozott gázképződés és így tovább.

Hogyan ártanak az antibiotikumok a bélflórának?

Ha valaki beteg lesz, és az orvosa úgy dönt, akkor antibiotikumot kell szednie. Annak ellenére, hogy ez árthat a bélflórának, ezt a döntést nem szabad felülbírálni, a legfontosabb mindig a betegség legyőzése. Ugyanakkor tény, hogy egy elhúzódó széles spektrumú antibiotikumkúra, esetleg egymást követő gyakori antibiotikumkezelések során nemcsak a kártékony, hanem a hasznos baktériumok is elpusztulnak. Ez ártalmas a bélrendszer mikroflórájára, különböző kellemetlen tünetekhez vezethet: pl. emésztési nehézségekhez, hasmenéshez, puffadáshoz. Ilyenkor van szükség a probiotikumok használatára, amelyeket végig az antibiotikumos kezelés alatt, sőt, azt követően is szedni kell. (Hogy pontosan meddig, abban szintén az orvos utasításai szerint kell eljárnunk.)

De nem csak akkor lehet szükség a probiotikumok használatára, ha betegek vagyunk és antibiotikumot kell szednünk, vagy esetleg valami ennél is komolyabb kezelésre, például kemoterápiára van szükségünk. Akkor is szükség lehet a probiotikumokra, ha valamilyen tartós stressz ér minket, vagy ha hirtelen új közegbe kerülünk, például külföldre utazunk, vagy egy gyerek bekerül egy új óvodai, iskolai közösségbe, ahol új kórokozókkal találkozhat.

Idős korban szintén szükség lehet a szedésére, hiszen ebben a korban általában több krónikus betegséggel küzdünk, ezért gyógyszert szedünk, a bélmozgás lassúbb lesz, az étvágy is csökkenhet. De hasznos lehet a probiotikumok szedése akkor is, ha tartósan egészségtelenül táplálkozunk, kevés zöldséget, gyümölcsöt, sok készételt és szénhidrátot fogyasztunk. Mivel a probiotikumok alapvetően biztonságos készítmények, szedésükkel ártani nem tudunk a szervezetünknek, de fontos tudni, hogy fogyasztásuk ugyan valamelyest ellensúlyozhatja, de teljesen nem pótolhatja az egészséges, változatos étkezést és a megfelelő életmódot.

Forrás: Budai Egészségközpont

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Ajánlataink

Nurofen Rapid Forte 400 mg lágy kapszula 20x
Nurofen Rapid Forte 400 mg lágy kapszula 20x
3079 Ft
Novo C Plus liposzómás kapszula csipkebogyóval 60x
Novo C Plus liposzómás kapszula csipkebogyóval 60x
3929 Ft
Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula 16x
Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula 16x
2599 Ft
Apetister Junior oldat málna-feketeribizli 100ml
Apetister Junior oldat málna-feketeribizli 100ml
2149 Ft
Artelac CL műkönny 10ml
Artelac CL műkönny 10ml
1979 Ft
Rhinospray Plus orrspray 10ml
Rhinospray Plus orrspray 10ml
2699 Ft
Béres CalciviD7 filmtabletta 60x
Béres CalciviD7 filmtabletta 60x
3549 Ft
Saballo Complex étrend-kiegészítő lágy kapszula 90x
Saballo Complex étrend-kiegészítő lágy kapszula 90x
7799 Ft
Báno fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula 100x
Báno fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula 100x
4749 Ft
Elmex gél 25g
Elmex gél 25g
2649 Ft
Béres C-vitamin 1500 mg csipkebogyó kivonattal + 3000 NE D3-vitamin retard filmtabletta 90x
Béres C-vitamin 1500 mg csipkebogyó kivonattal + 3000 NE D3-vitamin retard filmtabletta 90x
5349 Ft
Paxirasol 8 mg tabletta 30x
Paxirasol 8 mg tabletta 30x
1929 Ft
Béres Szemerő Lutein Forte étrendkiegészítő filmtabletta 90x
Béres Szemerő Lutein Forte étrendkiegészítő filmtabletta 90x
8799 Ft
Flamborin 500 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 20ml
Flamborin 500 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 20ml
1479 Ft
Imodium 2 mg kemény kapszula 20x
Imodium 2 mg kemény kapszula 20x
1479 Ft
Tebofortan 120 mg filmtabletta 30x
Tebofortan 120 mg filmtabletta 30x
5149 Ft
Tussirex köhögés elleni szirup 120ml
Tussirex köhögés elleni szirup 120ml
2479 Ft
Voltaren Emulgel FORTE 20mg/g gél felpattintható kupak 180g
Voltaren Emulgel FORTE 20mg/g gél felpattintható kupak 180g
5999 Ft
Magne B6 bevont tabletta 100x
Magne B6 bevont tabletta 100x
4049 Ft
Urostemol Men kemény kapszula 40x
Urostemol Men kemény kapszula 40x
4399 Ft
Bio-Szelénium 100TM+cink+vitaminok tabletta 60x
Bio-Szelénium 100TM+cink+vitaminok tabletta 60x
3849 Ft
Blend-a-dent műfogsorrögzítő krém extra erős (Mild mint) 47g
Blend-a-dent műfogsorrögzítő krém extra erős (Mild mint) 47g
1779 Ft
CalciTrio Extra filmtabletta 50x
CalciTrio Extra filmtabletta 50x
2929 Ft
Béres Actival Kid Gumivitamin gumitabletta ÚJ 50x
Béres Actival Kid Gumivitamin gumitabletta ÚJ 50x
2999 Ft
e.Diagnosis Covid-19 antigén orrüreg teszt
e.Diagnosis Covid-19 antigén orrüreg teszt
2149 Ft
Szent-Györgyi Albert Immunkomplex Cedezin Forte + Szelén tabletta 60x
Szent-Györgyi Albert Immunkomplex Cedezin Forte + Szelén tabletta 60x
3949 Ft
Defendyl Imunoglukan P4H junior szirup 120ml
Defendyl Imunoglukan P4H junior szirup 120ml
5849 Ft
Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 30db
Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 30db
3699 Ft
Centrum Immuno C Max por 14db
Centrum Immuno C Max por 14db
3149 Ft
Lunestil dupla kapszula 15db
Lunestil dupla kapszula 15db
3249 Ft
Centrum IMMUNO bodza kivonattal lágykapszula 60db
Centrum IMMUNO bodza kivonattal lágykapszula 60db
5399 Ft
Maxiluten D3 tabletta 30db
Maxiluten D3 tabletta 30db
3479 Ft

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!