Szükségünk van-e a tejre?

2015. 05. 15.
|
A legelső táplálék, amit az ember a születése után magához vesz, a tej. Létfontosságú folyadékról van szó, arról azonban egyre hevesebb vita dúl, hogy vajon a felnőtteknek is szüksége van-e tejre.
Tejből minden évben óriási mennyiség fogy, a Föld lakossága fejenként nagyjából 33 litert fogyaszt évente, mi, magyarok pedig fejenként körülbelül 67 liter tejet iszunk egy évben. Az emberek többsége szereti a tejet, mégis egyre több táplálkozási irányzat szerint a felnőtt szervezet számára ellenjavallt a tejfogyasztás.

A tejfogyasztást ellenzők szerint a tej a csecsemők tápláléka, felnőtt embernek nincsen rá szüksége. Azt mondják, a gyomor falán hártyát képez, ezért nehezíti az emésztést. Vannak, akiknél azért szerepel a tiltólistán, mert úgy vélik, a vastagbélrák kialakulásáért is felelős, sokan pedig allergiásak a rá.



Az emberek nagy részének valóban problémája van a tejcukor lebontásával. Ezt tejcukor érzékenységnek vagy laktóz intoleranciának nevezzük. A laktózt, a tejcukrot bontó enzimünk, a laktáz enzim nem mindenkinél működik megfelelően, vagy nem termelődik megfelelő mennyiségben. A dietetikus nekik nem javasolja a tejivást, mindenki másnak azonban igen.

Aki nem tejfehérje allergiás, annak a tej egészséges, hiszen olyan esszenciális aminosavakat tartalmaz, amit csak az állati eredetű élelmiszerekből tudjuk pótolni. A szakértő szerint a tej alkotóelemei – a kalcium, a D-vitamin, a laktóz, a tejfehérje, a kazein – létfontosságúak a szervezet számára.

Klíma Anita naponta fél liter tej elfogyasztását ajánlja. Ezt az iskolatej program az óvodákban és az iskolákban támogatja is, a gyerekek az ingyen tej mellett, joghurtot és kefirt is kapnak.

Bár az egészség megőrzésében nagy szerepe lehet a tejnek, a fogyasztásának vannak bizonyos szabályai. A tejben található baktériumokat hőkezeléssel lehet elpusztítani, ily módon az élelmiszer biztonságossá válik. A piacokon kapható házi vagy termelői tej nem esett át hőkezelésen, ezért a kutató szerint ezt otthon fel kell felforralnunk. A házi tejek általában zsírosabbak, a boltok polcain soványabb tejek sorakoznak.

A szakember azt javasolja, aki nem szereti a tejet, fogyasszon tejtermékeket, melyek szintén kedvező élettani hatással bírnak. Az úgynevezett probiotikus termékek pedig olyan baktériumokat tartalmaznak, amelyek azonosak az emberi bélflórában lévő baktériumokkal, s ezek erősítik az immunrendszerünket.

A tejfogyasztás különösen idős korban ajánlott, hiszen a kutatások szerint a csontritkulás megelőzésében vitathatatlan érdeme van.

Forrás: hirado.hu
Februári akció

Béres Csepp Forte® belsőleges oldatos cseppek

4×30 ml

4 580 Ft

38,2 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magnézium Béres 375 mg + B6 filmtabletta

30 db

1 740 Ft

58 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ocutears® szemcsepp

10 ml

2 300 Ft

230 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköz*

Neogranormon kenőcs

25 g

1 315 Ft

52,6 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Normaflore belsőleges szuszpenzió

20×5 ml

2 400 Ft

24 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cataflam Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

1 980 Ft

99 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Kaloba® belsőleges oldatos cseppek

20 ml

1 770 Ft

88,5 Ft/ml
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

1 990 Ft

124,4 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Diclac® Dolo 50 mg/g gél

100 g

2 230 Ft

22,3 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 375 mg kemény kapszula

50 db

2 070 Ft

41,4 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nicorette Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

1 adagoló tartály

3 970 Ft

3970 Ft/adagoló tartály
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Vita-D3 FORTE 3200 NE tabletta

60 db

1 790 Ft

29,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Mebucain Mint 2 mg/1 mg szopogató tabletta

20 db

1 560 Ft

78 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Bánó® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 500 Ft

35 Ft/db
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

Ocuvite® LUTEIN forte tabletta

30 db

2 900 Ft

96,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Sinupret® belsőleges oldatos cseppek

50 ml

1 990 Ft

39,8 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Urostemol® Femina kemény kapszula

40 db

3 790 Ft

94,8 Ft/db
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

3 800 Ft

126,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Calcium-D-Sandoz® 600 mg/400 NE pezsgőtabletta

20 db

1 750 Ft

87,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Novo C Plus Liposzómális C-vitamin lágykapszula

60 db

3 495 Ft

58,3 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Robitussin ANTITUSSICUM szirup száraz köhögés enyhítésére

100 ml

1 660 Ft

16,6 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

***Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2020. februári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el