Természetes módszerek menstruációs problémákra

2014. 07. 23.
Szerző: Szimpatika
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
A menstruációs és klimaxos panaszok, nőgyógyászati betegségek kezelésére egyre többen fordulnak hormonkészítmények helyett szelídebb, természetesebb gyógymódokhoz. Az alábbiakban olyan módszereket mutatunk, melyek viszonylag könnyen elérhetők és alkalmazhatók minden érintett nő számára.

1. Akupresszúra

Menstruációs görcsre

Az erős vérzéssel és alvadékok ürülésével kísért heves alhasi görcsök a kínai orvoslás szerint vérpangásra utalnak, ami a lép-, a hasnyálmirigy- és a májműködés összhangjának hiányából ered. Ezért a Lép-Hasnyálmirigy-6-os és a Gyomor-36-os pontot célszerű kezelni. Ciprus- és citromfű-illóolajat is masszírozhatunk a megadott akupresszúrás pontokra.

Gy-36

Ujjnyival a térdkalács alatt, a sípcsont külső oldalán található: körkörös masszírozásával javul a vér- és energiakeringés.

LH-6

A belboka felett 4 harántujjal, a sípcsont mellett található: a pont kezelésével csökken a vér- és energiapangás a méhben.



2. Illóolajok

Fájdalomra

Muskotályos zsályát alkalmazhatunk a következő módokon:
– Belsőleg: menzesz kezdetén 2 dl vízben kevés mézzel elkeverve
– Külsőleg: az olajból néhány cseppet masszírozzunk el a comb belső felén, a hátgerinc alsó szakaszán és a has bőrén

Menzesz előtti feszültség oldására

A menzesz előtti napokon ilang-ilangot, levendulát és muskotályos zsályát csepegtessünk esténként a fürdővízhez, és adjunk hozzá egy kevés mézet vagy tejet is, hogy jobban elkeveredjen. Ha nagyon sírós, használjon citromfűolajat is. A felsorolt illóolajok nem csak fürdőbe, hanem aromamécsesbe, párologtatásra is ajánlhatók.

Gombás fertőzésre

Irrigáljon naponta kétszer rózsa-, levendula- és bergamottolajat tartalmazó langyos vízzel a panaszok megszűnéséig.

Fehérfolyás esetén

Ez a tünet utalhat arra is, hogy valamilyen élelmiszerre (pl. tejre) allergiás vagy túlérzékeny – tehát nem feltétlenül fertőzést jelez. A gombás fertőzésnél említetteken kívül így a diétára is célszerű odafigyelni.

Nemi vágy fokozására

Ilang-ilang, pacsuli, geránium, hársvirág és rózsa ajánlható a hálószobában párologtatásra vagy a fürdővízhez hozzáadva is.


3. Wa Do

Hasi görcsökre

- Feküdjünk a földre, húzzuk fel a lábainkat, összekulcsolt kezeinket az előzőleg kiürített hólyag felett helyezzük a hasunkra.
- Lassan, enyhén benyomjuk a hasat, közben kilélegzünk.
- Néhány másodpercig azonos erősségű nyomás mellett felszínesen lélegzünk.
- Lassan felengedjük a nyomást, belélegzünk.
- 10-szer ismételjük.

A hátfájás enyhítésére

- A fal közelében feküdjünk hanyatt a talajon, lábainkat enyhén behajlítva támasszuk a falhoz, jobb kezünket csúsztassuk a derekunk alá, a balt tegyük magunk mellé.
- A térdeket könnyedén fordítsuk el balra, közben belégzés, majd fordítsuk a térdeket jobbra, közben a jobb kezünk nyomja a derekunkat – kilégzés.
- 10-szer megismételjük, majd oldalcsere.

A menzesz előtti tünetek enyhítésére

- A talajon fekve támasszuk lábainkat a falhoz, kezeink most a térdeinken nyugszanak.
- Nyomjuk lábainkat a falnak, kezeinket pedig fokozatosan a térdeinknek.
- Először a medencét, utána a hátunkat felemeljük, majd belégzés.
- A gerinc érzékenyebb szakaszainál egy kicsit álljunk meg felemelkedés közben, és ebben a helyzetben enyhítsük a kezek és a lábak nyomását. Kilélegzünk, majd újra fokozzuk a térdek és a fal nyomását, amikor a gerinc újabb érzékenyebb pontjához értünk. Belégzés, leengedjük a csípőt, kilégzés.
- 10-szer ismételjük.

5. Táplálkozás

A menstruációs panaszok egy része a helytelen táplálkozás, elhízás következménye. Ezért azok, akik cikluszavarral küszködnek, mindenképp fordítsanak több figyelmet étkezésükre: javasoljuk a teljes értékű, reformétkezésre történő áttérést. A súly korrekciójára és a már esetleg beszedett hormonkészítmények, fogamzásgátlók mellékhatásának ellensúlyozására egyénileg megszabott időtartamú böjtkúrát célszerű tartani. A ciklus utolsó hetében kerüljük a sós, fűszeres, zsíros ételek fogyasztását, mert jelentősen fokozhatják az ödémakészséget és a többi panaszt is. Bár az édességekben található triptofán a hangulatot javító szerotonin alapanyaga és így enyhítheti a depressziót, egyéb, nem kívánatos hatásai miatt mégis tartsuk kordában édességéhségünket!

6. Relaxáció

A feszültség, fejfájás, rossz hangulat, alvászavarok és hátfájás enyhítésében legtöbbet a relaxáció segíthet. Ma már kitűnő relaxációs hanganyagok, illetve a módszer elsajátítását segítő könyvek vannak forgalomban. Emellett számos helyen szerveznek relaxációs csoportokat, érdemes csatlakozni valamelyikhez.


Dr. Balaicza Erika

Forrás: www.balaicza.hu

A nyitólapról ajánljuk

Augusztusi akció

Béres Porcerő Forte filmtabletta

90 db

6 100 Ft

67,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 060 Ft

128,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Hydrominum tabletta

30 db

2 520 Ft

84 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Kaloba® belsőleges oldatos cseppek

20 ml

1 995 Ft

99,8 Ft/ml
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Vibovit By Eurovit Immun gumivitamin

50 db

3 415 Ft

68,3 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Xilomare® 1 mg/ml oldatos orrspray

10 ml

1 660 Ft

166 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Acneminum tabletta

30 db

2 060 Ft

68,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Corsodyl alkoholmentes szájöblögető oldat

300 ml

1 620 Ft

5,4 Ft/ml
Kozmetikum

Neogranormon kenőcs

25 g

1 400 Ft

56 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Szemerő Lutein Forte filmtabletta

90 db

6 530 Ft

72,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

4 400 Ft

146,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Visine® Classic 0,5 mg/ml oldatos szemcsepp

15 ml

1 800 Ft

120 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cataflam Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

2 040 Ft

102 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Bánó® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 860 Ft

38,6 Ft/db
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

NYDA® express fejtetvek és serkék ellen spray

50 ml

2 750 Ft

55 Ft/ml
Orvostechnikai és gyógyászati segédeszköz *

Zovirax Duo 50 mg/g és 10 mg/g ajakherpesz krém

2 g

2 080 Ft

1040 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Proliver tabletta

30 db

1 245 Ft

41,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Octenisept® 1 mg/ml + 20 mg külsőleges oldat

50 ml

2 230 Ft

44,6 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Amorolfin-Teva 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

4 100 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. augusztusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el