Fogyjon napfénnyel!
Vékonynak lenni olyan egyszerű, mint korán kelni – állítják amerikai kutatók. Egy kis létszámú, 54 főből álló kutatás során megállapították, hogy a legsoványabbak nem feltétlenül az egészségesebb táplálkozás vagy a több mozgás miatt nyomnak kevesebbet, hanem mert több reggeli napfénynek vannak kitéve. „Minél korábban érte az alanyokat a nap, annál kisebb testtömegindexszel rendelkeztek” – számolt be eredményeiről a Northwestern Egyetem professzora, Kathryn Reid.
A vizsgálat 30 év körüli résztvevői csuklójukon olyan monitort hordtak, ami a fényhatásokat és az alvási szokásaikat mérte, valamint rögzítette az étkezésüket is. A 7 napig tartó adatgyűjtés után megállapították, hogy a reggeli fény hatást gyakorol a testsúlyra, függetlenül az ember fizikai aktivitásától, kalóriabevitelétől, alvásidejétől, korától vagy az aktuális évszaktól. A tanulmány szerint a korai napsugaraknak való kitettség mértéke 20 százalékban befolyásolja a testtömegindexet. A jelenséget azzal magyarázták, hogy a napfény szorosan kapcsolódik az egyén biológiai órájához, ami az energia-egyensúlyt is szabályozza. Az adatok alapján ezt a tanácsot adják a mindennapokra: reggel 8 és dél között minél több erős fény érjen. 20-30 perc már elegendő a testsúlyod csökkentéséhez.
Forrás: https://www.egeszseg.hu/
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- 4 tünet, amely halláskárosodást jelezhet
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
- Hamis emlékeket alakít ki az elménk
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!