Hogyan hat testünkre, ha nem iszunk elég vizet?
Módosítva: 10/9/2024 2 perc AllergiaTúlsúlyasztmaÁsványvízÖsszes cikk
A vízfogyasztás hiánya komoly problémákat idézhet elő testünk szinte minden részében. A víz a legfontosabb vitális energiaforrás a szervezetben. A dehidratáltság az enzimfolyamatok lelassulását okozza, ami többek között fáradtsághoz vezet. Lássuk, hogy ezenkívül még milyen problémákat okozhat.
Magas vérnyomás
Normális hidratáltság esetén a vér 92 százaléka víz. Ha nincs elég víz a szervezetben, a vér besűrűsödik, ami áramlási ellenállást okoz és magas vérnyomást eredményez.
Asztma és allergiák
Dehidratáltság következtében a légjáratok beszűkülnek – testünk így védekezik, hogy kevesebb víz párologhasson el a kilégzéssel. Továbbá a szervezet hisztamintermelése (ami allergiás folyamatokban is termelődik) exponenciálisan nő, ahogy a test vizet veszít.
Bőrproblémák
A vízhiány meggátolja a toxinok kiválasztását a bőrön át, így bőrünk sokkal érzékenyebbeé és sérülékenyebbé válik mindenféle kórokozóval szemben.
Magas koleszterinszint
Ha nincs elég víz, a szervezet koleszterint termel, hogy sejtszinten meggátolja a vízvesztést.
Húgyhólyag- és veseproblémák
A dehidratáltság a toxinok és savtermékek felhalmozódását okozza, ami csökkenti a vesék és a húgyhólyag ellenállását a baktériumokkal és egyéb kórokozókkal szemben.
Emésztési gondok
A vízbevitel és ezzel az alkalikus ásványok bevitelének (magnézium és kalcium) csökkenése olyan komoly emésztési problémákat okozhatnak, mint a fekély, a gastritis és a reflux.
Székrekedés
A vastagbélben szívódik fel a víz legnagyobb mennyisége. Így, ha nincs elég víz a szervezetben, a vastagbél szintjén maximálisan zajlanak a felszívó mechanizmusok, ezáltal székrekedést okozva.
Ízületi fájdalom és merevség
Minden ízület felépítésében megtalálható a porcszövet, amelynek nagy része víz. Ezért elegendő víz hiányában fájdalom és merevség jelentkezhet.
Súlygyarapodás
Amikor a szervezetben nincs elég víz, az éhséghez hasonló tünetek lépnek fel, és ezt sokan félreértelmezve esznek, holott a szervezet szomjas.
Korai öregedés
A vízhiány miatt a test minden szerve, köztük a legnagyobb, a bőr is vizet veszít és megráncosodik, korai öregedést idézve elő.
A test átlag víztartalma 75%. Átlag 8 pohár vizet kellene fogyasztani ahhoz, hogy ez az arány megmaradhasson. Egy átlagos felnőtt naponta 10 pohár vizet veszít verejtékezéssel, vizelettel, széklettel.
A vér 95%-a, a csontok 22%-a míg az izmok 75%-a víz.
forrás: https://filantropikum.com
A vízfogyasztás hiánya komoly problémákat idézhet elő testünk szinte minden részében. A víz a legfontosabb vitális energiaforrás a szervezetben. A dehidratáltság az enzimfolyamatok lelassulását okozza, ami többek között fáradtsághoz vezet. Lássuk, hogy ezenkívül még milyen problémákat okozhat.