Szedje össze magát!
2009. 09. 07.
Szerző: Szimpatika
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Minden ember átvészel az életében olyan időszakokat, amikor magas testi és szellemi követeléseket kell teljesítenie, mint amilyen egy hosszan tartó megbetegedés vagy szokatlan munkahelyi vagy magánéleti megterhelés. Gyakran azonban nyilvánvaló ok nélkül is fáradtnak és levertnek érzi magát, és újra erőt kell gyűjtenie.
Az általános gyengeség és fáradtság tünetei nagyon diszkrétek és gyakran nem szemmel láthatóak: elegendő alvás mellett reggel nagyon fáradtan ébred és alig tud felkelni az ágyból; a korábban nehézségek nélkül elvégzett teljesítmények azonnal alig teljesíthető kihívásnak tűnnek; az új feladatok nem pozítivumként értékelődnek, hanem megoldhatatlan probléma képében jelennek meg; növekvő fáradtság és életuntság váltja fel a korábbi enegiagazdagságot és vidámságot; az érzések (öröm, düh, csalódás) kimutatása közönyös hangulattá enyhül.
Az általános gyengeség betegségre utalhat és bizonyos körülmények között teljes kimerültséghez vezethet. Ezért a hosszantartó gyengeség és fáradtság érzést mindig komolyan kell venni és időben kezelni.
Lehetséges okai sokfélék lehetnek: sok energiát felemésztő megbetegedés, akut, zajló betegség, elégedetlenség a munkahelyen, problémák a magánéletben, a környezet hiányzó támogatása, fárasztó szabadidős tevékenység. Első lépésben ezt az okot kell megtalálnunk. Próbaképpen változtassunk meg bizonyos alapvető viselkedési formákat: feküdjünk le korábban, sportoljunk többször és figyeljünk az egészséges táplálkozásra. A megelőzhetetlen betegségektől eltekintve az egészséges életvitel a lehető legnagyobb védelmet jelenti a gyengeség és súlyos fáradtság ellen: kielégítő vitamin- és rostgazdag táplálkozás, rendszeres testmozgás, elegendő alvás, elégséges szabadidő, megfelelő munkahely, jó szociális környezet (család, barátok), a feszültség és a lazítás kiegyenlítése, túlzott alkoholról és nikotinról lemondás.
Az általános gyengeség betegségre utalhat és bizonyos körülmények között teljes kimerültséghez vezethet. Ezért a hosszantartó gyengeség és fáradtság érzést mindig komolyan kell venni és időben kezelni.
Lehetséges okai sokfélék lehetnek: sok energiát felemésztő megbetegedés, akut, zajló betegség, elégedetlenség a munkahelyen, problémák a magánéletben, a környezet hiányzó támogatása, fárasztó szabadidős tevékenység. Első lépésben ezt az okot kell megtalálnunk. Próbaképpen változtassunk meg bizonyos alapvető viselkedési formákat: feküdjünk le korábban, sportoljunk többször és figyeljünk az egészséges táplálkozásra. A megelőzhetetlen betegségektől eltekintve az egészséges életvitel a lehető legnagyobb védelmet jelenti a gyengeség és súlyos fáradtság ellen: kielégítő vitamin- és rostgazdag táplálkozás, rendszeres testmozgás, elegendő alvás, elégséges szabadidő, megfelelő munkahely, jó szociális környezet (család, barátok), a feszültség és a lazítás kiegyenlítése, túlzott alkoholról és nikotinról lemondás.
A cikkben hivatkozott linkek:
Nyereményjátékok
Megfejtő
Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!
Kvíz
Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!
Tematikus kvíz
Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!
A nyitólapról ajánljuk
Márciusi akció
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
Friss cikkeink
- A gyermekkori gerincproblémák kezelése
- Mozgókép készülhet a régi családi fotókból
- Egyre fiatalabbak szorulnak kórházi ellátásra
- Kipusztulás fenyegeti az édesvízi halfajtákat
- Speciális betegemelő eszközt helyeztek üzembe Budapesten
- Az alvásminőségünkre is hat a járványhelyzet
- Memóriajavulást okozhat a kakaófogyasztás?
- A tíz legjobb podcast, amit érdemes meghallgatni
- Tinédzserek fedeztek fel egy izgalmas bolygórendszert
- A gyermekkori köhögés típusai
- Mi áll jogunkban betegként?
- Szűrőpapírral gyűjtik be a tengeri élőlények DNS-ét
Hírlevél feliratkozás
Aktuális magazinunk

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el