Az amerikai Mayo Klinika legegészségesebb receptjei: habos hűsítő

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Szerző: Szimpatika
Az amerikai Mayo Klinika a világ legnagyobb nem profitorientált egészségügyi szolgáltatója. Szakemberei a világ legjobbjai. A klinika által összeállított receptek az egészség megőrzését szolgálják, gondosan összeválogatottak  a kiegyensúlyozott táplálkozást tartják szem előtt. Egyik receptjük az perc alatt elkészíthető habos hűsítő.

Hozzávalók

1 1/2 csésze narancslé

1 csésze vaníliás szójatej hűtve

1/3 csésze natúr bio tofu

1 evőkanál méz

1 teáskanál reszelt narancshéj

1/2 teáskanál vaníliakivonat

5 jégkocka

4 hámozott narancs szelet

Egy turmixgépbe öüntsük össze a narancslevet, szójatejet, a tofut, a mézet, a narancshéjat, a vaníliakivonatot és jégkockát. Keverjük simára és habosra, körülbelül 30 másodpercig.

Öntsük magas, hűtött üvegpoharakba, és díszítsünk minden poharat narancsszeletekkel.

 

Táplálkozási analízis (Adagonként)

Kalória            105      Koleszterin     0 mg

Fehérje            3 g       Nátrium          18 mg

Szénhidrát      20 g     Rost    1 g

Összes zsír      1 g       Kálium            249 mg

Telített zsír      <1 g     Kalcium          109 mg

Egyszeresen telítetlen zsír      <1 g

 

forrás: https://www.mayoclinic.com/

Szimpatika akció

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Kvíz

Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!

Tematikus kvíz

Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!