Boldogít, gyógyít, megóv az ölelés

2022. 07. 22.
Ölelkezni jó, mondják a szerelmesek, de nem csak a szerelmi kapcsolat járhat ölelkezéssel. Szülő és gyermek, testvér, barát, felebarát, mind-mind átadhatja magát ennek a csodálatos állapotnak.

Egy angliai egyetem kutatói szerint egy átlagos ölelés nem tart tovább három másodpercnél, pedig kár ilyen hamar abbahagyni. Húsz másodperc belőle már fantasztikus hatással van az emberi testre és lélekre. Azonnal megemelkedik a szervezetben az oxitocin-szint, ami felelős az érzelmi kötődésekért, de számos fizikai hatása is van.

Fotó: freepik.com/ArthurHidden

Virginia Satir, egy amerikai pszichoterapeuta szerint „napi négy ölelésre van szükségünk a túléléshez, napi nyolc ölelés kell az élet megtartásához, és napi tizenkét ölelésre van szükségünk a növekedéshez.” Szomorúan teszem hozzá, hogy ha ez igaz lenne, az emberiség nagy többsége már kihalt volna az öleléshiány szövődményeiben. Ugyanakkor – ha napi nyolcszor nem is ölelkezünk - nem szabad teljesen lemondani róla, mert ha nem is ennyire drasztikusan, de mindenképpen hatnak a mindennapjainkra.

Ölelkezni tehát igenis lehet, sőt kell is. Öleljük meg a szomszéd nénit (ha engedi), a régi barátunkat a parkban, a kutyánkat, macskánkat, de ha végképp nincs jobb ötletünk, akkor az alkalmi táncpartnerünket lassúzás közben. Igaz, egy másik (osztrák) kutatócsoport azt állítja, hogy az ölelkezés csak akkor jár oxitocinszint-emelkedéssel, ha olyasvalakivel történik, akit szeretünk. Egy idegen ölelése könnyen eredményezhet akár stresszhormon - emelkedést is, de hozzátenném, hogy meg kell próbálni újra és újra, hiszen ha sokadszorra ölelgetjük, már nem számít idegennek, sőt.

Fotó: freepik.com

Az oxitocin az egyik boldogsághormon. Például szülés közben felszabadul az anyában, tompítja az átélt fájdalmakat, és növeli az eufória érzését, hogy életet adott egy embernek. Ugyanakkor, ahogy a meditáció, az oxitocin is csökkenti a szívbetegségek kockázatát és a vérnyomást. Az ölelés – vagyis az így termelődött oxitocin - hatására - lecsökken a kortizolszint, ellazulunk és nyugodtabbak leszünk. A dopamin szint is nő, amit számos stimuláló szer, például a metamfetamin vagy a kokain pótolja, ám ha egészségesebb megoldást keresünk, ölelkezzünk egy kiadósat, míg be nem indulnak maguktól az örömhormonok. És ha mindez a sok információ még mindig nem volna elég az ölelés népszerűsítésére, akkor azt is eláruljuk, hogy van még egy fantasztikus hatása. Lassítja az öregedést! Valójában minden egyes eltelt évtizedben izomtömegünk öt százalékát veszítjük el, amit lelassít az oxitocin, vagy akár a természetes csodaszerünk, a legalább húsz másodpercig tartó, szerető ölelés.
 

 

Ajánlataink

Nurofen Rapid Forte 400 mg lágy kapszula 20x
Nurofen Rapid Forte 400 mg lágy kapszula 20x
3079 Ft
Novo C Plus liposzómás kapszula csipkebogyóval 60x
Novo C Plus liposzómás kapszula csipkebogyóval 60x
3929 Ft
Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula 16x
Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula 16x
2599 Ft
Apetister Junior oldat málna-feketeribizli 100ml
Apetister Junior oldat málna-feketeribizli 100ml
2149 Ft
Artelac CL műkönny 10ml
Artelac CL műkönny 10ml
1979 Ft
Rhinospray Plus orrspray 10ml
Rhinospray Plus orrspray 10ml
2699 Ft
Béres CalciviD7 filmtabletta 60x
Béres CalciviD7 filmtabletta 60x
3549 Ft
Saballo Complex étrend-kiegészítő lágy kapszula 90x
Saballo Complex étrend-kiegészítő lágy kapszula 90x
7799 Ft
Báno fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula 100x
Báno fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula 100x
4749 Ft
Elmex gél 25g
Elmex gél 25g
2649 Ft
Béres C-vitamin 1500 mg csipkebogyó kivonattal + 3000 NE D3-vitamin retard filmtabletta 90x
Béres C-vitamin 1500 mg csipkebogyó kivonattal + 3000 NE D3-vitamin retard filmtabletta 90x
5349 Ft
Paxirasol 8 mg tabletta 30x
Paxirasol 8 mg tabletta 30x
1929 Ft
Béres Szemerő Lutein Forte étrendkiegészítő filmtabletta 90x
Béres Szemerő Lutein Forte étrendkiegészítő filmtabletta 90x
8799 Ft
Flamborin 500 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 20ml
Flamborin 500 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 20ml
1479 Ft
Imodium 2 mg kemény kapszula 20x
Imodium 2 mg kemény kapszula 20x
1479 Ft
Tebofortan 120 mg filmtabletta 30x
Tebofortan 120 mg filmtabletta 30x
5149 Ft
Tussirex köhögés elleni szirup 120ml
Tussirex köhögés elleni szirup 120ml
2479 Ft
Voltaren Emulgel FORTE 20mg/g gél felpattintható kupak 180g
Voltaren Emulgel FORTE 20mg/g gél felpattintható kupak 180g
5999 Ft
Magne B6 bevont tabletta 100x
Magne B6 bevont tabletta 100x
4049 Ft
Urostemol Men kemény kapszula 40x
Urostemol Men kemény kapszula 40x
4399 Ft
Bio-Szelénium 100TM+cink+vitaminok tabletta 60x
Bio-Szelénium 100TM+cink+vitaminok tabletta 60x
3849 Ft
Blend-a-dent műfogsorrögzítő krém extra erős (Mild mint) 47g
Blend-a-dent műfogsorrögzítő krém extra erős (Mild mint) 47g
1779 Ft
CalciTrio Extra filmtabletta 50x
CalciTrio Extra filmtabletta 50x
2929 Ft
Béres Actival Kid Gumivitamin gumitabletta ÚJ 50x
Béres Actival Kid Gumivitamin gumitabletta ÚJ 50x
2999 Ft
e.Diagnosis Covid-19 antigén orrüreg teszt
e.Diagnosis Covid-19 antigén orrüreg teszt
2149 Ft
Szent-Györgyi Albert Immunkomplex Cedezin Forte + Szelén tabletta 60x
Szent-Györgyi Albert Immunkomplex Cedezin Forte + Szelén tabletta 60x
3949 Ft
Defendyl Imunoglukan P4H junior szirup 120ml
Defendyl Imunoglukan P4H junior szirup 120ml
5849 Ft
Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 30db
Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 30db
3699 Ft
Centrum Immuno C Max por 14db
Centrum Immuno C Max por 14db
3149 Ft
Lunestil dupla kapszula 15db
Lunestil dupla kapszula 15db
3249 Ft
Centrum IMMUNO bodza kivonattal lágykapszula 60db
Centrum IMMUNO bodza kivonattal lágykapszula 60db
5399 Ft
Maxiluten D3 tabletta 30db
Maxiluten D3 tabletta 30db
3479 Ft

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!