A borsmentaolaj hatásai
Ha megnézzük, hogy a vizsgálatok alapján a borsmenta mire jó, az alábbi hatásokra van bizonyíték:
- IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteinek enyhítése
- Funkcionális diszpepszia tüneteinek enyhítése
- Izomlazító, relaxáló hatású (pl. segíthet oldani a menstruációs görcsöket)
- A halántékra dörzsölt borsmentaolaj segít a migrénes fejfájások enyhítésében
- A felső légúti betegségekben szenvedők szubjektíven könnyebbnek érezhetik a légzést (bár objektíven nem javul a légzési funkció)
A probléma az, hogy a menta hatásai alapvetően a magas hatóanyagtartalmú kivonatokkal és olajokkal voltak bizonyítva. A menta hatásaiért felelős vegyületek, például a benne található mentol a teákban a kivonatoknál jóval kisebb koncentrációban találhatók meg.
Mi a borsmenta tea hatása a kutatások alapján?
A népi gyógyászatban sok problémára javasolják a mentateát, de érdemes inkább a tudományos kutatásokra alapozni. A borsmenta tea hatását csak két esetben támasztja alá értékelhető tudományos bizonyíték.
Egyfelől a mentatea is enyhítheti az emésztőrendszeri tüneteket, másfelől pár kis elemszámú vizsgálat azt sejteti, hogy egyes kognitív funkciókat (pl. koncentráció) is javíthat. Ezzel együtt a kettő közül egyik hatásra sincs sziklaszilárd bizonyíték, a tisztánlátáshoz további kutatásokra van szükség. Hasonlóképpen, a fodormenta tea hatásaira nézve sem áll rendelkezésre kellő adat, itt is további vizsgálatok szükségesek.
A borsmenta tea hatása segíthet relaxálni
A meleg borsmenta tea kellemes, hűsítő ízének és friss illatának köszönhetően sokaknak segít a relaxálásban. Bár ez a hatás inkább pszichológiai, mint farmakológiai alapú, érdemes megemlíteni. Ha tehát stresszesek vagyunk, érdemes inni egy bögre finom mentateát, és könnyen lehet, hogy máris jobban fogjuk érezni magunkat!
Gyakori kérdések
Mi a borsmenta tea mellékhatása?
A menta tea káros hatásai leginkább emésztőszervi panaszokban nyilvánulnak meg. Bár a reflux rosszabbodása és a gyomorégés inkább a nagy dózisú kapszulák esetén jelentkezik, aki nagyon érzékeny a mentolra, az a mentateától is tapasztalhat kellemetlen tüneteket. Nagyon ritkán, de van, aki allergiás a mentolra, nekik nem ajánlott fogyasztani.
Fogyasztható a borsmenta tea terhesen?
A legtöbb ajánlás szerint mértékkel nyugodtan fogyaszthatják a kismamák is. Mivel a borsmentaolaj szoptatás közben csökkenti a tejtermelést, a szoptatáskor viszont érdemes kerülni a teát is. A biztonság kedvéért ne adjuk hatévesnél fiatalabb gyermekeknek sem.
Fogyasztható a borsmenta tea éhgyomorra?
Igen, gond nélkül.
Hogyan történik a borsmenta tea készítése?
Egyszerű: tegyünk egy teafiltert forró vízbe 5 –15 percig (a kívánt erősségtől függően). Ha szárított levelet használunk, akkor egy adaghoz körülbelül egy teáskanálnyi szárított teát használjunk, és ugyanígy járjunk el.
