Az sem jó, ha túl sok van belőle és az sem, ha kevés
Módosítva: 10/9/2024 1 perc SzabadidőAktuálisLélekPihenésmentális jóllétÖsszes cikk
Egy friss tanulmányban Marissa Sharif, a Pennsylvaniai Egyetem pszichológusa és kollégái arra jutottak, hogy a rengeteg szabadidő csökkentheti az érzékelt jólétet – számol be a The Guardian.
Bár az emberek eleinte jobban érezhetik magukat a kikapcsolódástól, a túl sok pihenéssel nem feltétlenül tart ki a trend.
Sharif szerint ha az embernek nagyon sok a szabadideje, úgy érezheti, hogy kevésbé hasznos. Emiatt aztán negatív irányban változhat a megélt jólét.
A csapat két korábbi felmérést elemzett, így összesen mintegy 35 ezer személy adataihoz jutottak hozzá. Az egyik vizsgálat eredményei alapján napi két óra szabadidőig az emberek jobban érezték magukat, öt óra környékén viszont rosszabbodni kezdett az alanyok közérzete.
Az első vizsgálat azt is feltárta, hogy sokat számít, mivel töltik az emberek a pihenőidejüket. A társadalmi vagy produktív tevékenységekre fordított szabadidő például nem hatott negatívan a szubjektív jólétre.
A kutatók utóbb egy online felmérést is végeztek két részletben, összesen mintegy 6500 résztvevő bevonásával. Az alanyoknak el kellett képzelniük, hogy mihez kezdenének egy napi szinten megállapított szabadidő-mennyiséggel. Az eredmények megerősítették, hogy a produktivitás nagyon fontos az emberek számára.
Az új tanulmány alátámasztja, hogy igenis szükségünk van pihenésre. Az eredmények ugyanakkor arra is rávilágítanak, hogy nem mindegy, mennyi kikapcsolódás jut, és hogy mivel töltjük azt.
Borítókép: Envato Elements
Ha nagyon sok az ember szabadideje, vagy nem tudja produktívan, társaival együtt eltölteni, az akár a megélt jólétére is negatívan hathat.