Vigyázat, csúszik!

2014. 02. 03.
|
A hideg hónapokban ízületeink, izmaink óriási terhelésnek vannak kitéve. Sokan azonban ilyenkor sem hagynak fel a szabadtéri edzésekkel, nem is beszélve a téli sportok szerelmeseiről. A lehetséges sérülésekről, azok kezeléséről, illetve megelőzéséről dr. Boldizsár Csabát, a jászberényi Mérleg Patika gyógyszerészét kérdeztük.

Milyen veszélyekkel kell számolniuk a sportolni vágyóknak? Melyek a leggyakoribb sérülések?

A sí- és sportbalesetek visszatérő okai a felkészületlenség, a figyelmetlenség, illetve a bemelegítés hiánya. Izomzatunk, ízületeink és ínszalagjaink alapos átmozgatásával nagymértékben csökkenthetjük az egy-egy rossz mozdulat következtében kialakuló kisebb fokú sérülések veszélyét.

A leggyakoribb balesetek közé tartozik a térd, a boka, a könyök, a kéz és a vállöv sérülése. A térdízületi porc sérülése tipikus síbalesetnek számít, amely éles fájdalommal jár, és gyógyítása leggyakrabban artroszkópos műtéti eljárást igényel. Ugyanez jellemző a szakadt ínszalagokra is. Az ilyen típusú balesetekből való felépülés több hónapig, súlyosabb esetben akár egy évig is elhúzódhat. A felső és az alsó végtagok esetében előfordulhat az adott testrész rándulása, ficama, törése. Rándulás esetén a két csontvég kimozdul ugyan, de magától visszamegy a helyére. Ficam esetén a kimozduló csontvégek nem kerülnek a helyükre. Gyakori még a fej- és nyaksérülés, amely egyes esetekben agyrázkódáshoz is vezethet.

Milyen természetes gyógymódok léteznek, melyek segítenek felkészíteni ízületeinket a hidegre?

Vérpezsdítőként alkalmazhatunk néhány, gyógynövényt tartalmazó kenőcsöt, amelyek nemcsak bemelegítésre, hanem a már
megtörtént sérülés gyógyulási folyamatában is hasznosak. Számos, a népi gyógyászatban már régóta használt krém vény nélkül megvásárolható a patikákban. Ilyen például a fekete nadálytő, amely segíti a zúzódások, ficamok, rándulások gyógyulását. Szintén közismert az árnikakrém, melynek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van, míg a rozmaringtartalmú krémek gyulladásgátló és izomgörcsoldó erővel bírnak. A sportkrémek közül sok tartalmaz kapszaicint (csilipaprika kivonata), amely melegítő hatása révén vérbőséget okoz, ezáltal fokozza a szövetek vérellátását. Mozgás előtt, illetve után ajánlott valamilyen magnéziumtartalmú készítmény fogyasztása – így védhetjük izmainkat a fokozott terheléstől.

Ha már megtörtént a baj, mikor kell orvoshoz fordulnunk?

Nagy fájdalom, illetve nagyobb mértékű duzzanattal járó ízületi sérülés esetén, valamint, ha a fájdalom egy másik testrészre is kisugárzik. Ugyanígy, ha nem tudjuk mozgatni a fájó testrészt, vagy ha bizsergést, zsibbadást érzünk a sérült területen, mindenképpen keressünk fel egy szakembert.

Mely tünetek adhatnak okot komoly aggodalomra?

Az előzőekben felsorolt szimptómák mindegyike komoly problémára utal. Fontos megemlíteni, hogy a sérült testrész megkésett kezelése jócskán csökkenti a gyógyulás esélyét, hiszen az orvos által javasolt terápiát így csak később tudjuk elkezdeni. Ezért minél előbb javasolt a megfelelő szakember felkeresése.

Milyen otthoni gyógymódokat alkalmazhatunk?

Abban az esetben, ha a sérülés mértéke nem olyan, hogy orvoshoz kelljen fordulni, az alábbi teendőink vannak:

- A sérült végtag felpolcolása, nyugalomba helyezése, jegelése. Kézsérülés esetén a kar felkötése. A felpolcolásnál figyelni kell arra, hogy a sérült testrész a szívnél magasabbra kerüljön, ezáltal a fokozott véráramlás biztosítható. Továbbá a felpolcolás javítja a vénás keringést, csökkenti a bevérzés, ödémaduzzanat mértékét, így gyorsítja a bevérzés felszívódását. Az ödéma gyorsabb lehúzására alkalmasak a heparintartalmú krémek.

- Jegeléshez legjobb a gyógyszertárban különböző méretekben kapható jégzselé, mert ez kásaszerűen fagy meg, így jól rá lehet formázni a sérült, gyulladt tesztrészre. Nagyon fontos, hogy a jégzselét mindig tekerjük valamilyen ruhadarabba, ne közvetlenül rakjuk a bőrre, mert fagyásos sérülést okozhat. A jegelést egy-egy alkalommal kb. 10-12 percig alkalmazzuk, majd vegyük le 20-30 percre, és ezt ismételjük meg többször. Ezután a beteg területet fáslival vagy rugalmas pólyával kössük át, ügyelve arra, hogy a kötés ne legyen túl szoros, mert az akadályozza a szabad véráramlást.

- Sportsérülések – rándulások, zúzódások, húzódások – kapcsán a hideg gyors alkalmazásával elkerülhető a duzzanat kialakulása és az ízületi folyadék felszaporodása is, ezzel együtt a fájdalom mértéke is csökkenthető.

A mindennapokban hogyan védekezhetünk a hideg ellen?

Mindenekelőtt nagyon fontos a réteges öltözködés, az izmaink, ízületeink melegen tartása, az azonban tévhit, hogy hidegben nem lehet futni, illetve sportolni. A hideg levegőn végzett testmozgás különösen jó hatással van ereinkre, mivel az alacsony hőmérséklet a vénák összehúzódását eredményezi, és ez jót tesz a vénáknak.

A téli sportolást illetően nem feltétlenül kell kizárólag a síelésben gondolkodni, egy reggeli kocogás is megtornáztatja az izmokat és erősíti az ereket. Minden egyes lépés során munkára késztetjük az izmokat, s így a vér a lábujjból is gyorsan eljut a szervezet felsőbb részeibe. Nyáron, a strandon nagyon sok megdagadt bokát, vádlit, valamint visszeres lábat lehet látni. A nagy melegben kitágulnak a vénák, és ezzel együtt a visszeres panaszok száma is megnő. A téli hideg azonban enyhíti ezeket a tüneteket. Nem utolsósorban pedig alacsony hőmérséklet mellett a legtöbb vírus életképtelen, ezért egy nagy séta ilyenkor a legjobb betegségmegelőzésnek is mondható.

Decemberi akció

MEMOlife Max® kapszula

60 db

2 430 Ft

40,5 Ft/db
Összetevői Omega-3-at, lecitint és az agy reakcióképességéért ginzenget tartalmaznak
Étrend-kiegészítő készítmény*

Cataflam Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

1 800 Ft

90 Ft/db
Enyhíti a fejfájást, fogfájást és a menstruáció következtében fellépő fájdalmat
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sudocrem® krém

125 g

1 800 Ft

14,4 Ft/g
A pelenkával fedett bőr mindennapos védelmére. Hatékony egyéb bőrproblémák ápolásában is (repedezett, kipirosodott, irritált bőr)
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Kozmetikum

Walmark Proenzi® 3 ExPur téli csomag

90 db + 50 db

4 995 Ft

37,5 Ft/db
Javasolt ízületi betegség következtében kialakuló porc és ízületi rendellenesség esetén
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Mucopront 50 mg/g szirup

200 ml

1 570 Ft

7,9 Ft/ml
Megkönnyíti a hörgőváladék felköhögését és kiürülését. Szabályozza a nyák- és köpettermelést és elfolyósítja azt. 2 éves kortól alkalmazható
Vény nélkül kapható gyógyszer

Aspirin® Protect 100 mg gyomornedv ellenálló bevont tabletta

98 db

2 200 Ft

22,4 Ft/db
Megakadályozza a vérrögök képződését, így csökkenti az infarktus kockázatát. Ajánlott szív- és érrendszeri kockázattal rendelkező 45-79 éves férfi és 55-79 éves nőbetegeknek
Vény nélkül kapható gyógyszer

Calcium-Sandoz® + Vitamin C 1000 mg pezsgőtabletta

10 db

815 Ft

81,5 Ft/db
Kalciumpótlásra és C-vitamin hiány esetén (pl. fertőző betegségekben az ellenállóképesség növelése) javasolt. Citrom ízű pezsgőtabletta
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Neo Citran Max köptetővel por belsőleges oldathoz

10 tasak

2 350 Ft

235 Ft/tasak
Komplex megoldás a megfázás és az influenza kínzó tüneteire
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres C-vitamin 500 mg filmtabletta

30 db

640 Ft

21,3 Ft/db
Szedése biztosítja az egészség megőrzéséhez nélkülözhetetlen C-vitamin bevitelét
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nasopax orrspray felnőtteknek

10 ml

1 525 Ft

152,5 Ft/ml
Két hatóanyag kombinációjával küzd meg az orrdugulással és a heveny arcüreggyulladással. Kíméletes, nem szárítja a nyálkahártyát
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Rubophen® 500 mg tabletta

30 db

1 325 Ft

44,2 Ft/db
Hatékony láz- és fájdalomcsillapító
SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó utca 1-5.
Gyógyszerinformáció
tel.: (+36 1) 505 0055
Web: www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Strepsils® honey and lemon szopogató tabletta

24 db

1 410 Ft

58,8 Ft/db
Torokfájás esetén gátolja a vírusok, a baktériumok és a gomba szaporodását, valamint meg is ölik őket. Emellett fájdalomcsillapító hatásúak is, már öt perc elteltével
Reckitt Benckiser Kft.,
1113 Budapest, Bocskai út 134-146.
Tel.: (+36) 1 880 1870
E-mail: gyogyszer@rb.com
Vény nélkül kapható gyógyszer

Oscillococcinum® golyócskák

2×3 adag

1 525 Ft

254,2 Ft/adag
Az influenzás tünetek (hidegrázás, láz, köhögés, általános fájdalom, orrfolyás) enyhítésére. Gyermekek és csecsemők is szedhetik
Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Relax lágyzselatin kapszula

30 db

1 375 Ft

45,8 Ft/db
Olyan gyógynövények kivonatát tartalmazza, amelyek hatóanyagai hozzájárulhatnak a normál idegállapot és a lelki egyensúly fenntartásához
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Étrend-kiegészítő készítmény*

Lopedium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 255 Ft

62,8 Ft/db
Heveny, hirtelen kialakuló hasmenés tüneteinek (pl. hasi diszkomfortérzés, puffadás, görcsök) kezelésére
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nicorette® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

1 adagoló tartály

3 860 Ft

3860 Ft/adagoló tartály
A nikotin utáni vágy és a dohányzás abbahagyásával összefüggésben jelentkező megvonásos tünetek enyhítésére
Vény nélkül kapható gyógyszer

Normaflore belsőleges szuszpenzió

10×5 ml

1 470 Ft

29,4 Ft/ml
Kiegészítő kezelésként a bél normál baktériumflórájának helyreállítására antibiotikummal való vagy antimikrobiális terápia során kialakuló eltérések esetén
SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó utca 1-5.
Gyógyszerinformáció
tel.: (+36 1) 505 0055
Web: www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

1 620 Ft

101,3 Ft/db
Láz- és fájdalomcsillapító, gyulladásgátló hatású készítmény
Vény nélkül kapható gyógyszer

Bronchostop® köhögés elleni belsőleges gumipasztilla

20 db

1 850 Ft

92,5 Ft/db
A megfázáshoz társuló hurutos köhögés kezelésére, illetve a torokirritáció csillapítására. 6 éves kortól.
Vény nélkül kapható gyógyszer**

Volteren Emulgel 1% gél

100 g

2 135 Ft

21,4 Ft/g
Enyhíti az ízületi és izomfájdalmakat, csökkenti azok gyulladását és duzzanatát
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Vita-D3 Forte 3000 NE tabletta

60 db

1 470 Ft

24,5 Ft/db
Magas hatóanyag-tartalmú – 3000 NE – D-vitamin az immunrendszerért, a csontozatért, a fogazatért és az izmokért
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2018. januári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el