Veszélyes vitamin?

A D-vitamin-túladagolás komoly veszélyeket rejt magában. Ezt leginkább vitamintablettákkal lehet elérni, mert a napsugarak révén felvehető mennyiséget a test szabályozza, az ételekben pedig nincs annyi vitamin, hogy esélyünk lenne túl sokat bevinni.

A túladagolás nem fordul elő nagy tömegben, de azoknak, akik máj vagy vesepanaszokkal küzdenek, illetve ha egy bizonyos fajta vízhajtót szednek, nagyobb az esélyük a panaszokra.

Amennyiben túl sok D-vitamin kerül a szervezetbe, akkor a kalcium szintje megnő a vérben (hiperkalcemia)
Tünetei:
Émelygés
Hányás
Étvágytalanság
Székrekedés
Gyengeség
Szívritmus-rendellenességek
Vesekő

Ha a baj bekövetkezett, azonnal abba kell hagyni a D-vitamin és a kalcium bevitelét a szervezetbe. Egyes esetekben a kórházi kezelés is szükséges lehet.

A gyerekek és a 70 évnél fiatalabbak számára ajánlott napi beviteli érték 600 NE (IU) /nap, míg a 70 évesnél idősebbek számára 800 NE.

Bár azt gondolnánk, minket nem fenyeget túladagolás veszélye, számos étrend-kiegészítő a napi beviteli érték sokszorosát tartalmazza, mely hosszú távon számos veszélyt rejt magába.