Hogyan erősíthetjük légzőizmainkat otthon?
Módosítva: 10/9/2024 1 perc AktuálisVitáltippeklégzésMozgásTüdőtüdőgyulladássportkoronavírusJárványÖsszes cikk
A Covid19-fertőzés a gyenge légzőizomzattal rendelkezőket sújtja leginkább: főként az időseket, túlsúlyosakat, cukorbetegeket, krónikus szív- és tüdőbetegeket. A Semmelweis Egyetem légzőizmok erősítéséről készített oktatóvideóját nemcsak a veszélyeztetett csoportoknak készítette – érdemes megnézniük a tüdőgyulladáson már átesett, legyengült állapotú érintetteknek is.
A tüdőgyulladás súlyosabb kimenetele összefügg a fokozott légzőizom terheléshez (légszomj) való alkalmazkodási képtelenséggel, így a betegséggel szembeni védekezésben kulcskérdés az erőteljes köhögés, melyet szintén a teherbíró légzőizomzat biztosít. A videó bemutatja a légzőizmok jelentőségét a légzési pumpa működtetésében. A felvételből az is kiderül, hogy légzőizmainkat már három hét alatt megerősíthetjük.
A videót dr. Losonczy György egyetemi tanár vezetésével a Semmelweis Egyetem Pulmonológiai Klinikája és Fizoterápia Tanszéke közreműködésével a Kommunikációs és Rendezvényszervezési Igazgatóság készítette. Ha lakásunkhoz vagyunk kötve, naponta legalább háromszor végezzük el az itt látható egyszerű gyakorlatsort, mivel a légzés hatékonysága már egyetlen mozgásszegény hét alatt is romlani kezd. A legjobb tehát, ha a rendszeres mozgás – így a légzőizom gyakorlatok is – a mindennapi életünk részévé válik:
{d55z6dbNGMU}
Forrás: Semmelweis Egyetem
A Semmelweis Egyetem légzőizmok erősítéséről készített oktatóvideóját nemcsak a veszélyeztetett csoportoknak készítette – érdemes megnézniük a tüdőgyulladáson már átesett, legyengült állapotú érintetteknek is.