Korai ráncok az arcon: örökletes vagy az életmódunkból fakad?
Módosítva: 10/9/2024 2 perc VitáltippekBőrápolásBőrünkAlvásDohányzásfolyadékpótláshidratálásNapvédelemÖsszes cikk
Mindannyian szeretnénk jól kinézni, és minél tovább elégedetten belenézni a tükörbe, de az idő múlásával senki nem kerülheti el az apró ráncok megjelenését a bőrén. De mi okozza ezeket? Mikor bukkannak fel, és késleltethetjük-e a megjelenésüket? Az életmódunk vagy a génjeink határozzák meg a ráncaink számát, és mélységét? – többek közt ezekre a kérdésekre ad választ Dr. Parrák Zita orvos-esztétikai specialista.
Az öregedés természetes folyamat, ami mindenki életében elkerülhetetlen, de van néhány dolog, amivel az idő múlását egy kicsit lassítani tudjuk, vagy legalábbis elkerülhetjük a túl korán megjelenő ráncokat.
„Bőrünk a kollagén és az elasztikus rostok megfogyatkozása miatt fokozatosan elvékonyodik és a rugalmassága is csökken, miközben a hialuronsav mennyiségének csökkenése miatt egyre szárazabb lesz. A hormonális változások, a bőr szárazsága, valamint az izomműködés hatására fokozatosan jelennek meg a felületes, majd egyre mélyebb ráncok mindenki arcbőrén. Emellett további olyan tényezők határozzák meg az arc megjelenését, mint a zsírszövet mennyisége és eloszlása, a szövetek feszessége és a csontok szerkezete – idővel ezek is változnak. Sokat számítanak az örökölt gének, de az életmódnak is nagy szerepe van abban, hogy sokáig fiatalos és üde legyen a megjelenésünk” – mondja a szakember, hozzátéve, hogy nagyjából 20%-ban a genetikai adottságoktól és 80%-ban az életmódunktól függ, mikor kezd el veszíteni bőrünk a rugalmasságából, és mikor jelennek meg rajta az első ráncok.
„Ha valakinek megvizsgáljuk az arcbőrét, és ki szeretnénk deríteni, hogy genetikailag a ráncos bőrtípusba tartozik-e, tudni kell, hogy az illető dohányzik-e, milyenek az étkezési szokásai, használ-e retinoidokat, mennyire van kitéve légszennyezettségnek, mennyit napozik, jár-e szoláriumba, arckezelésekre, és milyenek az otthoni bőrápolási rutinjai. Bizonyított, hogy életmódbeli szokások nagyobb jelentőséggel bírnak a bőr ráncosodásában, mint a genetikai tényezők”.
Mit tehetünk?
Íme néhány szabály, amely segít egy kicsit lassítani az idő kerekét:
1. Ha dohányzunk, érdemes mielőbb leszokni! A cigaretta számos kártékony összetevőjével olyan enzimeket szabadít fel a bőrben, melyek fokozzák a bőr rugalmasságáért felelős kollagén és elasztin rostok leépülését.
2. A bőr fiatalságának szempontjából fontos a rostelemek közötti víz mennyisége, azaz a megfelelő hidratáltság: a kialakult ráncok dehidrált állapotban erősebbé válhatnak, öregebb bőr hatását kelthetik. Igyunk meg napi 2,5-3 liter folyadékot!
3. A káros UV-sugárzás kivédése fontos a bőr állapotának megtartásában. Mindig használjunk fényvédő krémet!
4. A C-vitaminnak különösen fontos szerepe van a kötőszöveti szerkezet megtartásában, felelős ugyanis a kollagénrostok összekapcsolásáért. Szedjünk rendszeresen C-vitamint!
5. A friss zöldségek és gyümölcsök olyan antioxidánsokat tartalmaznak, melyek semlegesítik a kollagént károsító szabad gyököket, így gondoskodnak a bőr friss és fiatalos kinézetéről! Fogyasszunk ezekből naponta többször!
6. A napi minimum 8 óra alvás hozzájárul a bőr rugalmasságához. Ha kipihentek vagyunk, az arcbőrünk üde lesz, és szó szerint kisimul. Fordítsunk megfelelő mennyiségű időt a pihenésre!
7. Ne dőljünk be a „jobb, mint a botox” reklámszövegeknek: mindig olyan arcápolási terméket használjunk, ami a bőrünk típusának megfelel, de ne várjunk csodát a drogériákban kapható, csodát ígérő krémektől!
8. Ha orvos-esztétikai kezelést vennénk igénybe, minden esetben profi szakemberre bízzuk a bőrünket, aki segít kiválasztani a legoptimálisabb megoldást a már kialakult ráncokkal szemben!
Az orvos-esztétikai kezelések is segíthetnek, ha már előbukkantak a ráncaink. Ezek elsődleges célja az arc szimmetriájának helyreállítása, a kontúrok elsimítása, az elveszett volumen pótlása, a bőr feszességének és rugalmasságának növelése, a megereszkedett szövetek megemelése által. Bármilyen beavatkozás mellett is döntünk, az egészséges életmódról és a főbb szabályok betartásáról nem szabad megfeledkezni, hogy a lehető legjobbat tudjuk kihozni magunkból.
Mindannyian szeretnénk jól kinézni, és minél tovább elégedetten belenézni a tükörbe, de az idő múlásával senki nem kerülheti el az apró ráncok megjelenését a bőrén. Mikor bukkannak fel, és késleltethetjük-e a megjelenésüket?